Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Delipanter00

Kırık kolumda agrı başladı bilgisi olan varmı?

Önerilen İletiler

Delipanter00    175

Herkese selam değerli arkadaşlar,

6 yaşımda sol kolum eklem kısmından kırılmıştı ve son 1-1.5 aydirda bench presslerde veya shoulder presslerde sol kolumun eklem kismindan patır kütür sesler geliyordu. Bu gün aynaya karşı double biceps pozu verirken kendimi cok fazla sıktım galiba sol kolumun eklem kısmında inanılmaz bir agri olustu ve her kolumu sıkışımda sanki biri koluma igne batiriyormuş gibi bir agri oluyor. Daha once bu sikintiya benzer veya bu sorunun aynisini yasamis olan birileri varmıdır? 1 ay sonra küre giricem bu beni etkilermi?

images.jpeg

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Atalay    86

MR ve Film çektirin hocam. Sorun eklemde mi, tendonda mı? Kimse bilemez buradan.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
farsot    1

Poz verirken zedelenme olmaz; muhtemelen vücuduna uyumsuz hareketler, fazla ağır kilo ya da hareketlerin yanlış yaptığından o bölgeyi gitgide zedelemişsindir. Poz sırasında da patlak vermiş. Doktora git ne olduğunu tespit etsin, ona göre önlemini alırsın. Eklem ve tendonların iyileşmesi kas zedelenmelerinden daha uzun sürüyor, o yüzden çok hafif ağırlıklara inip yavaş yavaş progressive overload yaparsın. Sorunlu bölgeyi için uygun ısınmayı yapmayı da unutma, gerekirse dirseklik de kullanabilirsin.

2 ay önce skullcrusher yaparken tricep tendonumu zedelemiştim, harekete için sinmeyince üstüne gitmeye gerek yokmuş. Şimdi decline french press'e geçtim, her antenmandan önce de eklemleri band tricep pushdown (40+ tekrar) yaparak ısındırıyorum. Kafam rahat.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×