Kilo alımım durdu

[Captain Price 118]

Hızlı bir şekilde 77.5 kilodan 84 kiloya çıktım 183 boyundayım ancak burda tıkandım hiç bir türlü kilo alamıyorum belsenmem şu şekilde;

500 gr pirinç 

160 gr yulaf ezmesi

çeyrek somun ekmek (yumurtayı arasına koyuyorum mecbur yiyemiyorum)

550-600 gr tavuk gösğü

7-8 yumurta 

150-200 gr civarı yoğurt

400 ml süt 

yağlanmayı pek dert etmiyorum amacım hacim ve güç bir an önce 90-95 kilo arasına çıkmayı hedefliyorum beslenmeme nasıl dokunuşlar yapmalıyım?

 

[tolgacan94 213]

Tıkanmanızın sebebi danabol vb su tutan bir ilacı bırakmanız olabilir hızlı kilo almışsınız kaloride yüksek biraz sindirmeyi bekleyebilirsiniz yada zeytinyağı,kuruyemiş,hindistan cevizi yağı gibi kaliteli yağlardan beslenmenize ekleyerek kaloriyi arttırabilirsiniz.

Karbonhidrat üzerinden kaloriyi arttırmak içinde maltodekstrin satın alabilirsiniz.

[Captain Price 118]

tolgacan94, 15 dakika önce yazdı:

Tıkanmanızın sebebi danabol vb su tutan bir ilacı bırakmanız olabilir hızlı kilo almışsınız kaloride yüksek biraz sindirmeyi bekleyebilirsiniz yada zeytinyağı,kuruyemiş,hindistan cevizi yağı gibi kaliteli yağlardan beslenmenize ekleyerek kaloriyi arttırabilirsiniz.

Karbonhidrat üzerinden kaloriyi arttırmak içinde maltodekstrin satın alabilirsiniz.

yok sadece testosteron kullandım bugünde son enjeksiyonumu yaptım pctye geçicem günlük 4100 - 4500 kalori arası alıyorum bazen pirinç 600e de çıkabiliyor ancak yağ olarak bir tek yumurtadan yağ geliyor o yağ yeterli olur mudur?

[Rex 5]

Sorun 2 şey olabilir. 
1. si ve benim de sorun olarak gördüğüm şey yararlı yağları yeterli miktarda almamanız. Yani vucut sindirimi yapmazsa yediğiniz şey sadece midede doluluk ve karında şişlik yapar. Bu yüzden kullandığın 'tüm' yağları tekrardan gözden geçir.

2. si ise hızlı demişsin. Bak bir örnek vereyim her maddenin çözünmek için aradığı sıvı miktarı vardır. 5 g kreatin normal şartlarda 300 ml su da çözünürken siz kalkıp 150 ml su içerisinde çözmeye çalışırsanız, bunu yapamazsınız. Vucutta da aynen böyle bir durum söz konusu. Eğer istersen şuan ki yediklerini tamamen bir kenara bırakıp 3-5 gün farklı yemekler ve farklı lezzetler tatman bu durumu çözecektir. Bunun bir diğer adıda vucudun aynı tip beslenmeye alışıp bir zaman sonrasında tepki vermemedir. Rast gele

[Captain Price 118]

Rex, Bir saat önce yazdı:

Sorun 2 şey olabilir. 
1. si ve benim de sorun olarak gördüğüm şey yararlı yağları yeterli miktarda almamanız. Yani vucut sindirimi yapmazsa yediğiniz şey sadece midede doluluk ve karında şişlik yapar. Bu yüzden kullandığın 'tüm' yağları tekrardan gözden geçir.

2. si ise hızlı demişsin. Bak bir örnek vereyim her maddenin çözünmek için aradığı sıvı miktarı vardır. 5 g kreatin normal şartlarda 300 ml su da çözünürken siz kalkıp 150 ml su içerisinde çözmeye çalışırsanız, bunu yapamazsınız. Vucutta da aynen böyle bir durum söz konusu. Eğer istersen şuan ki yediklerini tamamen bir kenara bırakıp 3-5 gün farklı yemekler ve farklı lezzetler tatman bu durumu çözecektir. Bunun bir diğer adıda vucudun aynı tip beslenmeye alışıp bir zaman sonrasında tepki vermemedir. Rast gele

Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim

[Rex 5]

emintr33, 20 saat önce yazdı:

Tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim

Estagfirullah dostum ne demek. Sorunu çözersen eğer hangi yolla çözdüğünü bize de bildir, bildir ki bizlerde hatalarımızı eksiğimizi görelim. Başarılar