Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

fat304h

Güç/ağırlık arttırmak için antrenman nasıl olmalı?

Önerilen İletiler

fat304h    0

Merhaba,

Daha önce birkaç yıl muay thai ve az bir vücut geliştirme geçmişim oldu. Uzun bir zaman sonra tekrar VG başladım fakat eskisi gibi ağır giremiyorum. Örneğin eskiden 90kg bench yapabiliyorken şu an 50kiloda çalışıp 60'da doğru dürüst set çıkartamıyorum. Bu yüzden önce güçlenip sonra devam etmek istiyorum. Nasıl çalışabilirim?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Diver    979
fat304h, 1 saat önce yazdı:

Merhaba,

Daha önce birkaç yıl muay thai ve az bir vücut geliştirme geçmişim oldu. Uzun bir zaman sonra tekrar VG başladım fakat eskisi gibi ağır giremiyorum. Örneğin eskiden 90kg bench yapabiliyorken şu an 50kiloda çalışıp 60'da doğru dürüst set çıkartamıyorum. Bu yüzden önce güçlenip sonra devam etmek istiyorum. Nasıl çalışabilirim?

Antrenmandan iki saat önce temiz karbonhidrat tüket. Antrenman esnasında yada öncesinde vitargo içebilirsin. Bol su iç ve min 6gr tuz tüketmelisin. Progresive overload mantığını internetten araştır. Setler arasında dinlenme 2-3 dk olsun. Ağırlığın artmadığı zaman tekrar sayısını artırmaya çalış. Örneğine cevaben bench atamıyorsan arka kolunu güçlendir.

  • Beğen 3
  • +1 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
fat304h    0
Diver, 12 saat önce yazdı:

Antrenmandan iki saat önce temiz karbonhidrat tüket. Antrenman esnasında yada öncesinde vitargo içebilirsin. Bol su iç ve min 6gr tuz tüketmelisin. Progresive overload mantığını internetten araştır. Setler arasında dinlenme 2-3 dk olsun. Ağırlığın artmadığı zaman tekrar sayısını artırmaya çalış. Örneğine cevaben bench atamıyorsan arka kolunu güçlendir.

Hocam vitargo son zamanlarda çok duymaya başladım. Tavsiye edebileceğiniz bir marka var mı?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    979
fat304h, 19 dakika önce yazdı:

Hocam vitargo son zamanlarda çok duymaya başladım. Tavsiye edebileceğiniz bir marka var mı?

https://ty.gl/ii0eb3tesq Kullanıyorum memnunum.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×