Yağsız büyümenin püf noktaları

[Rota 225]

Merhaba dostlar. 3 senedir aktif olarak spor yapıyorum. Boyum 1.75 kilom ise 75. Şimdiysede salt temiz büyüme odaklı (danabol,boldenon oral ilaç hariç) 3 aylık bir kür yapmak istiyorum. Amacım günde 80 ila 100 gram arası protein alarak max kas kütlesi eklemek. 

Bu işi püf noktaları nelerdir nasıl bir şey yapmam gerekiyor bilmiyorum?

[Darkside 4]

Rota, 11 dakika önce yazdı:

Merhaba dostlar. 3 senedir aktif olarak spor yapıyorum. Boyum 1.75 kilom ise 75. Şimdiysede salt temiz büyüme odaklı (danabol,boldenon oral ilaç hariç) 3 aylık bir kür yapmak istiyorum. Amacım günde 80 ila 100 gram arası protein alarak max kas kütlesi eklemek. 

Bu işi püf noktaları nelerdir nasıl bir şey yapmam gerekiyor bilmiyorum?

8-0100 gr protein le naturel büyünmüyor kürde hiç büyünmez ağer amacın saf kas ise

[Rota 225]

Darkside, Şimdi yazdı:

8-0100 gr protein le naturel büyünmüyor kürde hiç büyünmez ağer amacın saf kas ise

Günde 100 gram protein zaten aylık bana en az 900 liraya patlıyor. 100 gramla nasıl büyümek imkansız hemde ilaç yardımıyla? Evet saf kas zor olabilir ama, amacım max büyümeyi elde etmek. Olduğu kadar yani.

[Darkside 4]

Rota, 2 dakika önce yazdı:

Günde 100 gram protein zaten aylık bana en az 900 liraya patlıyor. 100 gramla nasıl büyümek imkansız hemde ilaç yardımıyla? Evet saf kas zor olabilir ama, amacım max büyümeyi elde etmek. Olduğu kadar yani.

100 grhayvansal ise onu 50 gr bitkisel ile desteklersen daha iyi olur 

[Rota 225]

Darkside, Şimdi yazdı:

100 grhayvansal ise onu 50 gr bitkisel ile desteklersen daha iyi olur 

Hardline bezelye proteini yeterli olur mu? Yarı fiyatında normal proteinin. 

https://www.hardlinenutrition.com/vmax-cikolata-2000gr

 

 

[sonmez 39]

Rota, 18 dakika önce yazdı:

Merhaba dostlar. 3 senedir aktif olarak spor yapıyorum. Boyum 1.75 kilom ise 75. Şimdiysede salt temiz büyüme odaklı (danabol,boldenon oral ilaç hariç) 3 aylık bir kür yapmak istiyorum. Amacım günde 80 ila 100 gram arası protein alarak max kas kütlesi eklemek. 

Bu işi püf noktaları nelerdir nasıl bir şey yapmam gerekiyor bilmiyorum?

Merhaba dostum yağ oranın nasıl?

[Rota 225]

sonmez, Şimdi yazdı:

Merhaba dostum yağ oranın nasıl?

Yüzde 14 dostum.

[Darkside 4]

Rota, 7 dakika önce yazdı:

Hardline bezelye proteini yeterli olur mu? Yarı fiyatında normal proteinin. 

https://www.hardlinenutrition.com/vmax-cikolata-2000gr

 

 

Gerek yok bunlara yeşil mercimek kullan lor kullan

29 Ekim, 2022 tarihinde Darkside tarafından düzenlendi

[sonmez 39]

Rota, 21 dakika önce yazdı:

Yüzde 14 dostum.

Hatrı sayılır bir yağ oranın var.Yağ oranını biraz daha aşağıya çekip bulka başlaman besinlerden alacağın tepkiyi arttırır.Sana tavsiyem önce kısa bir diyete gir ve yağ oranını %10 civarına çek sonrasında günlük kalori ihtiyacının 300-500 kalori fazlasıyla başla ve arttırarak devam et

Kısa diyette protein alımını arttırman lazım onu söyleyeyim ben tavuğun kilosunu 55₺ye alıyorum anlaştığım bir kasap var mesela 

[Rota 225]

sonmez, 1 dakika önce yazdı:

Kısa diyette protein alımını arttırman lazım onu söyleyeyim ben tavuğun kilosunu 55₺ye alıyorum anlaştığım bir kasap var mesela 

55 liraya nasıl alıyorsun :D. But mu? Göğüsten başka tercih etmiyorum ben.

 

[sonmez 39]

Rota, Şimdi yazdı:

55 liraya nasıl alıyorsun :D. But mu? Göğüsten başka tercih etmiyorum ben.

 

Göğüs dostum ne butu tanıdık kasap olursa veriyor 10 kg alıyorum her seferinde.Birkaç arkadaş birleşin anlaşın bir yerle 

[holyland 321]

temiz büyümek derken deri sulanmama sınıda kast esiyorsan danabol gereksiz

[İngiliz Kemal 26]

Rota, Bir saat önce yazdı:

Günde 100 gram protein zaten aylık bana en az 900 liraya patlıyor. 100 gramla nasıl büyümek imkansız hemde ilaç yardımıyla? Evet saf kas zor olabilir ama, amacım max büyümeyi elde etmek. Olduğu kadar yani.

Dostum minimum, kilonun 1.6 katı protein alman lazım ki bana kalırsa bu bile az sen beslenmeni düzgün yapamazken ilaç kullanma fikri neden kafana girdi onu anlamadım bir testo şuan 500-800 aralığında 

 

[Jacop 60]

Darkside, Bir saat önce yazdı:

100 grhayvansal ise onu 50 gr bitkisel ile desteklersen daha iyi olur 

Bitkisel protein işi hikaye kardeşim sakatat hindi füme gibi ucuz yollu şeyleri haftada 3 4 gün tercih edebilirsiniz ben pişmiş 300 gram tavuk ile besleniyorum bütçe ve mantık çerçevesinde haraket etmek lazım 3 ay sonra podyumumuz yok yavaş olur ama her türlü olur 

[aç goril 48]

Danabol ile nasıl temiz büyüyeceksin?

[mcanmeco 314]

Rota, 5 saat önce yazdı:

Merhaba dostlar. 3 senedir aktif olarak spor yapıyorum. Boyum 1.75 kilom ise 75. Şimdiysede salt temiz büyüme odaklı (danabol,boldenon oral ilaç hariç) 3 aylık bir kür yapmak istiyorum. Amacım günde 80 ila 100 gram arası protein alarak max kas kütlesi eklemek. 

Bu işi püf noktaları nelerdir nasıl bir şey yapmam gerekiyor bilmiyorum?

Dostum kg başına en az 2 gr pişmiş tartılmış protein ve kg başına en az 3 gr çiğ tartılmış karbonhidrat almazsan büyümeyi unut

Zamanla  antrenman yaptıkca yağılarından arınıp daha kuru bir görüntü elde edersin ama kg olarak büyümenin gerçekleşmesi çok ama çok zor 

Zaten ilaç almaya başladığında iştah artışı olucak 100 -200 gr protein ile günü geçirmen çok zor 

[Rota 225]

mcanmeco, 17 saat önce yazdı:

Dostum kg başına en az 2 gr pişmiş tartılmış protein ve kg başına en az 3 gr çiğ tartılmış karbonhidrat almazsan büyümeyi unut

Zamanla  antrenman yaptıkca yağılarından arınıp daha kuru bir görüntü elde edersin ama kg olarak büyümenin gerçekleşmesi çok ama çok zor 

Zaten ilaç almaya başladığında iştah artışı olucak 100 -200 gr protein ile günü geçirmen çok zor 

Ben size katılmıyorum bu konuda 200 gram protein çok ciddi bir sayı ve günü geçirmem nasıl zor oluyor anlamadım.

[mcanmeco 314]

Rota, 4 saat önce yazdı:

Ben size katılmıyorum bu konuda 200 gram protein çok ciddi bir sayı ve günü geçirmem nasıl zor oluyor anlamadım.

200 gr pişmiş et'ten bahsediyorsak sorun yok ama ben çiğ tartılmış hesaplıyorum diyorsan senin işin çok zor

Bitkisel protein ler ile ilerlemen zor bu işi yapan 100 kişiye sorsan 90 kişisi hayvansal protein diycektir çünki uzun süre kullanımda bitkisel protein ler seni rahatsız edicek miğde ve bağırsak sorunları sindirim sorunları yaşamayan nerdeyse çok az 

Üst yorumlarda aylık 900tl hesap çıkarmışsın bu sporda ilerlemek istiyorsan rakamlara bu kadar takılma 

[Rota 225]

mcanmeco, 22 saat önce yazdı:

200 gr pişmiş et'ten bahsediyorsak sorun yok ama ben çiğ tartılmış hesaplıyorum diyorsan senin işin çok zor

Bitkisel protein ler ile ilerlemen zor bu işi yapan 100 kişiye sorsan 90 kişisi hayvansal protein diycektir çünki uzun süre kullanımda bitkisel protein ler seni rahatsız edicek miğde ve bağırsak sorunları sindirim sorunları yaşamayan nerdeyse çok az 

Üst yorumlarda aylık 900tl hesap çıkarmışsın bu sporda ilerlemek istiyorsan rakamlara bu kadar takılma 

Max bütçe bu kadar. 1000 lira testo. 1000 lirada tavuğa vereceğim eğer başlamaya karar verirsem. 

[Darkside 4]

mcanmeco, 22 saat önce yazdı:

200 gr pişmiş et'ten bahsediyorsak sorun yok ama ben çiğ tartılmış hesaplıyorum diyorsan senin işin çok zor

Bitkisel protein ler ile ilerlemen zor bu işi yapan 100 kişiye sorsan 90 kişisi hayvansal protein diycektir çünki uzun süre kullanımda bitkisel protein ler seni rahatsız edicek miğde ve bağırsak sorunları sindirim sorunları yaşamayan nerdeyse çok az 

Üst yorumlarda aylık 900tl hesap çıkarmışsın bu sporda ilerlemek istiyorsan rakamlara bu kadar takılma 

Bitkisel proteinlerle ilerlenir eğer belli miktarda hayvansal ile desteklersen 

[Vural2 990]

Beslenmeye ayıracak bütçeniz bile yokken kür yapmanız çok saçma ve yanlış.

[Rota 225]

Tamam güzel diyorsunuz da dostlar sizin deyiminizle sporu bırakayım bir şey yapmıyım. Günde 200 gram saf protein vesaire. Bunla bile zor büyümek... 1000 lira proteini ayırmanın vesaire yetersiz olması... Üzerine sadece testo eklemek istediğimi söyledim bütçem vardı biraz öne taşır diye düşündüm. Kafam şimdi daha karışık.

31 Ekim, 2022 tarihinde Rota tarafından düzenlendi

[GecedenKalma 15]

Rota, Bir saat önce yazdı:

Tamam güzel diyorsunuz da dostlar sizin deyiminizle sporu bırakayım bir şey yapmıyım. Günde 200 gram saf protein vesaire. Bunla bile zor büyümek... 1000 lira proteini ayırmanın vesaire yetersiz olması... Üzerine sadece testo eklemek istediğimi söyledim bütçem vardı biraz öne taşır diye düşündüm. Kafam şimdi daha karışık.

Hocam şimdi tavuğun kilosunu 66tl den hesaplayalim ki ara sokaklarda bazı kasaplarda 55 tl den  bulabilirsin her neyse  66 tlden hesaplasak  500 gram 33 tlye tekabül eder  120 gram protein 5 tane yumurtaya da 10 tl desek ki gerçekten daha ucuza bulabilirsin toplu alımda 30 gram protein diyelim 

Burası etti 150 gram protein

44 tl /bu protein kaynağını arttırmak istersen hocam tavuğun gramajini arttırabilirsiniz veya dışarıdan protein takviyesi alabilirsiniz fakat gunde beslenmeye 100 tl en az ayiramiyorsaniz lütfen kür düşünmeyin cunki kür esnasında bunun koruyucusu olacak kan testi yaptırmanız gerekecek belli periyotlarla pct si vs derken gerçekten ağır bilancolar ortaya cikabiliyor ilac masraflarını ve psikolojik olarak vereceğiniz savaşı saymıyorum bile iyi forumlar..