Yulaf tüketimi yerine yulaf unu yemek uygun olur mu?

[dtcfli 4]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Arkadaşlar ben yulaf karışımı yaparak gayet güzel kilo almıştım. ancak yemesi çok zor özellikle tıka basa öğünden 2 saat geçtikten sonra bile yulafı tüketmekte zorlanıyorum. bunun yerine yulaf unu tüketsem uygun olur mu? hiç denemedim önceden. Normal un gibi hamur oluyor mu süt ya da su ile karıştırınca?

Tüm cevap ve öneriler için şimdiden teşekkürler.

[Bezgin 1]

Merhaba,

Yulaf unu ve prinç unu ağırlıklı olarak kullandığım bir karbonhidrat kaynağı özellikle antrenman öncesi shake yaparken kullanıyorum.

Süt + yulaf unu + fıstık ezmesi + bal karışımını kullanıyorum tavsiye ederim sindirirken zorlanmıyorum.

İyi antrenmanlar,

[makro1178 101]

Ben yulafı alıp direkt makineden geçirince toz halini alıyor. Bu da yulaf unu diye biliyorum. Bir farkı yok ben

[AS1L 492]

Yulaf unu normal yulafla aynı besin değerine sahip süt veya suyla karışınca hamur değil kıvamı püre/lapa olur. Dolu midede shake ile muz + fıstık ezmesi + süt yaparak ortalama 700 kaloriyi 1 dakikada içebilirsin çok daha kolay tüketilirsin.

[lome 10]

Animaljoyun glutensiz pancake diye biseyi var yulaf unundan güzel oluyor tadı yulaf ezmesi bayinca iyi gidiyor üstüne fıstık ezmesi ve balla filan.

Yulaf unu direk file de migrosta satılıyor varsa uğraşasin un yerine kullanıp kektir corektir kakao ile karistirip filan yenilenilir

Yulaf ezmelerinin de bir sürü versiyonunu denedim eti litalif ince öğütülmüş olan kadar rahat yenilenini bulamadım başka marka önerisi olan varsa denerim

[dtcfli 4]

Bezgin, 21 saat önce yazdı:

Merhaba,

Yulaf unu ve prinç unu ağırlıklı olarak kullandığım bir karbonhidrat kaynağı özellikle antrenman öncesi shake yaparken kullanıyorum.

Süt + yulaf unu + fıstık ezmesi + bal karışımını kullanıyorum tavsiye ederim sindirirken zorlanmıyorum.

İyi antrenmanlar,

bu karışımı bende yapacam üstad. inşallah 2 ayda 15 kilo falan alırım.