Bel bölgesi

[Mehmet Atabey 1]

Keyifli forumlar….
Hocalarım bel bölgem için tavsiyeleriniz nelerdir?

[samet9098 29]

Mehmet Atabey, 18.03.2023 - 13:36 yazdı:

Keyifli forumlar….
Hocalarım bel bölgem için tavsiyeleriniz nelerdir?

vakum ve definasyon yapabilirsin birşeyler kullanmak istiyorum diyorsan fragment veya yohimbinde kullanabilirsin

[Mehmet Atabey 1]

samet9098, Şimdi yazdı:

vakum ve definasyon yapabilirsin birşeyler kullanmak istiyorum diyorsan fragment veya yohimbinde kullanabilirsin

Yaşım 18 olduğundan kullanmak istemiyorum bir şey dediklerinizi yapacağım hocam teşekkürler.

[samet9098 29]

Mehmet Atabey, 1 saat önce yazdı:

Yaşım 18 olduğundan kullanmak istemiyorum bir şey dediklerinizi yapacağım hocam teşekkürler.

bu söylediklerim hormon dengeni vs bozmaz zaten yohimbine tamamen bitkisel rahatlıkla kullanabilirsin

[galicik 762]

Mehmet Atabey, 18.03.2023 - 13:36 yazdı:

Keyifli forumlar….
Hocalarım bel bölgem için tavsiyeleriniz nelerdir?

Yaşı küçük bir kardeşimişsin anladığım kadarıyla bir şey önerememem dostum sırtını büyütmeye odaklan olabildiğince row hareketlerinde ağır çalış bu yaşlarda spesifik olarak diyet yapmanı önermem ye olabildiğince bas ileride kas kütlesi eklediğin zaman güzel bir diyet ile bel bölgeni temizleriz.. 

[dante48 11]

Temiz bir bulk yapıp daha sonrasında güzel bir definasyona girmen en temizi olur. Bölgesel olarak yağ yakımı diye bir şey yok tabiki. Yani üst kalsın göbek erisin sadece diye bir şey yok. O liposuction ile olur anca :D. Ağırlık çalışmaya devam et güzel bir kiloya çık. Örn; 178 boyun var 90 kg çıktın, ondan sonra sağlam bir cutting yaparsın. Karbı minimuma düşürürsün. En önemlisi düzenli kardiyo. İlaç da kullansan, beslenmene dikkat de etsen kardiyosuz bu iş olmaz. Genelde erkeklerde bel ve göbek, kadınlarda kalçada birikir yağ. Verirken de en son oralardan gider. İlk önce yüzden gider, bacak, kol vs küçülmeye başlar moralin bozulmasın. Bu yüzden önce bulka girmeni tavsiye ediyorum. Ödem atarsın zaten ilk başlarda. Sonra kg verme hızın çok düşecek bu da normal. Vücut yakacak yağ aradığı zaman bel ve çevresine gitmeye başlayacak işte o zaman hatların belli olmaya başlar. En önemli 2 şey düzenli kardiyo ve beslenme.

Takviye konusunda alttaki wp ikonundan Burak Hoca ile konuşabilirsin hem kafan rahat olur alacağın ürün konusunda, hem danışabileceğin iyi bir hocan olmuş olur.

[Mehmet Atabey 1]

dante48, 5 saat önce yazdı:

Temiz bir bulk yapıp daha sonrasında güzel bir definasyona girmen en temizi olur. Bölgesel olarak yağ yakımı diye bir şey yok tabiki. Yani üst kalsın göbek erisin sadece diye bir şey yok. O liposuction ile olur anca :D. Ağırlık çalışmaya devam et güzel bir kiloya çık. Örn; 178 boyun var 90 kg çıktın, ondan sonra sağlam bir cutting yaparsın. Karbı minimuma düşürürsün. En önemlisi düzenli kardiyo. İlaç da kullansan, beslenmene dikkat de etsen kardiyosuz bu iş olmaz. Genelde erkeklerde bel ve göbek, kadınlarda kalçada birikir yağ. Verirken de en son oralardan gider. İlk önce yüzden gider, bacak, kol vs küçülmeye başlar moralin bozulmasın. Bu yüzden önce bulka girmeni tavsiye ediyorum. Ödem atarsın zaten ilk başlarda. Sonra kg verme hızın çok düşecek bu da normal. Vücut yakacak yağ aradığı zaman bel ve çevresine gitmeye başlayacak işte o zaman hatların belli olmaya başlar. En önemli 2 şey düzenli kardiyo ve beslenme.

Takviye konusunda alttaki wp ikonundan Burak Hoca ile konuşabilirsin hem kafan rahat olur alacağın ürün konusunda, hem danışabileceğin iyi bir hocan olmuş olur.

Çok teşekkürler hocam yavaş yavaş kalori artırıyım o zaman 2000 alıyordum 3000 e kadar çekeyim kaloriyi

Hocam benim kafama takılan şey var acaba bu spora genetiğim elverişli mi nasıl anlayabilirim 

galicik, 5 saat önce yazdı:

Yaşı küçük bir kardeşimişsin anladığım kadarıyla bir şey önerememem dostum sırtını büyütmeye odaklan olabildiğince row hareketlerinde ağır çalış bu yaşlarda spesifik olarak diyet yapmanı önermem ye olabildiğince bas ileride kas kütlesi eklediğin zaman güzel bir diyet ile bel bölgeni temizleriz.. 

Hocam 7-8 aydır adam akıllı bulk yaptım bel bölgesi rahatsiz etmeye başladı baya cut yapıp bulk mu geçsem diye düşünüyordum ama siz tabiki daha iyibilirsiniz hocam 2000 kalori alıyordum yavaş yavaş 3k ya kadar arttırayım teşekkürler.

birde hocam bu spora genetiğim el verişli olup olmadığını nasıl anlarım 

18 Mart, 2023 tarihinde Mehmet Atabey tarafından düzenlendi

[galicik 762]

Mehmet Atabey, 19 dakika önce yazdı:

Hocam 7-8 aydır adam akıllı bulk yaptım bel bölgesi rahatsiz etmeye başladı baya cut yapıp bulk mu geçsem diye düşünüyordum ama siz tabiki daha iyibilirsiniz hocam 2000 kalori alıyordum yavaş yavaş 3k ya kadar arttırayım teşekkürler.

birde hocam bu spora genetiğim el verişli olup olmadığını nasıl anlarım 

Bu konuda seni üzmek istemem ama genetiği iyi olan kişiler simit ayran ile bile ilk 2 yıl büyüyor size koyuyor ne yazık ki... O kadar genetiği iyi insanla karşılaştım ki benim bu spora verdiğim eforun 10 da 1 ini verip benden büyük sizelara kolay ulaştılar üzücü ama elden bir şey gelmiyor. 

[Mehmet Atabey 1]

galicik, 2 dakika önce yazdı:

Bu konuda seni üzmek istemem ama genetiği iyi olan kişiler simit ayran ile bile ilk 2 yıl büyüyor size koyuyor ne yazık ki... O kadar genetiği iyi insanla karşılaştım ki benim bu spora verdiğim eforun 10 da 1 ini verip benden büyük sizelara kolay ulaştılar üzücü ama elden bir şey gelmiyor. 

Hocam yarışma falan olmaz o zaman ıfbb pro olmayı çok isterdim 

[galicik 762]

Mehmet Atabey, 2 dakika önce yazdı:

Hocam yarışma falan olmaz o zaman ıfbb pro olmayı çok isterdim 

Dostum davulun sesi uzaktan hoş geliyor bu camia insta story lerinde izlediğin gibi değil... Zor bir iş maddiyat ister şimdi bu işin detayına girmek istemiyorum ama benden sana tavsiye kendini geliştir eğitimine kültürüne odaklan spor ağırlık kaldırmak 2. planında bile olmasın 3. 4. planında olsun. Bugün ıfbb pro olarak gördüğün türk sporcuların sosyal medyadan önceki hallerine baksan kimseyi küçümsemek yermek asla istemem ama bir çoğu vasıfsız insan en basit yaklaşım ile olaya bakalım bir maymunu eğitsek maymun bak dambıl kaldır 3x12 o bile yapabilir 5 maymun ele alalım 1 i genetik şanslı 1 i nin elinden tutuyorlar bir yerlere geliyor sen onları izliyorsun 4 ü şansız elinden tutan yok geri planda kalıyor ya bir spor salonunda asgari alırsa dua etsin hocalık yapıyor ya da instada habire bot basıp millete merdiven altı ürün kitlemeye çalışıyor boşver kardeşim sen odaklan eğitimine kendini fizik olarak değil zihin olarak geliştir... 

[otopsicikedi 1.354]

galicik, 10 dakika önce yazdı:

Dostum davulun sesi uzaktan hoş geliyor bu camia insta story lerinde izlediğin gibi değil... Zor bir iş maddiyat ister şimdi bu işin detayına girmek istemiyorum ama benden sana tavsiye kendini geliştir eğitimine kültürüne odaklan spor ağırlık kaldırmak 2. planında bile olmasın 3. 4. planında olsun. Bugün ıfbb pro olarak gördüğün türk sporcuların sosyal medyadan önceki hallerine baksan kimseyi küçümsemek yermek asla istemem ama bir çoğu vasıfsız insan en basit yaklaşım ile olaya bakalım bir maymunu eğitsek maymun bak dambıl kaldır 3x12 o bile yapabilir 5 maymun ele alalım 1 i genetik şanslı 1 i nin elinden tutuyorlar bir yerlere geliyor sen onları izliyorsun 4 ü şansız elinden tutan yok geri planda kalıyor ya bir spor salonunda asgari alırsa dua etsin hocalık yapıyor ya da instada habire bot basıp millete merdiven altı ürün kitlemeye çalışıyor boşver kardeşim sen odaklan eğitimine kendini fizik olarak değil zihin olarak geliştir... 

Şu yazıyı sadece beğenmek için elvermedi. Akıllı adamın hali valla bir başka oluyor🫡

[Mehmet Atabey 1]

galicik, 2 dakika önce yazdı:

Dostum davulun sesi uzaktan hoş geliyor bu camia insta story lerinde izlediğin gibi değil... Zor bir iş maddiyat ister şimdi bu işin detayına girmek istemiyorum ama benden sana tavsiye kendini geliştir eğitimine kültürüne odaklan spor ağırlık kaldırmak 2. planında bile olmasın 3. 4. planında olsun. Bugün ıfbb pro olarak gördüğün türk sporcuların sosyal medyadan önceki hallerine baksan kimseyi küçümsemek yermek asla istemem ama bir çoğu vasıfsız insan en basit yaklaşım ile olaya bakalım bir maymunu eğitsek maymun bak dambıl kaldır 3x12 o bile yapabilir 5 maymun ele alalım 1 i genetik şanslı 1 i nin elinden tutuyorlar bir yerlere geliyor sen onları izliyorsun 4 ü şansız elinden tutan yok geri planda kalıyor ya bir spor salonunda asgari alırsa dua etsin hocalık yapıyor ya da instada habire bot basıp millete merdiven altı ürün kitlemeye çalışıyor boşver kardeşim sen odaklan eğitimine kendini fizik olarak değil zihin olarak geliştir... 

Hocam çok doğru konuşuyorsun. Ben bunu ilk yapacağım iş olarak görmüyorum. Belli bi işim olacak kendi paramı kendim kazanmaya başladığım zaman yarışma düşüneceğim. Hayalim ıfbb pro o sahneyi tatmak istiyorum.  sonuç alırsam iş olarak kendimi bu işe de adamak istiyorum. Hocam bu spor da üst düzey bağımlılık var atamıyorum 2. Plana. Çok teşekkürler hocam zamanınızı ayırdığınız için.

[galicik 762]

otopsicikedi, 1 dakika önce yazdı:

Şu yazıyı sadece beğenmek için elvermedi. Akıllı adamın hali valla bir başka oluyor🫡

Teşekkür ederim dostum 

[otopsicikedi 1.354]

Mehmet Atabey, 2 dakika önce yazdı:

Hocam çok doğru konuşuyorsun. Ben bunu ilk yapacağım iş olarak görmüyorum. Belli bi işim olacak kendi paramı kendim kazanmaya başladığım zaman yarışma düşüneceğim. Hayalim ıfbb pro o sahneyi tatmak istiyorum.  sonuç alırsam iş olarak kendimi bu işe de adamak istiyorum. Hocam bu spor da üst düzey bağımlılık var atamıyorum 2. Plana. Çok teşekkürler hocam zamanınızı ayırdığınız için.

Daha yaşın çok genç uzun vadeli de düşünsen aslında onlar anlık hevesler olabiliyor. Bu spor gibi uzun vadede geçimini sağlayabildigin ilgi alanların varsa öncelikle kendini başka bir konuda daha geliştirip geçimini sağlaman gerek maalesef bu spor peynir ekmekle olmuyor. Ve bir sporcu düşün tek yeteneği Allah'ın ona verdiği genetik başka hiç bir becerisi yok iki kelam etmeyi beceremez hayatı spor olmuş başka birşey konuşamaz. Böyle insanlardan olmaktansa çok yönlü bir insan olup kendini her ortamda satabilecek kalifiyeli bir insan olarak geliştirmelisin.

[Mehmet Atabey 1]

otopsicikedi, 1 dakika önce yazdı:

Daha yaşın çok genç uzun vadeli de düşünsen aslında onlar anlık hevesler olabiliyor. Bu spor gibi uzun vadede geçimini sağlayabildigin ilgi alanların varsa öncelikle kendini başka bir konuda daha geliştirip geçimini sağlaman gerek maalesef bu spor peynir ekmekle olmuyor. Ve bir sporcu düşün tek yeteneği Allah'ın ona verdiği genetik başka hiç bir becerisi yok iki kelam etmeyi beceremez hayatı spor olmuş başka birşey konuşamaz. Böyle insanlardan olmaktansa çok yönlü bir insan olup kendini her ortamda satabilecek kalifiyeli bir insan olarak geliştirmelisin.

Tamamdır hocam bende aynı hataya düşüyordum 1. Öncelik verdim herşeyden önemli gördüm dediklerinizi dikkate alacağım çok saolun.

[qwert 25]

samet9098, 7 saat önce yazdı:

vakum ve definasyon yapabilirsin birşeyler kullanmak istiyorum diyorsan fragment veya yohimbinde kullanabilirsin

vakum diye tabir ettiğiniz şey nedir hocam benim bel bölgem arkadaşınkinden çok daha yağlı

[Mehmet Atabey 1]

qwert, 1 dakika önce yazdı:

vakum diye tabir ettiğiniz şey nedir hocam benim bel bölgem arkadaşınkinden çok daha yağlı