Genel Araştırma

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? 25 Yaşındayım çok uzun süredir spor hayatımın belli aralıklarında daha önce 92-93 kiloları natural olarak gördüm o dönemlere ait formumu aşşağıya ek olarak paylaşacağım ama esas sorunlarımdan birisi vücudum çok çabuk yağlanıyor ve özellikle göğüs bölgem ve bel karın bölgem bu sorunun asla önüne geçemiyorum şuanda 77 kilolardayım bu kilolalara çok uzun bir zaman önce cardio ve aktif sporla düşmüştüm kendi çapımda araştırmalar yaparak ve kendi çapımda beslenme yaparak ve elbette hacmimi kaybettim işin aslı şuanda vücudumu minimum kas kaybı yaşayarak yağdan arındırmak ve sonrasında güzel tekrar peptit ve sarmslarla bir hacim kürü yapmayı düşünüyorum Almanya'da yaşıyorum çok fazla abidik gubudik marka var bunların hepsi hakkında. Kim kullandı kim kullanmadı diye sorular yöneltmek istemiyorum sizlere bilinen sarm markalarındn biri olan chemyoya avrupa içine kargo yapabilirler mi diye sordum fakat malesef avrupa içine gönderimleri yokmuş bu yüzden kafayı çok bulandırmamak adına biolab markasından ürün sipariş vermeyi seçtim tabi ki bu süre zarfında önerileriniz ve deneyimlerinizden yola çıkarak ürün markasında değişiklik yapabilirim evet şuanda düşündüğüm ürünleri size ekran görüntüsü olarak eklemek istiyorum ne ekleyebilirim ne çıkarabilirim bu konuda bana yardımcı olursanız çok memnun olurum ve beraber güzel bir beslenme programı yapabiliriz yurtdışında yaşadığım için güzel bir beslenme programına harfi harfina uyabilirim aslında anabolik olarak testo vs vs de seçebilme alternetifm var fakat burada kan testi sağlık işleri vs vs biraz yorucu işlemler bu sebepten dolayı çok fazla doktor kapısını çalmayacağım ürünleri kullanmak istiyorum

Herkese selamlar, 2.kürümü yapacağım yağ kaybı odaklı: yaş 22 kg 1.85 85kg Kür planlamam : Testosteron cypionate / en 300 mg Trenbolone acetat 150 mg masteron prop 200 Koruyucu olarak ne kullanmalıyım ve dozları nasıl bölmeliyim yeterli mi yetersiz mi yardımcı olursanız çok sevinirim. Güncel formum:

Selam arkadaşlar, Uzun araştırmalar sonucu kür yapmaya karar verdim ve başladım. Başlamadan önce burada sizlerin paylaşımlarınızı tek tek okuyup, öğrenmeye çalıştım. Kür öncesi hormon ve kan testi verdim. Sizlerin de tecrübeleriyle bu süreci bilinçli bir şekilde yapmak istiyorum. Spor geçmişi son 7 ay düzenli şekilde, ondan öncesi düzensiz. Bu 7 aylik süreçte destek alarak kilomu 106dan 85lere, yağ oranımı %34lerden %20e düşürdüm. Bu süreçte beslenme ve antrenman disiplinini oturttum. Kür olarak testesteron prop ve anavar kullanıp, yağ yakımında yanında birazda olsa üzerine kas koyabilmek. İlk kürüm olduğundan dolayı vücudumu da tepkilerine bakmak istiyorum. Kişisel Bilgiler; Yaş : 35 Kilo : 86 Boy : 184 Kür Planlaması(12 Hafta); Testesteron Propionat (Pzt-Çarş-Cuma) ilk 4 hafta 225mg - sonraki 4 hafta 315mg - son 4 hafta 225mg Oxandrolone (Günlük 10mg ile başlayıp kürün ortalarında 40mg a çıkıp, aynı şekilde düşürüp bitirmek) Kür içi takviye olarak çinko 50mg ve multivitamin kullanıyorum. Omega 3 doğal olarak almaya çalışıyorum. Cok takviye alıp daha çok böbrek ve karaciğeri zorlamadan cekiniyorum. Bu şekilde olmazsa olmaz dediğiniz tavsiyeleriniz varsa ekleyebilirim. 3hafta sonra tekrardan test vericem ona göre gerek varsa nac600 milk thistle saw palmetto falan eklemeyi düşünüyordum. Kan tahlilin de ürik asit yüksek çıktı, önceki tahlillerimde sorun yoktu. Diyet döneminde yükselebiliyormuş. İlk 4 enjeksiyonumu yaptım. Herhangi ödem bişey olmadı. Bu süreçte sadece testislerimde hafif bi ağrı var, özellikle sol tarafta hissediyorum. Testisleri boşaltmama rağmen devam eden bi ağrı, hafif sızlama gibi. Testesteron seviyem düşük acaba onunla alakalı olabilir mi? İlaçlarımı arkadaşımdan alıyorum, kendisi kullanıyor ve ilaçlar çalışıyor. Testler kür öncesine aittir. Görüş ve düşünceleriniz benim için çok önemli. Saygılarımla

Merhaba Aktif olarak; 600 mg rimobolan 500 mg sustanon ilaçlarıyla birlikte bulk küründeydim ve labaratuvar da kan testi yaptırdıktan sonra ALT, AST (LH, FSH kapalı - PSA yaptırmayı unuttum) değerlerim dışında hepsi referans aralığında olduğunu gördüm. PCT protokolü uygulamadan kısa ester, definasyon kürüne girip yazı define bir şekilde bitirmek istiyorum. 400 mg tren ace 300 mg testo prop Belki 600mg rimobolan kullanmaya hali hazırda bu kür içerisinde devam ederim fakat uzun ester olduğu için saçma çalışma prensibi olmaz mı? İlaçların doluluğu hakkında herhangi bir fikrim yok, deneyimleyip göreceğiz. Bu kür esnasında mct yani koruyucu olarak hangi ilaçları kullanmalıyım, ne sıklıkla? İlaç etkileri, yan etkileri hakkında her şeye sahibim fakat tekrardan teyit almak mahiyetinde bilgi almak isterim. Prolaktin kontrolünü sağlamak için bu kür içerisinde cabaser nasıl kullanıyorsak bu tarz kullanmamız gereken bir ilaç var mı?

Hocalarım öncelikle selam, Sizlerden birkaç fikir alışverişi yapmak için form açıyorum yaklaşık 10 hafta boyunca ''Natural'' bir şekilde 17 kilo verdim daha sonrasında 15 temmuz İtibari ile ilk kürüme girdim 4. Haftamdayım. Kendim kısaca anlatayım Yaş:23 Boy:180 Kilo:93(güncel) Yağ oranı:19 Kür geçmişin:- Sağlık durumları:Yok Psikolojik durum: Yok (Kan Testleri haftaya ama küre başlamadan testlerde herhangi anormal bir durum yoktu değerler normal) Diğer detaylar: Güncel Kalori 2000-2200 arasında Haftalık 6 Gün Antrenman (PPL) Haftada 7 Gün 60 DK Kardio (Dikey Bisiklet veya Trendmil) Kullandığım İlaçlar: 300mg Testo Prop 300mg Masteron (Pazartesi,Çarşamba,Cuma) Koruyucalar, Aromataz İnhibitörleri ve Diüretikler : Arimidex(3 günde 1mg) Proviorn(Günlük 75mg) Lasix(2 Günde 80mg) Clenbetrol(Piramit sistem) Kullandığım Vitaminler: E vitamini enjeksiyon günleri 1 ampul 2ml * B complex D3 Omega3 glukozamin Probiotik Magnezyum çinko Multivitamın C vitamini Evet hocalarım öncesi ve sonrası formum bu şekildedir evet daha çok yolumuz var şimdi gidişatta neler tercih edersiniz 5. haftadan sonra küre boldenon ve winstrol eklemeyi düşünüyorum ve birde tiromel gireceğim başka önerileriniz var ise seve seve dinleyebilirim fikirleriniz için şimdiden teşekkür edeiyorum esenlikle kalın

Abilerim uzun bir süre powerlifter olarak yarışmalara çıktım çeşitli dereceler yaptım ama büyük bir sakatlık sonrası bırakmak durumunda kaldım. Şimdi ise vücut geliştirmeye girme hedeflerim var. Daha önce çok sayıda küre girdim bu sefer dip formu görmek için gireceğim eksiklerim varsa yardımcı olabilirseniz sevinirim. Yaşım 21 kilo: 107 boy: 185 yağ oranı: %18-%20 Diyetisyenlik okuyorum son sınıfım. Kür planlamam; 10-12 hafta test p 300mg 8-10 hafta tren a 200mg 10-12 hafta maste 300mg Koruyucu olarak: proviron milk thistle B vitamin complexleri (6-12 özellikle ayrı alınacak). Arimedix, aromasin veya tomaxifen gibi ilaçları masteron var diye almayı düşünmüyorum. Size sorum enjeksiyon sıklığı nasıl olmalı bu kürde önceden deca bolde ve susta küründe 3 enjeksiyon yaparken günleri ayırıyordum bunu aynı günde nasıl yapabilirim hangileri karıştırılabilir yardımcı olabilir misiniz?

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Güncel olarak bulunduğum kür: Marka optimum Pharma mix ürünü 175ml trenbolone acetate 175 ml masteron 175ml testo propionate sabahları idman öncesi 0.30ml fragment Beslenmem : Günde min 600gr tavuk göğsü (çiğ ölçüler) 70gr basmati pirinç veya eş değerinde temiz karb 6 haşlanmış yumurta bol enginar ve yeşillik tüketiyorum Supplement olarak: zinc b12 magnezyum creatin l karnitin ve cla alıyorum (vitamin önerilerinizi bekliyorum) 3 hafta sonra koçum bazı testler istedi hangi doktora gidip ne demeliyim sonuçta değerler anormal çıkınca sorgulayacak. Şimdiden cevaplarınız için teşekkür ediyorum.

Herkese iyi forumlar, Ben 1 yıl içinde natural olarak 112 kg'dan 78 kg'a düştüm ama yanlış beslenme ve antrenman programları sonucu haliyle kas kaybımda fazlaca oldu. Güncel olarak 1.78 boy, 78 kilo ve yağ oranı %26 seviyelerinde. Amacım yağ yakımının yanı sıra hafifte olsa kas kütleside eklemek. Aklımda anabolik olarak testo propionat, oxandralon, clenbuterol ve hgh f kürü var ama Sarms ve pepdit konusunda bilgi ve tecrübem olmadığı için tavsiyelerinize ihtiyacım var.

Mrb arkadaşlar 30 yaşında 115 kg biriyim mümkünse kas kaybetmeden ve sarkmadan vermek istediğim bu kilolarda kütlemi arttıra bileceğim veya korumama destek verebilicek en minimalize şekilde kür yapılır mı NOT: yukarda direk soru şekilde sordum kendimle ilgili kısmı bilerek aşşağı kısma detaylı yazıyorum okumak isteyen istemeyen olursa diye ayırdım Tekrardan mrb toplamda 7.8 ay gibi spor gecmişim oldu daha önce kendi cabalarımda 100kg(o zamanlar 123 ten düşltüm) kadar görmüş biriyim daha aşşağı nasip olamadı bunun yanı sıra vardiyali ve uzun saatli bir işte çalıştığım için spor programını ayarlamak bn için biraz alışıla gelmişin dışında her hafta için tekrar tekrar plan yapmam lazım çünkü varidiya günlerim her hafta ileri kaydığı için örneğin pazartesi çalıştığım bölüm diğer hafta pazartesine denk gelmiyor vardiyalardan gidemediğim oluyor yaşta 30 geldi zaten vücudu benim gözümde toplamak için 5 senem kaldı yoksa böyle gidicez gibi geliyor yukarda soruda belirttğim gibi bu kilo verme serüveninde vücudumu zorlamdan bir kür planlama düşüncem var hem kilo vermemde yardımcı hem de kas kütlemi olabildiğimce korumak yapabilirsem arttırarak gitmek istiyorum sarkmaların önüne gecmek için bu konu ile alakalı öneride bulunabileceğiniz kür planı varmıdır siz değerli ve bilgili ark fikirlerini almak istedim şimdiden teşekürederim yardımcı olan arkadaşlara

Öncelikle selamlar, tüm değerli abilerim ve kardeşlerim bir sorunum var şu anda bir yüz şişmesi ile karşı karşıyayım ancak e2 bloklamak için arimidex kullanıyorum zaten definasyon küründeyim (testo prop,wins(tablet),clen,tiromel,fragment) yüzümde gerçekten bir şişlik var yani sanki bulk yapıyorum gibi sabah kardiyosu beslenme vs her şey okey ama yüzümde bir şişlik var sebebi ne olabilir? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Öncelikle Herkese Merhaba, Yaklaşık 4-5 senelik bir spor geçmişim var, ancak yaklaşık 2 senedir sporu bırakmıştım ve 86 kilolara kadar çıkmıştım. Son 3-4 aydır spora tekrar başladım ve 75 kilolara kadar indim. Şimdi küre başlama kararı aldım. Size sormak istediğim birkaç soru var. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim. Sizden ricam ilk kürüm olacağı için: KÜR İÇERİĞİM NASIL OLMALI HANGİ İLAÇLARI KULLANMALIYIM ? Almam gereken vitamin takviyeleri nelerdir ? Enjekte nasıl nereye yapılmalı? Testleri Devlet hastanesinde yaptırabilir miyim veya özelde mi yaptırmam gerekiyor ? kür içerisinde jinekomasti yi engellemek için nasıl bir yol izlemeliyim ? Kişisel özellikler: Yaş-23 Boy-1.74 Kilo-75 NOT: Definasyon küründeyken kilomu koruyup üzerine kütle eklemek istiyorum bu kilolarda kalıp parçalı ve hacimli bir vücut yapma hedefindeyim.

Merhabalar yakın tarihte bi satıcıyla konuşup anlaşıp kürüm için gerekli ilaçları aldım Aldıklarım 2 Kutu Masteron 2 Kutu winstrol tablet 3 kutu Trenbolone Acetat Bunun yanında almam gereken koruyucular neler ve hangi vitaminleri almam gerek?

Hepinize merhaba sevgili kardeşlerim, abilerim, hocalarım. Sizler ile definasyon için yapacağım düzeni paylaşmak istiyorum. Ve sizlere bir kaç sorum olacak. İlk önce sorularım ile başlayayım: 1-) Koruyucu ve vitaminler olarak kullanacaklarım eksik mi? Elimde dostinex arimidex gibi herhangi bir ürün bulundurmalı mıyım herhangi bir durum için? Kür içerisinde koruyucu ve vitaminler olarak kullanacaklarım: Kingsize Monster Pak Kingsize Black Guardian Ecopirin Omega 3 (2 Tablet) Ek olarak Vitamin C 1000 mg EFERVESAN Tablet Şimdi ise kullanacağım anaboliklere gelelim: Oral İlaçlar: Winstrol: 20mg (Her gün) Clenbuterol: 40mcg gün aşırı 4 tablet, (Piramit kullanım şekli. 1 gün on 1 gün off..) Rad-140: 1ML Oral Enjeksiyon Takvimi: Pazartesi: 200mg (1Ml) Tren En. 250mg (1Ml) Test En. Çarşamba 500mg (2Ml) Test En. Cuma 200mg (1Ml) Tren En. 250mg (1Ml) Test En. Total: Tren En: 400mg (2ml) Test En: 1000mg (4ml) Bu şekilde bir kullanım düşünüyorum, sizce nasıldır uygun mudur? Herhangi bir eksiğim var mı? Ek olarak sizlere antrenman düzenimden, günlük yaşantımdan ve beslenmemden kısaca bahsedeyim; Haftanın 5 günü ağırlık antrenmanı yapıyorum, her antrenman sonrası en az 30 dakika yüksek nabız kardiyo, bazen 45-50 dakikaya kadar uzatıyorum. Her gün en az 10.000 adım atıyorum (Off günler dahil.) Beslenme Programım (makrolarım) ise şu şekilde; Günlük kalori: 2783 kcal Protein: 198 gram Yağ: 77 gram Karbonhidrat: 324 gram Kısa sorular: Sizce kalori düşük mü? Ya da fazla mı? Kişisel fiziki ölçüler: Boy 1.83 Kilo: 90 Ek olarak, pek yeşillik tüketen birisi değilim fakat, marul, salatalık vs. tüketmeye çalışacağım. Trenden dolayı Gün içerisinde en az 6 litre, 13 litreye kadar çıktığım oluyor Evet arkadaşlar, önümüzdeki haftadan itibaren böyle bir süreç yapmayı düşünüyorum. Sizin düşünceleriniz neler? Herhangi bir eksiğim var mı? Ekstra olarak elimde bulunması gereken ürün vs. var mı? Sizlerin cevapları, deneyimleri, önerileri benim için çok önemli. Buraya kadar okuyan herkese teşekkür eder, iyi günler dilerim. İyi forumlar

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Yaklaşık 1-2 ay ara verip dinlendikten sonra yüzde 15-16 seviyesine çıkan yağ oranımı indirmek ve forma girmek için... Haftalık olarak: 300 Test prop (pzts carsamba cuma) 300 mast prop (pzts carsamba cuma) ve sabah 1 saat kardiyo önü 10mg yohimibine alıyorum antrenman önceside 10mg olarak alıyorum Çok uzun tutmak istemediğim için diyeti kalori alımım aşağıdaki gibi sabah 3yumurta beyazı 1sarısı idman önü 70gr pirinç veya prinç unu ve 1ölçek protein tozu(sos yapıyorum üzerine) idman sonrası içinde 400-500 grm arası tavuk göğüsü 2 öğün şeklinde tüketiyorum her öğün yanında 60-70 gr yeşillik 4litreye yakın su tüketmeye çalışıyorum (çok çay tükettiyorum seker kullanmıyorum sorun yaratırmı) Kür içinde alacağım koruyucular ise: Enjeksşyon günlerinde nac1200 gün aşırı ester c hepa4 çinko folic asit omega3 demir ve haftada 1 glutatyon enjeksiyonu alıyorum Çok sık definasyon yapmadığımdan eksiğim veya önerileriniz bekliyorum.

Şuanda definasyondayım ve amacım yap yakmak duyduğum üzere cardarinenin kanser yapma ihtimali yüksekmiş ve mk ise büyüme hormonunu tetiklediği için yağ yakımını da otomatikman hızlandırıyormuş lütfen beni aydınlatın

Herkese selam, Başlık ne kadar saçmaysa yaşadığım şey de o kadar saçma arkadaşlar. Yaşım 36 Boy 176 Kilo 85 4 yıldır spor yapıyorum Ramazandan beri metabolizmam bozuldu resmen. Ramazan da eşimin memleketine gittik ve beslenme düzenimi 10 günlüğüne saldım, insanlar orda günde 6-7 öğün yiyorlar tek bildikleri yemek yemek. Farketmeden kilo almaya başladım ama yılında 345 günü diyet bozmuyorum arkadaşlar, arada böyle kaçamaklar oluyor. Ramazandaki o 10 günden sonra kendimi toplayamadım bir türlü, yağ oranım çok yükseldi öncelikle 15 lerden 24 lere falan çıktı. Bu arada boyun ve bel çevresi hesabına göre bu sonuca varıyorum belki yanlıştır. Ramazandan bu yana olan beslenmemi yazayım size: Kahvaltı 100 gr pirinç unu 2 yumurta 2 yemek kaşığı tahin 1 çay kaşığı keçi boynuzu pekmezi Maydanoz Marul Karışık salata çeşitleri 1 er bardak yeşil çay kiraz sapı kayısı mısır püskülü karışık çay 2 saat sonrasında 2 tane espresso ve sonrasından spora gidiyorum ( 1000 gündür falan bunu yiyorum belki 30 gün bozmuşumdur) Spordan geliyorum 350 gr tavuk göğsü 15 dk sonra 200 gr. pirinç. , 1 yemek kaşığı manda yoğurdu, küçük bir miktar beyaz lahana turşusu, 150 ml laktozsuz kefir, bir miktar yeşillik. Günün geri kalanında aç hissettiğimde 200 gr daha tavuk göğsü ve yeşillik. İdman düzenim şöyle : Pazartesiden başlayarak... gün gündüz masa tenisi 1 saat ( ortalama nabız 120 civarı) akşam halı saha maçı(profesyonel futbolcular falan var bayağı koşturmalı( ortalama 5.5 km koşma aralığı) gün göğüs + arka kol gün gündüz masa tenisi 1 saat , 5-6 saat sonra sırt + kardiyo gün bacak + abs gün omuz + kardiyo gün ön kol + arka kol gün off 5 gün idman 1 gün off 1 gün sadece halı saha şeklinde anlayacağınız. Uyku düzenim ortalama 9 saat bazen 10 saat. Bu düzene ve beslenme planlamasına göre kilo vermem gerekiyor ama ben bırakın yerimde saymayı kilo alıyorum problem ne olabilir? ( su tüketimim 5-7 lt. arası) Tüm cevaplar için teşekkürler.

Dostlar herkese merhabalar, Yakın tarihte SP sarms GW 501516 sipariş verdim sarms hakkında çok bi bilgiye sahip değilim bunun yan etkileri ve vücuda etki etme süreleri nedir? Ve ilk kez sarms kullanıyorum bunun tadı yok normal midir şaka değil ciddi soruyorum pek bi bilgiye sahip değilim salondaki bi arkadaşım almış bende denemek istedim...

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Yağ oranı yüksek kilolu (+100 kg ve 1.82 boyunda) bir arkadaşıma kilo verme dönemi için aşağıda ki liste önerilmiş. Konu hususunda düşünceniz nedir ? Kür süresi ve detayları : 1-4 hafta 1.5ml testo propionate 1.5 ml drastonolone propionate (masteron) 4 tablet winstrol Günler: Pazartesi Çarşamba Cuma Kullanım şekli: Testo prop 0.5 ml masteron 0.5 ml winstrol Sabah 1 öğlen 1 akşam 1 antrenman sonu 1 (gece) Hergün alınacak 5 ve 9. haftalar: 2 ml testo propionate 2 ml drastonolone propionate (masteron) 4 tablet oxandrolone Kullanım şekli: Pazartesi Testo prop 1 ml + masteron 1 ml Çarşamba Testo prop 0.5 ml + masteron 0.5 ml Cuma Testo prop 0.5 ml + masteron 0.5 ml oxandrolone Sabah 1 öğlen 1 akşam 1 antrenman sonu 1 (gece) Hergün alınacak. 10. hafta(lar): 2.5 ml testo propionate 2.5 ml drastonolone propionate (masteron) 4 tablet winstrol Kullanım şekli: Pazartesi Testo prop 1 ml + masteron 1ml çarşamba Testo prop 1 ml + masteron 1 ml cuma Testo prop 0.5 ml + masteron 0.5 ml winstrol Sabah 1 öğlen 1 akşam 1 antrenman sonu 1 (gece ) Hergün alınacak. VİTAMİNLER: Multivitamin Omega 3 Milk thistle ( karaciğer koruyucu) Vitamin C 500-1000mg Bromelain D3 vitamini ZMA Kullanım Şekli: (Kahvaltı sonrası hepsi 1 servis alınacak) Anti Östrojen Armidex Kullanım şekli salı ve perşembe günleri 1 tablet olarak alınacak. Anti Prolaktin Dostinex 0.5 mg Pazartesi günleri 1 adet alınacak.

Merhabalar değerli büyüklerim ve küçüklerim, Definasyon kürümün 5. Haftasında tahlil verdim sonuç ortada pazartesi testo değerleride gelecek onları da ekstra atarım. Cinsel anlamda öküz gibiyim ancak Östrojen hayli yükselmiş şu anlık herhangi bir hassasiyet yok vücudumda. Yine de önlemini alacağız. Sizden de bir kaç tüyo almak isterim. Kür içeriği; Testo E 500 Tren E 400 İGF-1 Kür içi sıkıntım; 5. Haftada yaptığım enjeksiyondan sonra ilacın vücuda girişiyle yukarıya doğru ruhum çekiliyor ve nefesim kesilmeye başladı. Harici sıkıntısız gidiyor.

Merhaba dostlar, Yaş boy kilo Spor geçmişinden bağımsız ağırlıklı olarak yağ yakımı ve form tutma düşünüldüğünde; 8 hafta: Haftalık 500 mg testosteron Enanthate, Günlük 30 mg Anavar Günlük 20 mg Winstrol tablet Sorularım: Bu kür hakkında düşünceleriniz nedir? Karaciğer çok fazla zorlanır mı 4-Hepa kullanımına rağmen? Propionate yerine Enanthate tercihim iki günde bir delik deşik olmamak adına.

Merhaba sevgili forum üyeleri. Herkese hayırlı geceler dilerim. Yaklaşık 2 aydır diyet sürecindeyim ve 4 haftadır sarms kullanmaktayım. Her şey güzel gidiyordu fakat geçen hafta başında aldığım karbonhidratı 100-150 gram civarından 50 grama çektiğimde hafta boyunca yorgunluk ve hastalık benzeri bir havaya girdim. Kendimi mental olarak zorlaya zorlaya haftanın kardiyo ve ağırlık idmanı hedefini tamamladım. Cuma akşamı yattığımda overtraning hissiyatı geldi ve pazar öğlenine kadar sadece öğünlerim için yataktan çıkabildim kemiklerim bile ağrıyordu. Diyetin bitmesine 15 gün kadar kaldığından sert bir şekilde devam ediyordum fakat sanırım duvara tosladım. Güncel boy : 178 Kg : 75.55 Bel: 82/83 Kol: 38 Bugün 1.5 saat düşük nabızlı kardiyo yaptıktan sonra 1500 kalorilik cheat meal yaptım. Haftaya başlarken makro dağılımımı düzenlemeli miyim? Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Merhaba arkadaşlar, Buradan bilgili abilerime kardeşlerime hocalarıma seslenmek istiyorum size bir sorum olacak ilk defa küre girecem 1,5 yıllık spor geçmişim vardı yaşadığım sağlık sorunlarından dolayı spora ara vermek zorunda kaldım ve ciddi anlamda geriledim ilk küre dair bütün her şeyi okudum biliyorum sizlerden sadece bu konu hakkında bilgi istiyorum ilk kürümdeki dozajlar nasıl olmalı kaç hafta olmalı şunu da söyleyim antrenman programım beslenme programım hazır sadece çalışacağım profesyonel bir hocam yok ve ilaçların dozajlarını nasıl kullanacağım bilmiyorum ilaçlar şunlar: testesteron p masteron Cleni gereksiz görüyorum vücuduma ilk kürden yüklenmek istemiyorum. Neyi nasıl yapmalıyım?

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Sizlerle bir fikir alış verisi yapmak istedim çünkü karar vermekte zorlanıyorum Şuan için: boy 190 90 kiloyum Definasyon ve bulk arasında karar veremiyorum güzel bir kütlem var büyük görünüyorum ama artık vücutta bir tek damar bile gözükmüyor göbeğim yok ama karın kasımın üstü yağlı kolda falan hiç belirgin damar yok artık ödem mi yağ mı bilemedim vücut tipim ektomorf şuanda bile vücudum estetik kemik yapımdan dolayı ama belirgin hatlar ve damarlar yok denecek az definasyon yapmaktan biraz çekiniyorum boy yüzünden fazla küçüleceğimi hissediyorum sizce bulka devam mı etmeliyim? Yoksa bir definasyon şart mı pc den yazdığım için fotoğraf yükleyemedim maalesef bu arada bu bahsettiğim yağlar spordan öncede vardı yani ben spora 55 kilo başladım 90 kiloya kadar geldim o zamandan kalmış bir yağ tabakası var yani bulk döneminde fazla yağlanmadım.

Merhaba değerli dostlar. Kilo vermek yağ yakmak ve daha fazla kardiyo için eca stack denemeye karar verdim. Ben deneyimimi paylaşayım öncelikle sonra deneyimli abilerim kardeşlerimden öneride almak isterim biliyorum forumda yüzlerce kez paylaşıldı paylaşılmayan bilgileri paylaşayım spor deneyimim var geçmişte 3.5 aydır da tekrar başladım. Kilom 117 de tıkandı kaldı bende eca stack denemeye karar verdim dün eczaneden broksin aldım ellerinde yoktu depoda vardı 1 saate getirdiler. Coraspin 100 mg aldim. 2 adet coraspin yuttum 200 mg Nestle cafe gold ile tepeleme olmayacak şekilde silme olarak 500 ml suya 2 yemek kaşığı kahve koydum ve içtim 10 dk sonrada Broksin şurup ölçegi 15 ml bir ölçek 15 ml içtim 3 ml daha içtim 5 ml de 6.6 mg efedrin var yani Sonra spora gittim kardiyo yaptım 20 dk sonra 7-8 hareketli ağırlık antrenmanı yaptım işin garibi nefes nefese kalmadım hiç yorgunluk hissetmedim sonra çıktım bir daha kardiyo yaptım 40 dk kadar yine nefes nefese kalmadım yorgunluk hissetmedim. Ağırlık kaldırırken normalde 50 kg kaldırıyorsam belki 5 kg fazla kaldırmışımdır bende kilo kaldırmaya etki etmedi. Kasların yandığını hissediyorum kol bırak diyor ama yorgunluk hissetmedim hiç bir hareketten sonra. Sporu bitirdim 3 saat falan surdu spor çıktığımda geri dönesim geldi spor salonuna tuhaf bir hissi var. Bugün ise normalde bir gün on bir gün off seklinde kullanılıyor diye araştırmıştım bugün off olması gerekirken bir kaşık kahve 1 adet coraspin sadece 5 ml broksin şurup içtim ( bir kapağın çeyreği kadar) Bugünde pek yorgunluk hissettiğim söylenemez Şimdi soruma gelecek olursak dün eve geldiğimde (yani tam ölçek kullandığımda) yatağa uzandım yarım saat sonra kalkınca başım dönmeye başladı 15 saniye kadar. 5 dk sonra geri uzandım. 1 saat sonra yine kalkınca başım bu sefer hafif dönmeye başladı sonra bir daha dönmedi bunun nedeni nedir ? Diğer sorularım: Protein tozu veya creatin ile kullanımında bir sakınca olur mu ? ( prework out ile tehlikeli olduğunu duymuştum) Bugün ise Spordan sonra uzandım uzandığım yerden kalkınca çok hafif tatlı bir bas dönmesi yaptı. Bir gün on bir gün off yapıyoruz ya bunu sadece off günlerinde preworkout kullansam bir sakınca olur mu? Vücut ne zaman atıyor bu eca stack olayını? Tecrübeli ve bilgili dostlarımdan yardım istiyorum. Teşekkür ederim..

Selamlar arkadaşlar, nasılsınız? İlk kür içeriğime şu şekilde: testesteron enantat deca dianabol İle başlama kararı aldım ama dolandırıldım ilaçlar çalışmadı. Sonra kendi arkadaşımdan proton marka: npp prop masteron winstrol oxandrolone Şeklinde 9 hafta boyunca haftada 3 kez 1’er ml enjeksiyon yaptım ve şu an trene bindim. Şu an için 2 flakon trenbolone acetate bitirip pct yada trt doz devam etmeyi düşünüyorum. İlk npp öncesi ve sonrasında güncel formumu da yükleyeceğim.