Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Selami

Definasyon

Oluşturan: Selami, in Beslenme

Önerilen İletiler

Selami    2
Selami
Oluşturuldu:

Merhabalar degerli abilerim ve kardeşlerim soracağım soruya cevap verirseniz memnun olurum bu arda forumda yeniyim ve adım Selami 

183 boyunda 110 kg yüzde 26 yağ oranı olan bulktan yeni çıkmış biriyim ve definasyon kürüne giricem şimdi soru şu hesaplamalarıma göre tabi yanlış değilse günlük kalori ihtiyacım 3753

Yag yakma kalori ihtiyacım 3100

Şimdi birincisi 3100 kalori altına düşebilirmiyim

Ayrıca beslenme konusunda protein alacagım 224 gram günlük karbon hidrat acıgımı ne ile kapatmalıyım hangi besinler ile yağ almalımıyım ki şeker ve yağ almamak daha iyi olur diye düşünüyorum bana yardımcı olurmusumuz örnek bir diyet programı olan varmı varsa gönderebilirmi yazabilirim definasyon diyet inde 500 kalori acık yeterlimidir teşekkürler mutlu günler 

 

İletiyi paylaş

İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Mlt44    133
Mlt44
gönderildi
Selami, 04.02.2019 - 22:44 yazdı:

Merhabalar degerli abilerim ve kardeşlerim soracağım soruya cevap verirseniz memnun olurum bu arda forumda yeniyim ve adım Selami 

183 boyunda 110 kg yüzde 26 yağ oranı olan bulktan yeni çıkmış biriyim ve definasyon kürüne giricem şimdi soru şu hesaplamalarıma göre tabi yanlış değilse günlük kalori ihtiyacım 3753

Yag yakma kalori ihtiyacım 3100

Şimdi birincisi 3100 kalori altına düşebilirmiyim

Ayrıca beslenme konusunda protein alacagım 224 gram günlük karbon hidrat acıgımı ne ile kapatmalıyım hangi besinler ile yağ almalımıyım ki şeker ve yağ almamak daha iyi olur diye düşünüyorum bana yardımcı olurmusumuz örnek bir diyet programı olan varmı varsa gönderebilirmi yazabilirim definasyon diyet inde 500 kalori acık yeterlimidir teşekkürler mutlu günler 

 

2500 kalorinin altina dusme

İletiyi paylaş

İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap
Konu listesine dön Beslenme

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×