Dirsek ağrısı

[zafer44 121]

Arkadaşlar iki kolumda da dirsek ağrısı var antrenman ağır yapmıyorum önceden ısınmazdım filan ama sonra zaman dikkat te ediyorum sizce nedeni ne olabilir şuan steroid küründeyim doktora gidersem ilaç ve steroid bor arada kullanılabilir mı böyle sıkıntısı olan arkadaşlar oldu mu yada fikir yürütebilecek birileri var mı antrenman yaparken ağrı kayboluyor sogudugumzaman piyasaya çıkıyor teşekkürler 

[Mlt44 133]

Geçmiş olsun dostum tutuş ve açılara dikkat et. Özellikle baş üstü çalışılan triceps hareketleri yapa bilir. Kabloyla çalışmamı tavsiye ederim. Çok geçmiş olsun.

[Deity 171]

geçmiş olsun.. genel bi eklem kemik ağrısıysa kalsiyum magnezyum keser  onun dışında antrenman sırasında kolluk dizlik kullanabilirsin o bölgeyi sıcak tutar

doktora gitmekten çekinme röntgen mr çektir bak ilaç kullanımı yazdığı ilaca göre değişir antidepresanla kullananda var ama doktora sormanda fayda var herhangi bi sorun olmaz söylemen ben test yaptırdığım doktora testo kullandığımı yarışmacı olduğumu söyledim daha rahat oluyor

 

[zafer44 121]

Deity, 47 dakika önce yazdı:

geçmiş olsun.. genel bi eklem kemik ağrısıysa kalsiyum magnezyum keser  onun dışında antrenman sırasında kolluk dizlik kullanabilirsin o bölgeyi sıcak tutar

doktora gitmekten çekinme röntgen mr çektir bak ilaç kullanımı yazdığı ilaca göre değişir antidepresanla kullananda var ama doktora sormanda fayda var herhangi bi sorun olmaz söylemen ben test yaptırdığım doktora testo kullandığımı yarışmacı olduğumu söyledim daha rahat oluyor

 

 

Mlt44, 1 saat önce yazdı:

Geçmiş olsun dostum tutuş ve açılara dikkat et. Özellikle baş üstü çalışılan triceps hareketleri yapa bilir. Kabloyla çalışmamı tavsiye ederim. Çok geçmiş olsun.

Teşekkürler antrenman esnasında ısıdan olsa gerek kayboluyor soğuyunca meydana çıkıyor biraz daha geçmezse doktora başvuracaz yapacak birşey yok elbette 

[Mlt44 133]

Deity, 1 saat önce yazdı:

geçmiş olsun.. genel bi eklem kemik ağrısıysa kalsiyum magnezyum keser  onun dışında antrenman sırasında kolluk dizlik kullanabilirsin o bölgeyi sıcak tutar

doktora gitmekten çekinme röntgen mr çektir bak ilaç kullanımı yazdığı ilaca göre değişir antidepresanla kullananda var ama doktora sormanda fayda var herhangi bi sorun olmaz söylemen ben test yaptırdığım doktora testo kullandığımı yarışmacı olduğumu söyledim daha rahat oluyor

 

Arkadaşımın tespitleri cok güzel teşekkür ederim. Calsiyum magnezyum önemli mineraller ancak d vit ampulü 300 bin unit sabah aç karina ekmek içine dokup mutlaka yiyiniz. Parat hormon acısından d vitamini almak daha faydali

17 Şubat, 2019 tarihinde Mlt44 tarafından düzenlendi

[zafer44 121]

Mlt44, 11 saat önce yazdı:

Arkadaşımın tespitleri cok güzel teşekkür ederim. Calsiyum magnezyum önemli mineraller ancak d vit ampulü 300 bin unit sabah aç karina ekmek içine dokup mutlaka yiyiniz. Parat hormon acısından d vitamini almak daha faydali

Tahmin ettiğim gibi arkadaşlar tenisçi dirseği bununla ilgili yorumu olan var mı yani tedavisi illaki mevcut en son ki çare ameliyat filan ama şuan ağırlık çalışmamam mı lazım küre gireli 2 ci hafta her şey alt üst oldu resmen dirseklikle filan çalışmayı düşünüyorum görüşleriniz neler 

18 Şubat, 2019 tarihinde zafer44 tarafından düzenlendi

[atakan 0]

mrb  yeni üyeyim   

konu benim için  yabancı değil  3 yıldır var bende de tenisci dirseği  kürde  sakatladım kendimi  çok dikkat edin  spor öncesi buz  tedavisi  uygulayın  sonrasın da yine  o bölgeyi  rahatsız etmeden çlışın  biceps çalıçırken ve sırt çekişler de ağrır bende  başka bir altarnatif  yok ben bulamadım  en azından çalışmadan önce ğrıyan bölgeye bastırın çalışırken acı mıyor nedense  bi baskı olunc kortizolda vurdu doktor geçmiyor  tekrar geçmiş olsun

[zafer44 121]

atakan, Bir saat önce yazdı:

mrb  yeni üyeyim   

konu benim için  yabancı değil  3 yıldır var bende de tenisci dirseği  kürde  sakatladım kendimi  çok dikkat edin  spor öncesi buz  tedavisi  uygulayın  sonrasın da yine  o bölgeyi  rahatsız etmeden çlışın  biceps çalıçırken ve sırt çekişler de ağrır bende  başka bir altarnatif  yok ben bulamadım  en azından çalışmadan önce ğrıyan bölgeye bastırın çalışırken acı mıyor nedense  bi baskı olunc kortizolda vurdu doktor geçmiyor  tekrar geçmiş olsun

Teşekkürler hocam ağır calismiycaz dirsek bandı yazdı doktor iki kola da ağır çalışma dedi dediginiz gibi spordan sonra buz uygula 10 dk ka dedi 

[zafer44 121]

atakan, 8 saat önce yazdı:

mrb  yeni üyeyim   

konu benim için  yabancı değil  3 yıldır var bende de tenisci dirseği  kürde  sakatladım kendimi  çok dikkat edin  spor öncesi buz  tedavisi  uygulayın  sonrasın da yine  o bölgeyi  rahatsız etmeden çlışın  biceps çalıçırken ve sırt çekişler de ağrır bende  başka bir altarnatif  yok ben bulamadım  en azından çalışmadan önce ğrıyan bölgeye bastırın çalışırken acı mıyor nedense  bi baskı olunc kortizolda vurdu doktor geçmiyor  tekrar geçmiş olsun

Hocam kortizol yaptırma aşırı kilo alırsın filan dediler sen de nasıl bi etki yaptı kortizol kilo durumu nasıl oldu öncesinde bi alet varmış ses ile atış yapıyor dedi doktor bilgini paylaşırsan tecrübeni daha doğrusu iyi olur dediğin gibi birde antrenman sırasında ağrı kayboluyor sonrasında peydahlaniyor 

[atakan 0]

tek  iğne vuruldum  kilom değişmedi  bünyeden de olur belki  tek iğne ne derece  kilo yükseltir bilemem  uzmanı değilim  iğne işe yaradımı bende yaramadı zaten  bu illet  sakatlık geçer gibi oluyor ve  spor veya iş gücünde zorladığımız an hemen acı başlıyor bende 3 yıldır böye o yüzden bicepsde ağır basamıyorum ve egoyu kenara bıraktım  biceps de  kası yıpratma adına  fazla  hareket  az dinlendiriyorum o bölgeyi  sadece  gelişim oluyor  scot curl bar curl  dikkat ediyorum  bi nevi   drop set giriyorum hep  ilk hareketi  

ses ile atış denemedim  o bölgeye iğneleme tedavisi de var ama doktorlar nedense  rapor için geliyorsun diyorlar anlamsız   dikkat etmek en iyi yöntem o kadar doktora gittim  bir çözümü yok dediler  dikkat ediyorum  dostum  zaten egodan kaynaklandı  aklım başıma geldi aşırı ağır girmiyorum ve yine gelişiyorum  

[zafer44 121]

atakan, Bir saat önce yazdı:

tek  iğne vuruldum  kilom değişmedi  bünyeden de olur belki  tek iğne ne derece  kilo yükseltir bilemem  uzmanı değilim  iğne işe yaradımı bende yaramadı zaten  bu illet  sakatlık geçer gibi oluyor ve  spor veya iş gücünde zorladığımız an hemen acı başlıyor bende 3 yıldır böye o yüzden bicepsde ağır basamıyorum ve egoyu kenara bıraktım  biceps de  kası yıpratma adına  fazla  hareket  az dinlendiriyorum o bölgeyi  sadece  gelişim oluyor  scot curl bar curl  dikkat ediyorum  bi nevi   drop set giriyorum hep  ilk hareketi  

ses ile atış denemedim  o bölgeye iğneleme tedavisi de var ama doktorlar nedense  rapor için geliyorsun diyorlar anlamsız   dikkat etmek en iyi yöntem o kadar doktora gittim  bir çözümü yok dediler  dikkat ediyorum  dostum  zaten egodan kaynaklandı  aklım başıma geldi aşırı ağır girmiyorum ve yine gelişiyorum  

Anladım kardeşim çok sağol iyi niyetin için yanı canim sıkıldı sıkılmadı desem yalan söylemiş olurum ama yapacakta bisey yok dediğin gibi bende artık ağır girmiyorum ama hareket sayısını artırdım set sayısını kisalttim x12 değil x10 duruma göre x8 yapıyorum benin triceps te sıkıntı oluyor videos te sorun yok ama başka sakatlıklara yol açmadan yavaş calisacam artık zaten bölgesel çalışıyorum dirseklik taktik hayırlısı artık sanada geçmiş olsun iyi sporlar 

[Fthh 70]

zafer44, 17.02.2019 - 19:46 yazdı:

Arkadaşlar iki kolumda da dirsek ağrısı var antrenman ağır yapmıyorum önceden ısınmazdım filan ama sonra zaman dikkat te ediyorum sizce nedeni ne olabilir şuan steroid küründeyim doktora gidersem ilaç ve steroid bor arada kullanılabilir mı böyle sıkıntısı olan arkadaşlar oldu mu yada fikir yürütebilecek birileri var mı antrenman yaparken ağrı kayboluyor sogudugumzaman piyasaya çıkıyor teşekkürler 

Merhabalar doktora gitmekten çekinmeyin. Verdiği ilaçlar kullandığınız ilaçlarla etkileşime geçmiyorsa hiç bir sorun yok. Antidepresan ve antibiyotik gibi bazı durumlarda kullanılması gereken ilaçları hiç kesmem kürdeyken bile. Hangi ilaçları verdiğini buraya yazarsan yardımcı oluruz. -başarılar-

[zafer44 121]

Fthh, 55 dakika önce yazdı:

Merhabalar doktora gitmekten çekinmeyin. Verdiği ilaçlar kullandığınız ilaçlarla etkileşime geçmiyorsa hiç bir sorun yok. Antidepresan ve antibiyotik gibi bazı durumlarda kullanılması gereken ilaçları hiç kesmem kürdeyken bile. Hangi ilaçları verdiğini buraya yazarsan yardımcı oluruz. -başarılar-

Hocam ilaç filan vermedi iki adet orotopedik dirsek bandajı yazdı iki kolunda röntgeni çekildi kemik yapısında vs hiç bi sorun yok dedi gerek görmedi tenisçi hastalığı dedi sadece bana da kas ağrısı gibi geliyor ne bir ilaç ne merhem hiç bişey vermedi saygılar