Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Hakarakikiri

Zayıflarken kas kaybı

Önerilen İletiler

Hakarakikiri    39

Yazın çok sıkı bir diyete girmeyi düşünüyorum gunluk kalorimi 1200-1500 arasi tutmayi hedefliyorum, makrolarimda agirlik protein olacak, carb ve yag cok az alacagim. Sizce kas kaybini onlemek icin ne yapmaliyim? 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


kaslarını kaybetsen ne olacak kasların hafızası var tekrar geri kazanırsın ama ben senin yerinde olsam -750 kcal alırım ağırlık çalışırım  kas kaybı minimum olsun diye.-750 kcal alsan  aylık 3.5kg felan yağ yakmış olursunuz gayet yeterli sağlıklı bir oran.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Equipoise    332

KAS KAYBI DİYE BİRSEY YOK.

Bende diyetlerimi hep -2000 kalori açık vererek yaparım. Hızlı kilo kaybı oluyor, kaslar küçülüyor ama diyetten ciktiktan sonraki ilk 2-3 haftada geri geliyorlar.

Ama yine de bazı kötü yanları var. Mesela diyette metabolizma çok yavaşladığı için tuvalete çıkamayabiliyorsun, yüksek kalori açığından dolayı sürekli ölü gibi dolaşıyorsun, ama en önemlisi de ağır bi diyet yaptığın icin diyetten çıktıktan sonra 5-6 ay muazzam bi ghrelin (açlık hormonu) oluyor. Yani diyetten çıktıktan sonra kendini kontrol edemeyip eski kilona dönme şansın yüksek

tarihinde Equipoise tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
toxic    204
Equipoise, 2 saat önce yazdı:

KAS KAYBI DİYE BİRSEY YOK.

Bende diyetlerimi hep -2000 kalori açık vererek yaparım. Hızlı kilo kaybı oluyor, kaslar küçülüyor ama diyetten ciktiktan sonraki ilk 2-3 haftada geri geliyorlar.

Ama yine de bazı kötü yanları var. Mesela diyette metabolizma çok yavaşladığı için tuvalete çıkamayabiliyorsun, yüksek kalori açığından dolayı sürekli ölü gibi dolaşıyorsun, ama en önemlisi de ağır bi diyet yaptığın icin diyetten çıktıktan sonra 5-6 ay muazzam bi ghrelin (açlık hormonu) oluyor. Yani diyetten çıktıktan sonra kendini kontrol edemeyip eski kilona dönme şansın yüksek

Kas kaybi diye birsey gercekten var, vucut enerjiyi nerden kullanıyor buna bakmak gerek. Yeterli seviyede karbonhidrat ve protein alimi yapılmadığı zaman enerjiyi kaslardan da kullanir vücut hatta cok daha derin biyolojik zincirler var bu enerji kullaniminin içinde. Düzgün beslenilmedigi zaman vücut ihtiyaci olan mineral ve proteini bulabildigi her noktadan karsilamaya calisir bu sayede kas kaybi da yaşarsınız, tirnaklariniz da yumusar, saclariniz da açılmaya baslar. Vucut cok akillidir sistemsel olarak tum kaynaklari kullanır. Düzgün beslenmezseniz malesef o kaslar hemen geri gelmiyorlar burada genetik faktörü devreye giriyor ne kadar hizli geri getirebileceginiz konusunda

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
MediumSize    9

önerdiğiniz nedir peki makroları tamamlayarak yağ yakımını uzun vadeye yaymayı mı oneriyorsunuz,  yani kilo alırken +300+400 kalori fazlası hedefliyorken kilo verirkende bu -300 -400 mü hedefleyelim

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
toxic    204
MediumSize, 52 dakika önce yazdı:

önerdiğiniz nedir peki makroları tamamlayarak yağ yakımını uzun vadeye yaymayı mı oneriyorsunuz,  yani kilo alırken +300+400 kalori fazlası hedefliyorken kilo verirkende bu -300 -400 mü hedefleyelim

Ben kisiye göre metabolizmaya gore belirlemeyi tercih ediyorum 300 400 fazlasini genel olarak herkese mal edemeyiz ne yazikki. En iyi yol deneyip güzel sonuc aldığınız yoldur. İkisini de deneyin daha verimli olani tercih edin

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×