Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

itzdwns

Powerlifting sporcusu olmak istiyorum bunun için neler yapmalıyım?

Önerilen İletiler

itzdwns    1

Ben 16 yaşıma giricem yakında bw:58 benchpress:90 deadlift:125 squad:100 bodybuildingte bi yere gelemiceğimi düşünmeye başladım önümde ki 2 sene boyunca üniversite sınavum var ailem sınava odaklanmamı istiyo ama ben bu sporda yaşıtlarıma ve sikletime göre güçlü olduğumu düşünüyorum.Bu sporu yaparsam eğer gerçekten kendimi ileride asker olarak görmeyi istiyorum bel fıtığı gibi problemler dışı çok ağır bir sakatlık yaşar mıyım?Powerlifting için salon takım grup yada kursu var mı eğitimini almak için elimden geleni yapmak istiyorum.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Tarık34    50

Ders olarak temelin varsa bence son sene sporla birlikte sınava çalışabilirsin.

Bence universitede istediğin bir bölum varsa hayatında b planı yapmanda fayda var.

Sakatlık olarak bel fıtıgı, kas zedelenmesi, tendon kopması... diye uzar gider liste.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
rastlantisal    3.523
itzdwns, 24 dakika önce yazdı:

Ben 16 yaşıma giricem yakında bw:58 benchpress:90 deadlift:125 squad:100 bodybuildingte bi yere gelemiceğimi düşünmeye başladım önümde ki 2 sene boyunca üniversite sınavum var ailem sınava odaklanmamı istiyo ama ben bu sporda yaşıtlarıma ve sikletime göre güçlü olduğumu düşünüyorum.Bu sporu yaparsam eğer gerçekten kendimi ileride asker olarak görmeyi istiyorum bel fıtığı gibi problemler dışı çok ağır bir sakatlık yaşar mıyım?Powerlifting için salon takım grup yada kursu var mı eğitimini almak için elimden geleni yapmak istiyorum.

Eski bir power lifter olarak (275kg deadlift, 195kg squat vs) eklem yerleri ile ilgili sorunlar yaşayacağını garanti ederim. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
itzdwns    1
Tarık34, 41 dakika önce yazdı:

Ders olarak temelin varsa bence son sene sporla birlikte sınava çalışabilirsin.

Bence universitede istediğin bir bölum varsa hayatında b planı yapmanda fayda var.

Sakatlık olarak bel fıtıgı, kas zedelenmesi, tendon kopması... diye uzar gider liste.

Bunları yaşicamı biliyorum tendom kopmasında eğer amilayat olmazsam ne olur ne tür sorunlar yaşarım onun hakkında bilgi verebilir misin bi tanidiğim yaşadı squat yuaparken tendomu kopmus ama polis olabildi

rastlantisal, 21 dakika önce yazdı:

Eski bir power lifter olarak (275kg deadlift, 195kg squat vs) eklem yerleri ile ilgili sorunlar yaşayacağını garanti ederim. 

Yaşıma kiloma göre kilolarımda bi problem var mı düşük dediğiniz.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Byjoogo    2

Eski bir powerlifting sporcusu olarak 

  • Bw:85
  • Squat : 220 Bench: 180 Deadlift:300

Sevdalı isen yap güzel hissettiriyor.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
itzdwns    1
gönderildi (düzenlendi)

İstanbul içinde bunun eğitimini alabilir miyim alabilirsem nerde alabilirim Mecidiyeköye yakın olursa iyi olur
not:TPSSF eğitim veriyo fakat 18 yaş üstüne erkenden alırsam bu eğitimi iyi bi yere gelebilceğimi düşünüyorum

tarihinde itzdwns tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
rastlantisal    3.523

Genel olarak büyük hareketleri yada 5 X 5 gibi bir programı takip etmelisin. O dediğim ağırlıklara naturtal ve 75kg iken ulaşmıştım. Eğer Powerlifter olacaksan yiyeceksin. Eğitimlik bir işi yok. Bol bol video izle ve asla risk alma. Ağırlıkları gıdım gıdım artır. Acele sakın etme.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
itzdwns    1
rastlantisal, 31 dakika önce yazdı:

Genel olarak büyük hareketleri yada 5 X 5 gibi bir programı takip etmelisin. O dediğim ağırlıklara naturtal ve 75kg iken ulaşmıştım. Eğer Powerlifter olacaksan yiyeceksin. Eğitimlik bir işi yok. Bol bol video izle ve asla risk alma. Ağırlıkları gıdım gıdım artır. Acele sakın etme.

Abim Balkaya Texas programını yap dedi siz önerir misiniz

Ben bir de yarışmak istiyorum nasıl yarışıcam bilginiz var mı her salonda yapılır mı powerlifting istanbul içinde salon öneriniz var mı uygun fiyatlı olması iyi olur 1000-1500 arası şuan Macteyim

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
rastlantisal    3.523

5 X 5, teksas vs çok elzem değil. Önemli olan her hafta ağırlıkları artırabilmen. Salon bilmiyorum. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
itzdwns    1
rastlantisal, 1 saat önce yazdı:

5 X 5, teksas vs çok elzem değil. Önemli olan her hafta ağırlıkları artırabilmen. Salon bilmiyorum. 

Teşekkür ederim abi çoğu yazdığım konuda yardımcı olmaya çalıştın yardımcıda oldun işin rast gelsin.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
ardas    399
itzdwns, 2 saat önce yazdı:

Abim Balkaya Texas programını yap dedi siz önerir misiniz

Ben bir de yarışmak istiyorum nasıl yarışıcam bilginiz var mı her salonda yapılır mı powerlifting istanbul içinde salon öneriniz var mı uygun fiyatlı olması iyi olur 1000-1500 arası şuan Macteyim

Bölgesel yarışmalar filan oluyor onlara katılabilirsin salonlar arası yarışmalar artık olmuyor gibi bir şey.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
EmreGundi    211

11. Sınıfsın herhalde günde 2-3 saat tytye çalışmak seni geriye atmaz aksine hayatında başarılar getirir. Seneye sadece ayt çalışmak kalır tytyi zaten bu sene hallettin deneme çözersin  

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
itzdwns    1
EmreGundi, 4 saat önce yazdı:

11. Sınıfsın herhalde günde 2-3 saat tytye çalışmak seni geriye atmaz aksine hayatında başarılar getirir. Seneye sadece ayt çalışmak kalır tytyi zaten bu sene hallettin deneme çözersin  

Evet 11im biraz egolu olucak amacım ego değil çalışmaya ihtiyaç duymuyorum ders çalışmadam dinlemedem geçicek notu alabiliyorum çalışmayı sevmiyorum zaten 300-320 puan alsam brnim için yetwrli Kara Harpta okumak istiyorum istediğimde disiplinli olabiliyorum o yüzden asker olma amacım var.

ardas, 6 saat önce yazdı:

Bölgesel yarışmalar filan oluyor onlara katılabilirsin salonlar arası yarışmalar artık olmuyor gibi bir şey.

Nerden haberdar olabilirim bildiğiniz bi yer var mı internetten baktığım da Cenk Koçak gibi isimlerin ismin ekiplerini takımlarını gördüm baktığımda bulamadım başvuru veya seçmlereni. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
EmreGundi    211
itzdwns, 13 saat önce yazdı:

Evet 11im biraz egolu olucak amacım ego değil çalışmaya ihtiyaç duymuyorum ders çalışmadam dinlemedem geçicek notu alabiliyorum çalışmayı sevmiyorum zaten 300-320 puan alsam brnim için yetwrli Kara Harpta okumak istiyorum istediğimde disiplinli olabiliyorum o yüzden asker olma amacım var.

Ben de 11. Sınıfken öyleydim ego olarak algılamıyorum. Şu anda problem değil dostum ama artık sınava girenlerın sayısı artıyor kime sorarsan sor pişman olmuştur çalışmadığı için günde 2 saat seni öldürmez benden abi tavsiyesi :) 

  • Beğen 1
  • +1 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
itzdwns    1
EmreGundi, 12.09.2024 - 12:15 yazdı:

Ben de 11. Sınıfken öyleydim ego olarak algılamıyorum. Şu anda problem değil dostum ama artık sınava girenlerın sayısı artıyor kime sorarsan sor pişman olmuştur çalışmadığı için günde 2 saat seni öldürmez benden abi tavsiyesi :) 

Teşekkür ederim dersler başlayınca olabiliğince bakmaya tekrar yapmaya çalışıcam ksuura bakma çok geç yazdim

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
itzdwns    1
itzdwns, 14.09.2024 - 17:25 yazdı:

Teşekkür ederim dersler başlayınca olabiliğince bakmaya tekrar yapmaya çalışıcam ksuura bakma çok geç yazdim

Bir kaç gün önce 100kg bench attım 11 eylüı 2 hafta mnce hastalığımdan dolayı(grip) 58 kilodan 55 düşmüşüm deadliftim aynı 125-120 gidiyo geliyo squad denemedim eski yarışmacı olan bi abi beni çalıştırmaya başları 7 günlük bi program yapıcakmış fazla mu ağır 1.5 saat çalışıcaksınız tam çalışıcaksınız diyo bize 3 gün uyguladım old skool sizce yapılır mı

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Tarık34    50
itzdwns, Bir saat önce yazdı:

Bir kaç gün önce 100kg bench attım 11 eylüı 2 hafta mnce hastalığımdan dolayı(grip) 58 kilodan 55 düşmüşüm deadliftim aynı 125-120 gidiyo geliyo squad denemedim eski yarışmacı olan bi abi beni çalıştırmaya başları 7 günlük bi program yapıcakmış fazla mu ağır 1.5 saat çalışıcaksınız tam çalışıcaksınız diyo bize 3 gün uyguladım old skool sizce yapılır mı

Haftada 7 gün antremanın yarardan çok zararı olur.

"Eğer doğru anladıysam"

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
itzdwns    1
Tarık34, 21 saat önce yazdı:

Haftada 7 gün antremanın yarardan çok zararı olur.

"Eğer doğru anladıysam"

Pek bilmiyorum bir kaö gün içinde programı alıcam l zaman size göndeirrim 1 ay boyunca düzenli yapıcam gelişim göremezsem powere geçicem sevdiğim deşer verdiğim bana yardım eden biriydi o abim 50-55 yaşlarında viri 38 yılını spora vermiş eski yarışmacı güvenesi geliyo insanın

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Tarık34    50
itzdwns, Bir saat önce yazdı:

Pek bilmiyorum bir kaö gün içinde programı alıcam l zaman size göndeirrim 1 ay boyunca düzenli yapıcam gelişim göremezsem powere geçicem sevdiğim deşer verdiğim bana yardım eden biriydi o abim 50-55 yaşlarında viri 38 yılını spora vermiş eski yarışmacı güvenesi geliyo insanın

Sana tavsiyem sürekli program değiştirme. Dediğin kişinin verdiği program mantıklıysa minimum 5-6 ay değişmemeni öneririm.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
itzdwns    1
Tarık34, 23.09.2024 - 22:19 yazdı:

Sana tavsiyem sürekli program değiştirme. Dediğin kişinin verdiği program mantıklıysa minimum 5-6 ay değişmemeni öneririm.

Evet 1 2 ay denicem gelişim görürsem eğer devam edicem ama göremezsem powera geçicem

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Geleceğin Olympia'sı
      Ağırlıklarımızın ne olması lazım ? Normalde vücut geliştirme yapıyorum bu yüzden güç odaklı çalışmıyorum ama aklıma 1-2 powerlifting yarışması da yapmak geldi. Ağırlıklarım şöyle:
      Squat: 100
      Deadlift: 120
      Bench: 80
      Bunları minimum ne kadara kadar arttırmam lazım ?

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×