Merhaba, Mehmet abi ve Tolgacan abi, ve diger abiler

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Saolun cok abilerim Mehmet abi ve Tolgacan abi, sizin sayenizde 87 kilo olmayi basarmistim, cok iyi hissediyorum kendimi, yag oranim en fazla 15% oldu , buna da cok sukur,

simdi ise definasyon diyetine ve programina basladim diyebilirim, 1 ay oncesinde 87 kiloydum, ve suan da 82 kiloyum,

internette daha once de okumustum LAKTAT calismasini, ama pek anlayamadim, ve LAKTAT calismasini boyle yaptim,

BACAKTAN BIR ORNEK VEREYIM:

squat 8 kez

10 saniye dinlenme

lunges 12 kez

10 saniye dinlenme

ve leg press 25 kez . ve bunu da 3-4 kez tekrarladim. bu yaptigim dogrumudur? yani tam bir laktat calismasimi ? bana katkisi gercekten iyi olurmu?

VE DIYETIM:

2x protein

1x-2x karbonhidrat

karbonhidrati sadece sabah ve oglen tuketiyorum, yedigim karbonhidratlar da-- sabah 100 gr YULAF, 1TANE MUZ , oglen de 1 kase MERCIMEK corbasi, bu karbonhidrat dogrumudur? ve yeterlimdir?

proteini de ET ve YUMURTA dan aliyorum

ve gunde 3lt SU tuketiyorum

KULLANDIGIM SUPPLEMENTLER:

ON GOLD WHEY- SADECE ANTRENMANDAN SONRA 1 SERVIS, YIKIMI ENGELLEMEK VE ONARMAK ICIN

MHP GLUTAMINE SR- HERGUN GECE YATMADAN ONCE 1 SERVIS,HGH YI ARTTIRMAK ICIN VE YAG YAKIMINI HIZLANDIRMAK ICIN

INNER ARMOUR CREATINE MICRONIZED-HERGUN SABAH AC KARNINA 1 SERVIS, GLUTAMINLE SINERJIK CALISTIGI ICIN, GUC VE KAS KAZANIMINI ARTTIRMAK ICIN

 

ABILER TESEKKUR EDERIM ,ANTRENMANDA -BESLENMEDE-SUPPLEMENTDE EKSIK VARSA DUZELTIN LUTFEN, YARDIMLARINIZI BEKLIYORUM,VE LAKTAT CALISMASINI TAM OLARAK ANLATACAK BIRI VARSA LUTFEN YARDIM ETSIN !

[tolgacan94 213]

laktat çalışması ile ilgili bilgi için http://www.kasvekuvvet.net/definasyon-diyeti-ve-programi.html

 

beslenme için alman gereken kaloriyi hesaplayıp -400 yaptıktan sonra kg başına 2.5-2.8 g protein alıp gerisini karbonhidrat ve yağlardan karşılayacaksın.

82kgx2.5g protein= 205 gram= 205x4 kalori= ortalama 820 civarı eder. oradan kendi kalorine göre alman gereken karbonhidrat ve yağı hesaplayabilirsin.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

laktat çalışması ile ilgili bilgi için http://www.kasvekuvvet.net/definasyon-diyeti-ve-programi.html

 

beslenme için alman gereken kaloriyi hesaplayıp -400 yaptıktan sonra kg başına 2.5-2.8 g protein alıp gerisini karbonhidrat ve yağlardan karşılayacaksın.

82kgx2.5g protein= 205 gram= 205x4 kalori= ortalama 820 civarı eder. oradan kendi kalorine göre alman gereken karbonhidrat ve yağı hesaplayabilirsin.

 

Tešekkùr ederim Tolgacan abi, peki kullandigim supplementler dogrumudur ? Amaclari ?

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

laktat çalışması ile ilgili bilgi için http://www.kasvekuvvet.net/definasyon-diyeti-ve-programi.html

 

beslenme için alman gereken kaloriyi hesaplayıp -400 yaptıktan sonra kg başına 2.5-2.8 g protein alıp gerisini karbonhidrat ve yağlardan karşılayacaksın.

82kgx2.5g protein= 205 gram= 205x4 kalori= ortalama 820 civarı eder. oradan kendi kalorine göre alman gereken karbonhidrat ve yağı hesaplayabilirsin.

 

Marhaba Tolgacan abi, nasilsiniz?

Bir sorum vardi , steroid kullandiktan kaç vakit sonra tekrar dogal bùyùyebiliriz ?¿?¿?¿?

 

Ve turinabol-ü 3 tablet×30 gùn olarakmi ? 5 tablet×30 gün olarakmi? Yoksa 5 tablet ×40 gün olarakmi kullansam hangisi uygun olur ? Hepsi ayni etki yapmaz saniyorum? Ve hangi šekilde kullanmak en iyi verimi verir bu yukaridaki òrneklerden ???

 

Cevaplarin için çok tešekkùr ederim ☺

 

 

YOKMU YARDIM EDECEK???

[tolgacan94 213]

sadece turniabol kullanmak sana hiçbirşey katmaz

steroid kullanmak doğal büyümeyi etkileyen bişey değil kür sonunda devam eder.

[KaiGreene 34]

laktat çalışması ile ilgili bilgi için http://www.kasvekuvvet.net/definasyon-diyeti-ve-programi.html

 

beslenme için alman gereken kaloriyi hesaplayıp -400 yaptıktan sonra kg başına 2.5-2.8 g protein alıp gerisini karbonhidrat ve yağlardan karşılayacaksın.

82kgx2.5g protein= 205 gram= 205x4 kalori= ortalama 820 civarı eder. oradan kendi kalorine göre alman gereken karbonhidrat ve yağı hesaplayabilirsin.

 

Marhaba Tolgacan abi, nasilsiniz?

Bir sorum vardi , steroid kullandiktan kaç vakit sonra tekrar dogal bùyùyebiliriz ?¿?¿?¿?

 

Ve turinabol-ü 3 tablet×30 gùn olarakmi ? 5 tablet×30 gün olarakmi? Yoksa 5 tablet ×40 gün olarakmi kullansam hangisi uygun olur ? Hepsi ayni etki yapmaz saniyorum? Ve hangi šekilde kullanmak en iyi verimi verir bu yukaridaki òrneklerden ???

 

Cevaplarin için çok tešekkùr ederim ☺

 

 

YOKMU YARDIM EDECEK???

 

 

Doğal büyüme konusu tamamen sizin eski kas hacminize ve kurden sonra antremanlari dinlenmeyi beslenmeyi birakmamaya bağlıdır bunun bi zamanı yoktur genetiginizle alakali

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

sadece turniabol kullanmak sana hiçbirşey katmaz

steroid kullanmak doğal büyümeyi etkileyen bişey değil kür sonunda devam eder.

 

Abi tabiki sadece turinabol kullanmicam , yaninda testo e , arimidex, vitaminler vs. Vs. , kur sonunda kan tahlilinden sonuç alarakda pct yapicam ,

Sadece testonun yaninda sordum o siralamalari?

Hangi siralamadan daha fayda alirim diye ? Tablet sayilarini testo ile birlikte gòre ayarlicam

3×30

5×30

5×40

 

Ve cevaplarin için çok tešekkùr ederim senden, hiç eksik etmiyorsun yardimini bize!

[tolgacan94 213]

40 gün 40-50 mg kullanabilirsin senin kütlene iyi dozaj olacaktır ama oral steroidler kafanı pek bulandırmasın kickstart olacağından 30 mg ile 50 mg arasında sana nihai kazanç açısından pek bir fark vermeyecektir.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

40 gün 40-50 mg kullanabilirsin senin kütlene iyi dozaj olacaktır ama oral steroidler kafanı pek bulandırmasın kickstart olacağından 30 mg ile 50 mg arasında sana nihai kazanç açısından pek bir fark vermeyecektir.

 

Çok teşekkùr ederim Tolgacan abi!

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

40 gün 40-50 mg kullanabilirsin senin kütlene iyi dozaj olacaktır ama oral steroidler kafanı pek bulandırmasın kickstart olacağından 30 mg ile 50 mg arasında sana nihai kazanç açısından pek bir fark vermeyecektir.

 

peki gùç açisindan fark edermi 30 ile 50 mg hakkinda???

[tolgacan94 213]

turniabol öyle aman aman güç veren bir ilaç değil fark pek olmayacaktır yani oralleri pek kafaya takmaya gerek yok asıl olay enjeksiyonda

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

turniabol öyle aman aman güç veren bir ilaç değil fark pek olmayacaktır yani oralleri pek kafaya takmaya gerek yok asıl olay enjeksiyonda

 

peki tolgacan abi , 10 hafta 500 mg testo,400 ml bolde nin yerine 20 hafta 300 mg testo,300 mg boldenon nasıl olur??? Hangısınden daha fazla etkı alırım?

 

spor geçmışı 4 yyl greko-romen güreşı

2 yıl serbest güreş

2 yıl bodybuıldıng ve MMA yapıyorum şuanda

 

beslenme hergün 4500 temız kalorı

günde 3 lt su

supp lar da var

8 saat uyku

 

acaba hangısınden etkı alırım arkadaşlar söyleyebılırmısınız bana? yuksek doz 10 hafta mi?

yoksa düşük doz 20 hafta mı?

[tolgacan94 213]

Bunun cevabi kisiden kisiye degisir ama 500-400 u biraz daha uzatip girmen mantikli bence.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Bunun cevabi kisiden kisiye degisir ama 500-400 u biraz daha uzatip girmen mantikli bence.

 

abi ama oyle olmuyo

 

ya 12 hafta 500-400 yapmaliyim

ya da 20 hafta 250-300 yapmaliyim

 

bu ikisinden birini soyluyorum yalnizca abi,ama hangisi olabilir acaba?

 

lutfen abi bu kurde yol goster bana lutfen

 

yani hangisinden daha fazla etki alabilirim? beslenme antrenman dinlenme vs full durumda!

[KaiGreene 34]

300 boldenon nasıl olacak merak ediyorum ve neden ikisincisinde boldenone dozaji 300mg?

19 Haziran, 2017 tarihinde Misafir tarafından düzenlendi

[Sir_Ozzyz 2]

Kardeşim 500 testo 400 bolde 12-14 maximum 16 hafta kullan derim. 12 haftadan uzun kürler bana abartı geliyor açıkcası.. Bünye meselesi ayrı verim alan var almayan var..

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

Kardeşim 500 testo 400 bolde 12-14 maximum 16 hafta kullan derim. 12 haftadan uzun kürler bana abartı geliyor açıkcası.. Bünye meselesi ayrı verim alan var almayan var..

 

ne anlamda abarti geliyo acaba açiklayabilirmisiniz?

[Sir_Ozzyz 2]

Kardeşim 500 testo 400 bolde 12-14 maximum 16 hafta kullan derim. 12 haftadan uzun kürler bana abartı geliyor açıkcası.. Bünye meselesi ayrı verim alan var almayan var..

 

ne anlamda abarti geliyo acaba açiklayabilirmisiniz?

 

Abartıdan kastım vüducu yormaktır. Kendime göre yorumlayacak olursam; 8-10 haftada max verimi alıyorum, daha sonrasında almaya devam ettiğim ilaç vücudumda olumlu etki yerine olumsuz etkiler yaratmaya başlıyor, kürü uzatınca gelişimimde artmıyor.

 

Ha 8-10 hafta dediysem herkes için geçerli demek değil bu, kimisi 20 hafta ilaç vurur 20 hafta boyunca gelişimini sürdürür, kürden verim alır.

Önceki yorumumda dediğim gibi bünye meselesi birazda kişiden kişiye göre değişir bu olay.

 

Söylememe gerek yok ama belirtiyim yinede, boldenon 12. haftada max etki göstermeye başlıyor ve uzun süre kullanımı tavsiye ediliyor..

[tolgacan94 213]

500 testo 400 boldenon 12 hafta olanı önereceğim daha mantıklı bir seçim olacaktır.

[GRECO-ROMAN WRESTLER 19]

500 testo 400 boldenon 12 hafta olanı önereceğim daha mantıklı bir seçim olacaktır.

 

tolgacan abi rica etsem nedenini de açiklayabilirmisiniz?