Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

roddy0

Testo rimo kuru beslenme nasil olmali

Önerilen İletiler

roddy0    27

Arkadaslar merhaba testo ve rimo kurundeyim beslenmeyi bir turlu oturtamadim kilom 85 boy 183 yas 18 200-220 protein alsam bile 1300 kaloride kaliyorum sarkma olsun istemiyorum, nasıl bir beslenme plani yapmaliyim? mümkünse ornek vererek aciklar misiniz teşekkürler 

tarihinde roddy0 tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


otopsicikedi    1.335
roddy0, 2 dakika önce yazdı:

Arkadaslar merhaba testo ve rimo kurundeyim beslenmeyi bir turlu oturtamadim kilom 85 boy 183 yas 18 200-220 protein alsam bile 1300 kaloride kaliyorum sarkma olsun istemiyorum, nasıl bir beslenme plani yapmaliyim? mümkünse ornek vererek aciklar misiniz teşekkürler 

o boy ve kiloda sarkma olucağını sanmıyorum. karb yağ hiç almıyor musun 1300 kalori çok az

 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
gokhangrsys    37

az da olsa karbonhidrat ekle 1300 kalori çok az o kadar düşük kaloriye gerek yok çok hızlı kilo vermen senin için iyi olmaz zaman yaymaya çalış

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
roddy0    27
otopsicikedi, 36 dakika önce yazdı:

o boy ve kiloda sarkma olucağını sanmıyorum. karb yağ hiç almıyor musun 1300 kalori çok az

 

Hocam yağ oranim %23 eklemeyi unutmusum, bu yag orani ve bu boy kilo da nasil yag yakip üstüne kas ekleyebilirim?

 

gokhangrsys, 24 dakika önce yazdı:

az da olsa karbonhidrat ekle 1300 kalori çok az o kadar düşük kaloriye gerek yok çok hızlı kilo vermen senin için iyi olmaz zaman yaymaya çalış

Makrolar şöyle 15 gr yağ 97 karb 211 protein ve bunlarin toplami 1402 kalori

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
gokhangrsys    37
roddy0, Şimdi yazdı:

Hocam yağ oranim %23 eklemeyi unutmusum, bu yag orani ve bu boy kilo da nasil yag yakip üstüne kas ekleyebilirim?

 

Makrolar şöyle 15 gr yağ 97 karb 211 protein ve bunlarin toplami 1402 kalori

senin yerinde olsaydım şöyle bir yol izlerdim tabi bu sana kalmış naçizane tavsiyem deneme yöntemi ile kaç kalori de kilo veriyorsun kaç kalori de sabit yerinde sayıyorsun bunu öğren sonra az az düşürürdüm hızlı kilo vermenin çok hızlı da geri alması oluyor yani benim tecrübelerime göre 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
otopsicikedi    1.335
roddy0, 2 saat önce yazdı:

Hocam yağ oranim %23 eklemeyi unutmusum, bu yag orani ve bu boy kilo da nasil yag yakip üstüne kas ekleyebilirim?

 

Makrolar şöyle 15 gr yağ 97 karb 211 protein ve bunlarin toplami 1402 kalori

Yağ aşırı az alıyorsun kilox0.5/1 gram arası almalısın 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
galicik    762

Dostum yanlış anlama da sorduğun sorular daha naturalken aşman gereken sorunlar sen daha nasıl besleneceğinden bir haberken neden küre giriyorsun ki onu anlamıyorum ilaç=hızlı kas demek değil keşke öyle olsa. Gelelim soruna yaş 18 bide ne diyeyim yerinde olsam  aynadaki görüntümü ignorelar 700 tavuk- 400-500- pirinç 100 yulaf 6-7 yumurta 50-100 gr zeytinyağı- fıstık ezmesi alır kütlemi sürekli arttırmaya çabalar working setlerimin şiddetini artırmaya maks value ye oynardım. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
roddy0    27
galicik, 11 dakika önce yazdı:

Dostum yanlış anlama da sorduğun sorular daha naturalken aşman gereken sorunlar sen daha nasıl besleneceğinden bir haberken neden küre giriyorsun ki onu anlamıyorum ilaç=hızlı kas demek değil keşke öyle olsa. Gelelim soruna yaş 18 bide ne diyeyim yerinde olsam  aynadaki görüntümü ignorelar 700 tavuk- 400-500- pirinç 100 yulaf 6-7 yumurta 50-100 gr zeytinyağı- fıstık ezmesi alır kütlemi sürekli arttırmaya çabalar working setlerimin şiddetini artırmaya maks value ye oynardım. 

Valla haklisin kardeşim az önce cigkofte gomdum benden adam olmaz ama insallah oturtucam

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×