Kas kasılmaları ve pump hissi

[mcanmeco 314]

Merhabalar bir süredir kas kasılmaları yaşıyorum devamlı pump lı gibiler,, günlük hayatta çalışırken,, duş alırken,, bazen yemek yerken bile pump hissi geliyor sanki son set tükenişe gitmişim gibi acı veriyor

Özellikle omuzun dış ve arka kısımları, triceps,, ve kanat bölgesi 

Antrenman yaparken rahatsızlık hissetmiyorum,, sadece vücut soğukken ağrılarım oluyor 

Volteren jel  anlık olarak rahatlatıyor ve sonrasında kasılmarım ağrılarım devam ediyor,, günlük su tüketimim 4 lt den aşağı değil idrar rengim çok nadiren sarıya döner,, 

Kendimi günlük aldığım tuz miktarı ile gözlemledim,, 1er hafta aralıklarla ile tuzu azaltsamda, çoğaltsamda değişen birşey yok,, 

Kullandığım takviyeler,, Omega 3 günlük olarak,, mucovit C günlük olarak,, haftanın 5 günü magnezyum,, haftanın 2 günü b12,, haftanın 1 günü devit 3, 50 damla,, 

Pazartesi den itibaren kas gevşetici tablet deniycem, Bu tarz bir sorun yaşayanlar olduysa nasıl çözdünüz cevaplarınızı bekliyorum,, 

2 farklı Fizik tedavi doktoruna gittim kas yorgunluğu olmuş antrenman yapma geçer diyorlar önümüzdeki haftadan itibaren tek bölge çalışamaya başlıycam @rastlantisal

[Tr3n 228]

Tren kurunde yaşamıştım karın kaslarında dahil kasılmalar oturup kalkarken bacaklarda yaşadım tuz alımı ile ilgili bir durum 

[mcanmeco 314]

Tr3n, 7 saat önce yazdı:

Tren kurunde yaşamıştım karın kaslarında dahil kasılmalar oturup kalkarken bacaklarda yaşadım tuz alımı ile ilgili bir durum 

tuz ile alakalı olduğunu sanmıyorum tuz alımını arttırdım ve düşürürerek kendimi gözlemledim 

[Alaz 135]

Magnezyum alımınız ne durumda hocam?  

[Lynx 160]

Gecmis olsun magnezyum kes kullanma bir muddet ve organik olarak muz tuketmeni oneririm ama maymun gibi degil tabiki antrenmandan 30dkk once bir adet antrenman sonrasi beslenmeden sorna bir adet muz yemeni onerririm daha 7gun bu sekilde deneyerek gozlem yapmani oneririm muhtemelen yuzde 50oraninda azalicaktir gecmis olsun

[mcanmeco 314]

Alaz, Bir saat önce yazdı:

Magnezyum alımınız ne durumda hocam?  

Haftada 5 gün magnezinc alıyorum 

[Alaz 135]

mcanmeco, 14 dakika önce yazdı:

Haftada 5 gün magnezinc alıyorum 

Arkadaşında dediği kesmen ya da mümkün olduğunca azaltmak iyi olur hocam. Az olduğu zaman kramplar fazla oluyor, recovery zorlaşıyor. Fazla olduğu zaman ise kasılma, yine aynı şekilde kramp, halsizlik yoğun oluyor. 

 

[Askabar 902]

mcanmeco, 3 saat önce yazdı:

tuz ile alakalı olduğunu sanmıyorum tuz alımını arttırdım ve düşürürerek kendimi gözlemledim 

Kramlar genelde ya sodyum ya magnezyum yada potansiyum kaynaklı oluyor. Sende tuz ve magnezyum var. Muhtemelen potalsiyum düşük. Bence günde 1 bağ maydanoz tüket. Yada 1 öğününde 10-15 yaprak ıspanak al. Sorun geçer. 

[mcanmeco 314]

Askabar, Bir saat önce yazdı:

Kramlar genelde ya sodyum ya magnezyum yada potansiyum kaynaklı oluyor. Sende tuz ve magnezyum var. Muhtemelen potalsiyum düşük. Bence günde 1 bağ maydanoz tüket. Yada 1 öğününde 10-15 yaprak ıspanak al. Sorun geçer. 

Genelde Sebze çok tüketirim Marul Salatalık Havuç pancar turp Kabak brokoli haftalık olarak bunları kesinlikle tüketiyorum 

Maydanoz ise her kahvaltıda yarım bağ yiyorum standart kahvaltıda var ama ıspanak veya Pazı yemiyeli uzun zaman oldu 

Üst yorumlarda arkadaşlar magnezyum u azalt demişlerdi bir kaç hafta magnezyum almıycam, senin dediğin gibi bir süre ıspanağa yüklenirim 

Peki kas gevşetici tablet ler hakkında düşüncen nedir hocam?? kaslarımda ki sertlik hoşuma gidiyor fakat kramplar ve pump etkisi vücut soğukken günlük yaşantımı çok etkiliyor

Kas gevşetici alıpta sertliği kaybetmek ten korkuyorum, 17 haftadır kürdeyim Nisan sonuna kafar devam etmeyi düşünüyorum kürü baltalamak istemiyorum 

[rastlantisal 5.346]

mcanmeco, 29.01.2023 - 03:19 yazdı:

Merhabalar bir süredir kas kasılmaları yaşıyorum devamlı pump lı gibiler,, günlük hayatta çalışırken,, duş alırken,, bazen yemek yerken bile pump hissi geliyor sanki son set tükenişe gitmişim gibi acı veriyor

Özellikle omuzun dış ve arka kısımları, triceps,, ve kanat bölgesi 

Antrenman yaparken rahatsızlık hissetmiyorum,, sadece vücut soğukken ağrılarım oluyor 

Volteren jel  anlık olarak rahatlatıyor ve sonrasında kasılmarım ağrılarım devam ediyor,, günlük su tüketimim 4 lt den aşağı değil idrar rengim çok nadiren sarıya döner,, 

Kendimi günlük aldığım tuz miktarı ile gözlemledim,, 1er hafta aralıklarla ile tuzu azaltsamda, çoğaltsamda değişen birşey yok,, 

Kullandığım takviyeler,, Omega 3 günlük olarak,, mucovit C günlük olarak,, haftanın 5 günü magnezyum,, haftanın 2 günü b12,, haftanın 1 günü devit 3, 50 damla,, 

Pazartesi den itibaren kas gevşetici tablet deniycem, Bu tarz bir sorun yaşayanlar olduysa nasıl çözdünüz cevaplarınızı bekliyorum,, 

2 farklı Fizik tedavi doktoruna gittim kas yorgunluğu olmuş antrenman yapma geçer diyorlar önümüzdeki haftadan itibaren tek bölge çalışamaya başlıycam @rastlantisal

Bu ara hangi kürdesin?

[mcanmeco 314]

rastlantisal, Bir saat önce yazdı:

Bu ara hangi kürdesin?

1. Hafta 250 sustanon  ++
2. Hafta 250 sustanon  ++
3. Hafta 500 sustanon  ++
4. Hafta 500 susta - 400 deca  ++
5. Hafta 500 susta - 400 deca  ++
6. Hafta 500 susta - 400 deca ++
7. Hafta 500 susta - 400 deca ++
8. Hafta 500 susta-  400 deca ++
9. Hafta 500 susta - 300 deca ++
10. Hafta 500 susta -300 deca -200 rimo ++
11. Hafta 500 susta -300 deca -300 rimo ++
12. Hafta 500 susta -200 deca -300 rimo ++
13. Hafta 500 susta- 350- rimo ++
14. Hafta 500 susta - 350 rimo ++
15. Hafta 500 susta - 350 rimo ++
16. Hafta 500 susta - 400 rimo ++
17. Hafta 400 susta- 400 rimo ++
18. Hafta 400 susta - 400 rimo 
19. Hafta 400 susta - 400 rimo
20. Hafta 400 susta - 400 rimo 
21. Hafta 125 susta 
22. Hafta 125 susta 
23. Hafta 125 susta 
24. Hafta 125 susta 
25. Hafta 500 susta - 300 tren 
26. Hafta 500 susta - 300 tren 
27. Hafta 500 susta - 400 tren 
28. Hafta 500 susta - 400 tren 
29. Hafta 500 susta - 400 tren 
30. Hafta 500 susta - 400 tren 
31. Hafta 500 susta - 400 tren 
32. Hafta 500 susta - 400 tren 
33. Hafta 500 susta - 400 tren 
34. Hafta boş 
35. Hafta boş 
36. Hafta boş 
37. Hafta boş 
38. Hafta teste göre pct 

Abi şuan 17. Hafta dayım ++ olanlar yapmış olduğum enjeksiyonlar 

[rastlantisal 5.346]

Konunun hormonlardan kaynaklanmadığından emin olalım derim. E2 ve prolaktin testi yaptırabilir misin? Diğerlerine gerek yok.

[mcanmeco 314]

rastlantisal, 16 dakika önce yazdı:

Konunun hormonlardan kaynaklanmadığından emin olalım derim. E2 ve prolaktin testi yaptırabilir misin? Diğerlerine gerek yok.

1.5 ay önce test yaptırmıştım prolaktin ve E2 yğksekti 

Prolaktin için 22.5 çıkmıştı referans değerinin 1 katı fazlası,, bende 5 er gün ara ile toplam 3 tane dostinex aldım, ereksyon da güç kaybı oluyordu 3. Dostinex ten sonra düzeldi 

E2 ise 56 çıkmıştı referans değerinin 1 katı fazlası, 5 gün boyunca günde 1 tablet arimidex aldım sonra biradaha kullanmadım 

Bu cuma günü dahiliye de randevum var kas kasılmaları için gidicem gittiğimde Anabolizan kullanıyorum  belki bunlar tetikliyor olabilir diyip bu testleri istiycem 

30 Ocak, 2023 tarihinde mcanmeco tarafından düzenlendi

[mcanmeco 314]

@rastlantisal

Ümit hocam günaydın tahliller çıktı,

Sanırım karaciğer ve böbreklerde sorun var 

Bazı vitaminler de eksik çıkmış,, ama garip olan E2 nin bu kadar düşük çıkması 

Tahlilden öncece tamoksifen kullandım 4 gün 1 tablet büyük ihtimalle tamoksifen doğrudan E2 düşürdü 

[rastlantisal 5.346]

Merhabalar.

Tamoksifen direk olarak E2 düşürmüyor. Dolaylı olarak bir tık sebep oluyor. Mucize beklememek lazım. Vücut bir noktada dengesini yakalamaya meyilli oluyor. Bu kimisinde 20, kimisinde 200

Değerlerinde korkulacak bir şey görmedim. Enginar extresi ekle. Multivitamin kullanmaya başla kullanmıyorsan. 

[mcanmeco 314]

rastlantisal, 33 dakika önce yazdı:

Merhabalar.

Tamoksifen direk olarak E2 düşürmüyor. Dolaylı olarak bir tık sebep oluyor. Mucize beklememek lazım. Vücut bir noktada dengesini yakalamaya meyilli oluyor. Bu kimisinde 20, kimisinde 200

Değerlerinde korkulacak bir şey görmedim. Enginar extresi ekle. Multivitamin kullanmaya başla kullanmıyorsan. 

Milk tehistle kullanıyordum 1 aydır ara vermiştim şimdi tekrar başlıycam

d vitamini zaten alıyordum biraz daha arttırcam, magnezinc ise haftada 4 gün falandı ve uzun zamandır alıyorum aslında ben yüksek çıkar diye beklerken düşük çıktı, şimdi haftada 7 gün alıcam 

[Tr3n 228]

Bugün karın çalışırken oyle Bir kasıldı ki alt karın kası beli durultamadım dügüm oldular tuzda alıyorum gün içinde  tuzla da ilgisi yok bunun karın kası çalıştırmadi bana kramp kol çalışırken kollarada kramp giriyor ilk defa karında yaşadım

[mcanmeco 314]

Tr3n, 55 dakika önce yazdı:

Bugün karın çalışırken oyle Bir kasıldı ki alt karın kası beli durultamadım dügüm oldular tuzda alıyorum gün içinde  tuzla da ilgisi yok bunun karın kası çalıştırmadi bana kramp kol çalışırken kollarada kramp giriyor ilk defa karında yaşadım 

Çok çeşitli sebepleri olabilirmiş bunun, bugün yine randevum vardı DAHİLİYE den 

Bazı vitaminler çok düşük çıktı özellikle demir, magnezyum,, bunları yükleme yapıcam 

Karaciğer böbrek değerlerim de kötü çıktı bunun için ilaç veremiyor, fakat sıkı bir sebze diyeti önerdi 

Kas kasılmaları krampların karaciğer ve böbreklerin düzensiz hareketleri yüzünden de olabilirmiş

[Tr3n 228]

mcanmeco, 35 dakika önce yazdı:

Çok çeşitli sebepleri olabilirmiş bunun, bugün yine randevum vardı DAHİLİYE den 

Bazı vitaminler çok düşük çıktı özellikle demir, magnezyum,, bunları yükleme yapıcam 

Karaciğer böbrek değerlerim de kötü çıktı bunun için ilaç veremiyor, fakat sıkı bir sebze diyeti önerdi 

Kas kasılmaları krampların karaciğer ve böbreklerin düzensiz hareketleri yüzünden de olabilirmiş

Anladim Özelde mi yaptin kanka bu testleri bende yapayim ne soyledin yaparken cahillime ver 😂

17 Şubat, 2023 tarihinde Tr3n tarafından düzenlendi

[Ozgur511 38]

mcanmeco, 30.01.2023 - 08:24 yazdı:

1. Hafta 250 sustanon  ++
2. Hafta 250 sustanon  ++
3. Hafta 500 sustanon  ++
4. Hafta 500 susta - 400 deca  ++
5. Hafta 500 susta - 400 deca  ++
6. Hafta 500 susta - 400 deca ++
7. Hafta 500 susta - 400 deca ++
8. Hafta 500 susta-  400 deca ++
9. Hafta 500 susta - 300 deca ++
10. Hafta 500 susta -300 deca -200 rimo ++
11. Hafta 500 susta -300 deca -300 rimo ++
12. Hafta 500 susta -200 deca -300 rimo ++
13. Hafta 500 susta- 350- rimo ++
14. Hafta 500 susta - 350 rimo ++
15. Hafta 500 susta - 350 rimo ++
16. Hafta 500 susta - 400 rimo ++
17. Hafta 400 susta- 400 rimo ++
18. Hafta 400 susta - 400 rimo 
19. Hafta 400 susta - 400 rimo
20. Hafta 400 susta - 400 rimo 
21. Hafta 125 susta 
22. Hafta 125 susta 
23. Hafta 125 susta 
24. Hafta 125 susta 
25. Hafta 500 susta - 300 tren 
26. Hafta 500 susta - 300 tren 
27. Hafta 500 susta - 400 tren 
28. Hafta 500 susta - 400 tren 
29. Hafta 500 susta - 400 tren 
30. Hafta 500 susta - 400 tren 
31. Hafta 500 susta - 400 tren 
32. Hafta 500 susta - 400 tren 
33. Hafta 500 susta - 400 tren 
34. Hafta boş 
35. Hafta boş 
36. Hafta boş 
37. Hafta boş 
38. Hafta teste göre pct 

Abi şuan 17. Hafta dayım ++ olanlar yapmış olduğum enjeksiyonlar 

Bu kürde ne kadar verim aldın 

[mcanmeco 314]

Tr3n, Bir saat önce yazdı:

Anladim Özelde mi yaptin kanka bu testleri bende yapayim ne soyledin yaparken cahillime ver 😂

Devlet hastanesinde yaptırdım zaten kas krampları kasılmaları için dahiliye bölümüne gitmen gerekiyor 

Durumu anlat steroid kullandığını söyle hormonel değişimler bu kramplara sebep olabilirimi falan de,, doktor zaten kendisi istiyor kan tahlilleri ni 

Ozgur511, 54 dakika önce yazdı:

Bu kürde ne kadar verim aldın 

Şuan Kürün 19. Haftasında yım ++olanlar yaptığım enjeksiyonlar

2017 de omuz sakatlığı yaşadım ve bu tarihten beri ağırlık sporu yapmıyordum daha çok dövüş sporları ile ilgileniyordum

Şöyle söyliyim ortalma 5 aydır kürdeyim, 6.5 aydır antrenman yapıyorum, ve buna rağmen güzel sonuç aldım 70 kg ile başladım şuan aynı yağ oranı ile 81 kg yim 

4 _5 hafta kafar TRT yapıp kürüme tren ile devam edicem sonrasıma bakcam 

[gokhangrsys 37]

mcanmeco, 18 dakika önce yazdı:

Şuan Kürün 19. Haftasında yım ++olanlar yaptığım enjeksiyonlar

2017 de omuz sakatlığı yaşadım ve bu tarihten beri ağırlık sporu yapmıyordum daha çok dövüş sporları ile ilgileniyordum

Şöyle söyliyim ortalma 5 aydır kürdeyim, 6.5 aydır antrenman yapıyorum, ve buna rağmen güzel sonuç aldım 70 kg ile başladım şuan aynı yağ oranı ile 81 kg yim 

4 _5 hafta kafar TRT yapıp kürüme tren ile devam edicem sonrasıma bakcam 

Bu yaptığın kür sana ne kadara patladı bilgi verir misinn

[mcanmeco 314]

gokhangrsys, 2 dakika önce yazdı:

Bu yaptığın kür sana ne kadara patladı bilgi verir misinn

19. Haftaya kadar söyliyim takviyeler olsun kür içi baskılayıcı ilaçlar olsun ortalama 6k tutmuştur 

[Tr3n 228]

joesthetics Aynı bu elaman gibi oldum aynı duygular kilitlendi karın kasları    bunun da böbrek gidik değildir heralde Bunlarda yaşıyorsa vardır bir sebebi  fitness ünlüleri 

[gokhangrsys 37]

mcanmeco, 16 dakika önce yazdı:

19. Haftaya kadar söyliyim takviyeler olsun kür içi baskılayıcı ilaçlar olsun ortalama 6k tutmuştur 

cevapladığın için teşekkürler