Üstatlarım düşünceleriniz nelerdir

[chaylak06 13]

Değerli üstatlarım öncelikle kısa süre önce zaten birkaç defa konu açtım kıymetli kardeşlerimden fikirlerini aldım yazdılar çok sağolsunlar...

şimdi benim yağ oranım 20-25 arası(belki de değil inanın hiç bilmiyorum tamamen sallama bir oran) skinny fat mi ne dedikleri varya ben oyum. t-shirt giydiğim zaman düz durunca göbek falan yok ama t-shirt çıkartınca canavar ortaya çıkıyor  bayramdan dolayı salon kapalı ama ben kafaya koydum 11-12 gündür idman yapmadım kendimi motive ettim toparladım psikolojik olarak durumum iyi değildi diğer konularda bahsettiğim gibi karşıdan gelen kadın erkek herkes baştan sona beni süzerken şimdi yanlarından bir hamsi bir sopa geçiyor gibi hissediyorum arkadaşlar üstatlar ilk başta yağ oranımı düşürüp öyle mi küre girmem lazım bu ilk kürüm olacak ilk kürüm dediğim bir mevzum var ilaçlar sahte çıktı su mu bastık vücuda belki sirke  hiç bilmiyorum ama tam bir hayal kırıklığı neyse olan oldu yapacak bir şey yok. artık sağlam bir küre girmek istiyorum lütfen bana bir akıl verin emeklerinizden dolayı minnettarım teşekkür ederim şimdiden ...

[trenimebinniga 32]

Kardeşim küre başladın mı bilmiyorum ama başladıysan piskolojik etkileri olmuş olabilir veya su tutup seni kötü göstermiş olabilir zaten yağ oranın %20 ise işler daha kötü olmuştur burda tercihi ya yağ oranını düşürüp devam ediceksin yada üstüne koyup biraz daha uzun yağ yakımı yapıcaksın kür sonrası ilaçların sahte olup olmadığını testlerde anlarsın ancak 

ve unutma bulk ilaçları kullanıyosun yağlanıp su tutacağın ilaçlar bunlar eğer devam etmek istersen edersin kimseyi aldırmazsın sonra define olduğunda gözlerini alamazlar..

13 Ağustos, 2019 tarihinde trenimebinniga tarafından düzenlendi

[chaylak06 13]

@trenimebinniga yok hocam küre başlamadım ama şuan dediğim gibi yağ oranım yüksek bence ama normal düşününce bakıyorum kendime sonra diyorum ki yok bence yüksek değil en kısa zamanda adam gibi bir hastaneye felan gidip ölçtürecem bende yok yüksek yok alcak triplerinden çıkacam eğer yağ oranım 20-25 arası çıkarsa mesela 20 çıktı diyelim ya da 21 ben küre girdim yememe içmeme dikkat edersem kür sonunda nasıl bir görüntüm olur çok merak ediyorum bunun tek bir yolu var küre girip görmek başka çare yok ama bende o kadar para verip hem sağlığımızdan hemde paramızdan olmayalım diye uğraşıyorum acele etmek istemiyorum bir yandan da içim içimi yiyor başla başla diye seneye yaza kadar hazır olmam lazım ha şunu da söyliyim yaza hazır olmam lazım derken 5 yıllık bir ilişkim var benim senelik iznim denk gelirse tatilede gidiyoruz mis gibi benim kadına kıza güzel gözükmek gibi bir amacım yok beni zaten beğenen beğendi  ben sadece kendim istediğim için böyle dediğim gibi hayvan gibi dolaşmak istiyorum

[trenimebinniga 32]

Kardeşim birtane kür yapıp beklentilerin ne bilmiyorum ama o işler öyle olmuyor ilaca başlayınca bırakamıyosun çok iradeli biriysen sorun olmaz ama dediğim gibi bıraktığın anda antrenman yapmama isteği işte depresif tavırlar sergileyen ve sırf buyüzden hiç kesmeyen tanıdıklarım var kime göre neye göre bilemem bunlarıda göz önünde bulundur

1 tane kürle dev olunsaydı heryer dev kaslı adamlarla dolu olurdu. Hevesini kırmak gibi olmasın ama eğer 1 kürle bitiricem yok dev olucak gibi planların varsa biraz hüsran olabilir. Tabi bu senin genetiğin beslenmen vs vs binbir türlü etken var imkansız da değil

[MenPowers 51]

chaylak06, 8 saat önce yazdı:

@trenimebinniga yok hocam küre başlamadım ama şuan dediğim gibi yağ oranım yüksek bence ama normal düşününce bakıyorum kendime sonra diyorum ki yok bence yüksek değil en kısa zamanda adam gibi bir hastaneye felan gidip ölçtürecem bende yok yüksek yok alcak triplerinden çıkacam eğer yağ oranım 20-25 arası çıkarsa mesela 20 çıktı diyelim ya da 21 ben küre girdim yememe içmeme dikkat edersem kür sonunda nasıl bir görüntüm olur çok merak ediyorum bunun tek bir yolu var küre girip görmek başka çare yok ama bende o kadar para verip hem sağlığımızdan hemde paramızdan olmayalım diye uğraşıyorum acele etmek istemiyorum bir yandan da içim içimi yiyor başla başla diye seneye yaza kadar hazır olmam lazım ha şunu da söyliyim yaza hazır olmam lazım derken 5 yıllık bir ilişkim var benim senelik iznim denk gelirse tatilede gidiyoruz mis gibi benim kadına kıza güzel gözükmek gibi bir amacım yok beni zaten beğenen beğendi  ben sadece kendim istediğim için böyle dediğim gibi hayvan gibi dolaşmak istiyorum

yağ oranını ölçtürmek için hastahaneye gitmene gerek yok hesaplayabileceğin siteler bolca mevcut % 2 3 eksik ya da fazla söylese bile ortalama birşey verebilir spor salonlarında ki tanita gibi ölçüm aletlerinden daha net sonuç verdikleri de kendi tecrubelerime göre kesin. bahsettiğin gibi yağ oranın 20-25 aralığındaysa doğru beslenme ile düşürmen oldukça kolay olacaktır 17 ye kadar oldukça kolay düşüyor (en azından bende böyle) 16-17 den sonra küre girebileceğin kanaatindeyim bu işin fiziksel boyutuydu psikolojik boyutuna bakarsak kesinlikle küre girmemen gerektiğini düşünüyorum. ilaçsız antrenman yapıp motive olamıyorsan yeterince kas kütlen yoktur, bir süredir çabalayıp sonuç alamıyorsundur, yağ oranın dediğin gibi çok yüksektir ve hatlar belirsizdir, tatmin edici bir görüntü yoktur kısacası doğal olarak birşeyleri yanlış veya eksik yapıyorsundur ve ilaç bu eksiği kapatmayacak, kapatmadığı gibi bir de ilacın yan etkileri vs ile uğraşacaksın özetle tavsiyem doğal olarak belirli bir seviyeye gelmen (doğal olarak gayet tatmin edici kütleler elde edilebilir) eksiklerini giderip ilacı seni bir üst seviyeye çıkarması için kullanman doğal olarak yapabileceğin bişeyi ilaçla yapmanın hiç bir mantığı yok bence.
(yazdıklarımı tamamen bize verdiğin bilgilere göre yazdım bir fotoğraf vs. olursa hem konuya katılımın artacağını hem de aradığın cevaplara daha kolay ulaşabileceğini düşünüyorum)

[forbit 833]

yağ oranı biraz yüksek ama bazıları hep kocaman olmaktan hoşlanıyor fot atarsan herkes daha rahat yorumlar

[chaylak06 13]

chaylak06, 10.08.2019 - 20:25 yazdı:

@trenimebinniga   @MenPowers

Şuan bundan yüzde 5 daha yağlıyım arkadaşlar biraz daha adelelerim içi boştur 10 gündür spor yapmıyorum iyice hevesim kaçtı iş yeri değiştirdim 10 saat ayaktayım birde eleman eksik çalışıyorduk şimdi elaman alındı yükümüz hafifledi ama elaman alınmadan önce  onun verdiği yorgunluk ve sabahları uyanmamamdan dolayı salona gitmeye dermanım kalmadığı için yatıp dinlenmeyi tercih ettim 1 gün 2 gün 3 gün derken adam akıllı son 3 aydır spor hayatım sekteye uğradı sırf ben bu küre girmeyi eski motivem gelsin az şişeyim az daha iri durayım kendi kendimi motive ederim diye istiyordum yani sizlerde bana Bi akıl verin ben bu ilk kürde nasıl bir etki alırım kür bitimine aldığım kütlenin ne kadarı gider ne kadarı kalır milletn dediği gibi balon misali söner miyiz kafam çok karışık çooook 

@forbit

[trenimebinniga 32]

Kardeşim hiç başlama boşver aklında bu kadar soru varken biz ne desek ne yap desek boş en iyisi sen natural böyle devam et azıcık yağ yakmaya calış sonrasını konuşuruz

[chaylak06 13]

@trenimebinniga haklısın hocam çok teşekkür ederim herşey için hakkını helal et ben sana, zamanı geldiğinde yazacam 🙏💕

[trenimebinniga 32]

chaylak06, 33 dakika önce yazdı:

@trenimebinniga haklısın hocam çok teşekkür ederim herşey için hakkını helal et ben sana, zamanı geldiğinde yazacam 🙏💕

Ne demek kardeşim yardım edebildiysem ne mutlu bana sende hakkını helal et kardeşim her zaman ne zaman istersen buralardayım

[chaylak06 13]

@trenimebinniga eyvallah canını yerim şimdi ben yağ oranımı biraz aşağı çekip sporuma doğal bir şekilde devam edip kür işini daha sonra düşünücem eğer bu küre gireceksem ilk kür herkes bilir en iyi kürdür bunu p*ç etmemek için ne gerekirse yaparım yapacağım da şu yağ oranımı düşürmek şuan için en iyisi olacak senin fikrin de bu şekilde mi kardeşim