Kısa sürede kilo almak için acil yardım

[galicik 762]

 Yapacağın şey çok basit yemek yiyeceksin şekerli gıdalar ile beslenip high insülin ile sürekli besleneceksin sınırlarını zorlayacaksın sık yiyeceksin düşürmeyeceksin kendini kademeli arttırmalısın kalkıp dün 1500 kalori alıp ertesi gün forumu okudum pirinç dediler cicibebe dediler diyip gidip 600 gr pirinci ocağa koyarsın yiyemezsin. 300 pirinç ile başlayacaksın 2 haftada 1 50 gram artıracaksın working setlerine tekrar veya ağırlık ekleyeceksin kademe kademe olur bu iş dsiplin ve özveri ister gidip ilaçlara bel bağlarsan su alırsın su verirsin kafanda yanlış bir oyun planı kuruyorsun ilaçlar mucizevi varlıklar değiller bu işin temeli sürdürebilirlik ,istikrar ,dsiplin ve iradeden geçiyor... Bir de kendini tanı stabil beslen hangi yağlar sana yarıyor hangi ürünleri daha kolay sindirebiliyorsun gibi gibi.

[Liveinloud 16]

proteini azaltıp prinç tüketimini arttırsan işe yarar yada ilavetten 100gr badem içi yiyerek emilimi yavaşlatabilirsin