Clean bulk doneminde yağ oranını azaltmak mumkun mu?

[roonies328 7]

merhaba degerli arkadaslar, spora skinny fat bir vucutla basladim baya zayiftim bu surecte kutle artirmayi basardim ama hatlar falan belli deil sizce dogru ilaç kombini ve beslenme pilaniyla hem kutle artirip hem yag oranimi dusure bilirmiyim? ektomorf yapidayim metabolizmam baya hizli 

yas 23 , 190 , 80kg , yağ oranı %20 spor gecmisim 3 yil sadece only testo kullandim

(suan direk cut yapmak istemiyorum cunku baya bi kilo kaybi olucak tekrar zayif gozukmek istemiyorum)

21 Ocak tarihinde roonies328 tarafından düzenlendi

[roonies328 7]

hocam kb pc den yazdigim icin foto atamadim cok yagli deilim gobek falan yok sadece hatlar kapali 

[Fuhrer 279]

vücut ölçülerini yazar mısın? Çoğu kişi kardiyo yapmadığından dolayı kendini yağlı zannediyor. Bulk olsun cut olsun minimum haftada 3 gün 30 dakika kardiyo yapılması zorunludur bu spor için. Ağırlık kaldırmaktan ne kadar zevk alıyorsak kardiyo yapmak da onu yapmamız için oluşan bir zorunluluktur. Kardiyoyu bulkda eksiltirsen yağ fıçısına dönüşürsün.

[roonies328 7]

Tony Montana, 13 dakika önce yazdı:

Tamamdır o zaman telefondan yazarken form atarsın, yardımcı oluruz 

şu an ne istiyorsun anlamadım vücudunu hayal edip sana kür planı söylememizi mi 🤔

yok kür pilanlaması deilde akldima bi fikir ve yol olusmasi icin sordum tekrardan tsk ederim vakit ayirdiginiz icin

Fuhrer, 12 dakika önce yazdı:

vücut ölçülerini yazar mısın? Çoğu kişi kardiyo yapmadığından dolayı kendini yağlı zannediyor. Bulk olsun cut olsun minimum haftada 3 gün 30 dakika kardiyo yapılması zorunludur bu spor için. Ağırlık kaldırmaktan ne kadar zevk alıyorsak kardiyo yapmak da onu yapmamız için oluşan bir zorunluluktur. Kardiyoyu bulkda eksiltirsen yağ fıçısına dönüşürsün.

valla sadece kol ölçümü biliyorum oda 45, belim genetık olarak ince

evet dogru soyluyorsunuz ben kardiyoyu baya aksattim bu surecte... 

[roonies328 7]

Tony Montana, 1 dakika önce yazdı:

O zaman sana tavsiyem sabit bi kaloride body recomposition yapmandır. Uzun vadede iyi sonuç alırsın. Veya önce iyi bi diyet yapıp clean bulk da yapabilirsin.

tmmdir hocam tavsiyenize uyucam tsk ederim <3