Ilk kürüme girmek istiyorum fakat pek bilgim yok bana yardımcı olur musunuz?

[Taylan 0]

Merhabalar arkadaşlar, nasılsınız?

Hayatımın yarısı spor ile geçen biriyim yaklaşık 8 sene basket oynadım amatör liglerde maçlara çıktım sonra hayatımda bazı değişimler oldu ve bıraktım . İlerleyen dönemlerde spor salonlarına gittim şuan gittiğim zamanla beraber ortalama 2 sene civarı gitmişimdir.

İlk kez küre girmek istiyorum:

• Yaşım 30 
• Boy 1.86
• Kilo 80
• Yaklaşık 6 aydır haftanın 5 günü spor yapıyorum 

Kendimi zorlamayı seven biriyim kaldıramayacağını ağırlık olsa da kendimi tehlikeye atmadan denemeler yapıyorum son 4 aydır bırakmadan istikrarlı bir geçiş süreci tamamladığımı düşünüyorum beslenme ve spor olarak . Örnek verecek olursam 4 ay önce 98 kilo yağ oranım %26 idi şuan 80 kilo ve yağ oranı %16 cıktı yaklaşık 2250 kalori tüketimi ile gidiyorum 4 aydır sadece bir kere diyet bozdum o da özel bir gündü haricinde hep stabil devam ettim ve küre girmek istiyorum yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkür ederim.

[ardas 384]

Hedefin ney bulk mı definasyon mu yada bulka giriceksin fakat yağ oranını biraz daha mı aşağı çekmek istiyorssun ?

[anabolikadam 92]

Hacim veya define olmak için kullanacağın en temel ilaçlardan tek ve en özeli testosterone hormonudur. Birden fazla esteri var, bu esterden sana en uygun olanını seçmelisin. İlk kürde duyabileceğin bazı handikaplar var, bunlardan birisi ilk kürün en çok kazanç sağlayacağın kür olacağı. Aslına bakılırsa doğru ama ilk kür olduğu taktirde ilaçları doldurmanın bir anlamı var mı? Hayır. Bu yüzden sana uygun olacak ilaçları seçmekten öte ilk olarak kar/zarar oranını hesaplayıp, hedefine yönelik hangi ilaç sana uygunsa onu kendince araştırmalısın. Burada da ilk hususun güvenilirlik olacak, örneğin eczane ilacı mı yoksa laboratuvar ilacı mı... Sana deneyimle sabit olarak söyleyebileceğim tek şey eczane ilacıyla devam edip, onla başlaman olacaktır.

Anabolizan eklemeye ben çok gerek duymuyorum ilk kürlerde, DHT veyahut tansiyon ile ilgili problemleri çekeceğin zaman (ki çekmeyebilirsin, ilaçlarına ve genetiğine göre değişir) nasıl bir aksiyon alacağını çok bilmeyip paniğe kapılacağın gerçeği var. Bu yüzden bence ilk 4-6 hafta belki de ilk 8 hafta sadece testosterone hormonu ile devam edebilirsin. Burada da temel olan ilacı kullandığımız için sadece kalorini hedefine göre değiştirmelisin. Define olmak için halihazırda az kalori, hacimlenmek için daha da fazla kalori almak gibi...