Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Famon

Uyku sorunu yaşıyorum bu durumu düzene sokabilmek için ne yapmalıyım?

Önerilen İletiler

Famon    0

Merhaba değerli arkadaşlarım sizlere birşey danışman istiyorum. 3 gündür sadece 4-5 saatlık uykuyla duruyorum ve uyuyamıyorum.

Nasıl düzene otutturabilirim ?

Düzene girmesi için ne tür takviyeler kullanmam gerekir?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


selvituncer    70

Aynı şeyden müzdaripim 1 haftadır 23:30 da yatıp 3:59 da uyanıyorum hep aynı saat dakika tribe girdim 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SantoR    151

Melatonin olabilir ama 22:00-23:00 ten sonra almayin... Stres te bilinc altindan uykusuzlugu tetikler..

  • +1 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.505

Uykun genel olarak çok hafifse uyku bantlarından kullanabilirsin yada ışık geçirmeyen perdelerden. Ortamda ışık olduğu zaman melatonin salınımı az olacaktır. 

  • +1 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Uyku öncesi 10 dk stretching yapabilirsin daha rahat uykuya dalmanı sağlar melatonin vs gibi takviyeler kullanılabilir ışıksız ortamda uyursan daha rahat dalarsın uykuya

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Tarık34    50
Famon, 28.09.2024 - 06:11 yazdı:

Merhaba değerli arkadaşlarım sizlere birşey danışman istiyorum. 3 gündür sadece 4-5 saatlık uykuyla duruyorum ve uyuyamıyorum.

Nasıl düzene otutturabilirim ?

Düzene girmesi için ne tür takviyeler kullanmam gerekir?

Askeri uyuma teknigini araştırabilirsin. Şu aralar uykuya dalmamda baya yardımcı oluyor lab da bile uyuyabiliyorum.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
`Tesron    25
Famon, 28.09.2024 - 06:11 yazdı:

Merhaba değerli arkadaşlarım sizlere birşey danışman istiyorum. 3 gündür sadece 4-5 saatlık uykuyla duruyorum ve uyuyamıyorum.

Nasıl düzene otutturabilirim ?

Düzene girmesi için ne tür takviyeler kullanmam gerekir?

Merhaba,

Tarık 34 üstadımızın dediği gibi Askeri teknik işine yarayacaktır. Fakat Geceleyin kafanda kuruyosan veya sürekli stresli duruyosan gene çok bi işe yaramayacaktır. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
heisenbergg    44
Famon, 28.09.2024 - 06:11 yazdı:

Merhaba değerli arkadaşlarım sizlere birşey danışman istiyorum. 3 gündür sadece 4-5 saatlık uykuyla duruyorum ve uyuyamıyorum.

Nasıl düzene otutturabilirim ?

Düzene girmesi için ne tür takviyeler kullanmam gerekir?

Unisom isimli ilacı tavsiye ederim. Reçetesiz ve etkili bir ilaç insomnia tedavisinde kullanılıyor.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SantoR    151

Al pişman olmazsın saat 22:00 gibi iki tane at deliksiz uyuyacaksın.. 

IMG_7060.jpeg IMG_7059.jpeg

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SAMOtrophin    29

Geçen günlerde benzeri bir konu açtım ve problemi kendi yöntemimle çözdüm. Olduğu gibi aktarıyorum.

Eczaneden bir kutu unisom hap alıyorsunuz, saat 22:00'da yarım tablet alıyorsunuz. Yarım saat, 40 dakika içinde uyku bastırmazsa diğer yarım tableti de içiyorsunuz. Uyku bastırırsa elinizdeki telefonu kapatıp, yatıyorsunuz. Sabah 07:00'a alarmı kuruyorsunuz ve alarmı kesinlikle ertelemeden zorla da olsa o saatte kalkıyorsunuz. Kalktıktan sonra gece 00'a gelmeden muhtemelen uyku gelecektir. Unisom içtiğinizde uyku saatiniz uzayacaktır, uyanmak zorlaşacaktır ve gün içinde halsizlik yapacaktır. İlk gün bunlara katlanmak gerek. Unisom'un uzun süreli kullanımı tavsiye edilmiyor, arka arkaya içmenizi tavsiye etmem. Bu yöntemi uyguladıktan sonra uykumun gelme hızını arttırmak için ekstra olarak 3 mg melatonin, melisa, rezene, anason, kekik karışımından oluşan bitkisel çayı içiyorum.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Konuyu açan kişi değilim fakat benimde dönem dönem uyku sorunum oluyor. Buradaki arkadaşların unisom tavsiyesi üzerine dün akşam 1 tane kullandım. Resmen bayılttı sabah zor uyandım. Deliksiz çok fena uyuttu. İlk başta kesinlikle yarım tablet başlayın.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: SAMOtrophin
      Selamlar arkadaşlar, nasılsınız?
      Uyku problemi yaşıyorum bazı geceler başımı yastığa koyduğumda saatlerce uyuyamıyorum. Önceden sabah uyanma gibi bir mecburiyetim yoktu uyku tutmayınca 2-3 saat film izler veya kitap okurdum ama şimdi net olarak gece 12-1 gibi uyumam gerekiyor.
      Şimdiye kadar bu problemi antidepresan kategorisinde olmayan reçetesiz unisom25 mg ile çözdüm ama kimyasal çözümle uyku problemimi çözmek istemiyorum. Depresyonda değilim, çok kafaya takan biride değilim tamamen biyolojik bir engel olduğu için uyuyamıyorum. Bu konuyla ilgili tecrübelerinizi, bitkisel kürlerinizi veya ilaç kategorisine girmeyen farklı önerilerinizi dinlemek isterim.
    • Yazan: Ritalin
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      kafayı yedim ya da yiyeceğimi galiba 4-5 yıllık uy*/*/* geçmişim var, şuan temizim. tek kullandığım ilaç doktor kontrolünde rivoclon. sakinleştiricilerin babası diyebiliriz. kürüm şöyle testo tren bolde, saat başı uyanıyorum çok fazla zaman geçti sanıyorum geçen zaman max 1 saat veya 30 dk. 3d rüyalar cabası uyku sorununa önerin lazım?
    • Yazan: Draqul Org
      Merhaba arkadaşlar nasılsınız?
      yaklaşık 1 aydır uzanıyorum ve telefona bile bakmıyorum en son artık rahatsız olup bakıyorum ne kadar geçmiş diye 1 saat 1.5 saat geçmiş ama uyuyamıyorum.
      sabahları da erken uyanırsam daha uyuyamıyorum örnek sabah 4 gibi. 
      ne yapmam lazım?
      sarm küründeyim onunla alakalı olabilir mi?
    • Yazan: BlaBla
      Bazı insanların aksine dönemsel olarak çok ağır uyku problemi yaşıyorum. Acaba kullanmış olup önereceğiniz bir ilaç var mı eczaneden alıp içsem uyusam ? 
      Papatya çayı, lavanta , melatonin günlük düzenli kullandığım şeyler onlardan pek fayda göremedim.
    • Yazan: Emir32
      Merhaba arkadaşlar, kürün son 5 haftası anlık olarak:
      testosteron rimobolone Kullanıyorum son iki haftadır uykulu halsiz enerjisizim antremanlarda bu yüzden sorun yaşıyorum.
      Uyku düzenim:
      02:00 08:30 Her gün bu düzendeyim beslenmem normal. Nasıl çözebilirim bu sorunu?
      @rastlantisal @SPECTRE @GHOST @Diver @otopsicikedi

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×