Genel Araştırma

Merhaba öncelikle değerli hocalarım 30 hafta önce bir karar aldım yaklaşık 2 3 senedir yapıyordum vg yı ama kendimi sürekli yetersiz hissediyordum doğalken iyi beslenip iyi uyuyordum ama bir türlü istedigin sonuçu alamıyordum uzun sürecegini biliyordum ama hemen yolda koşmak istiyordum yürümeyi az çok öğrendim bir kaç sene içerisinde nerde doğru nerde yanlışı öğrendim çok sevdigim abi kardeş dedigim birisiyle çıktım bu yola ama maddi sıkıntılarımdan dolayı biraz mesafeli olduk ama beni gerçekten destekledi gerek motivasyon gerek disiplin vazgeçmemek iyikide çıkmışım diyorum bana bukadar iyi gelicegini tahmin etmiyordum allah tuttugunu altın etsin kal isimli şahsı. şimdi konumuza sönelim 7 ay önce 58 kilo idim okul için yurt dışına gitmek zorunda kalmıştım ailevi meseleden gelecek kaygısı birde orda yaparım dedim ama orda baya maddi olarak gerçekten zorlanıcagımı düşündüm ve yapmamaya karar verdim türkiyeye dönüncede biraz toparlanıp girdim küre. boy 171 yaş 21 güncel kilom 77 78 Kür planım : 500 testo 600 boldenon ilk 10 hafta böyle sonra dianabol ekledik 15. Haftada kestik 20. Haftaya geldigimizdede bitiricektik ama tatmin olmamıştım açıkcası ilk kür güzel form ama hala kuru ve hatlıydım sonra yanına 280 deca ekledik. Ve devam ettik 30. Haftada deca bittikten sonra 2 hafta daha testesteron enantat ile devam ettik. Sonra cuma günü son enjeksiyonu yaptım açıkcası nasıl bir pct izliyecegimi ne yapıcagımı bilmiyorum ezbere biliyorum sadece. 27 gün sonra test yaptırıcam tahlil sonuçlarımı burada paylaşmayı düşünüyorum nasıl bir pct izlemeliyim yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim Beslenmem ilk başladıgımda 2500 2600 kalori civarında gittim mümkün oldugunca temiz beslendim 2 haftada bir kendime ödül olarak 3 tane lahmacun yedim şeker tatlı hiç tüketmedim diyetimde sukraloz kullandım şeker yerine tatlandırıcıyı tercih ettim bazen ani patlamalar yaşıyordum bu süre zarfında tahin pekmez yiyip kardio yapardım. Bulktayken idman sonu 10 15 dakika rampa kardio yapıyordum lıss olarak düşük tempoda her idman sonu değil tabikide ara ara akşam en geç saat 10 11 de uyumaya dikkat ettim anımsatıcılar ve alarmlar kurdum yataga 2 saat önceden giriyordum bazen 1 tabikide. beslenmem sabah yulaf üzerine klasik öğlen tavuk pilav patates gene aynısı gene aynısı hiç sıkılmadım çünkü haşlanmış patatesi çok seviyordum sadece lapa pilav yeseydim bıkardım sanırım ama hep sürdürülebilir diyet yarattım kendime asla sürdüremiyecegim şeyleri yemedim Protein 200 gram : yağ 50 55 gram : karbonhidrat 400 gram olarak tuttum. 18 19 kg ya yakın aldım ama görüntüden anlıyacaksınız öyle bulka girmiş gibi bir halim yoktu zaten bulka girdigim yanaklarımdan anlaşılıyordu onun dışında sorun değil şişsinler kür içinde kullandıklarım : milk thistle multi vitamin d vitamini omega 3 nac600 ara sırada maydanoz kürü yapıyordum sık sık değil ama psikolojimi rahatlatmak için. test sonuçlarımı isterseniz atabilirim. before afterim