Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.

Genel Araştırma

'definasyon' etiketi için arama sonuçları.

  • Etiketlere Göre Ara

    Aralarına virgül koyarak ekleyin
  • Yazara Göre Ara

İçerik Türü


Forumlar

  • Anabolik Steroidler
    • Kitaplarda yazmayan bilgiler
    • Steroid / Genel
    • Steroid Kürleri / Genel
    • Bulk Kürleri
    • Definasyon Kürleri
    • Ürün kullanımı
    • Marka Analizleri
    • Yarışmalar
  • Peptidler / Peptide
    • Peptid kürleri / Genel
    • Büyüme Hormonu - GH
    • İnsülin Hormonu
  • Sarmlar / Sarms
    • Sarm Kürleri / Genel
    • www.sarmsturkiye.com
  • Acil Servis
    • Kür içi ve sonrası tedavi (MCT & PCT)
    • Laboratuvar
    • Sağlık Sorunları
  • Fiziki gelişim günlüğü
    • Üyelerin Kür Günlüğü
    • Üyelerin Öncesi ve Sonrası
  • Beslenme ve Antrenman Kategorisi
    • Beslenme
    • Vitamin ve Supplementler
    • Antrenman programları
  • Site Yönetimi ve İçeriği
    • Duyurular ve Güncellemeler
    • Peptid Türkiye - Referansları
    • Öneri - İstek - Şikayet
    • Konu Dışı

Takvimler

  • Community Calendar

Üye Grubu


Bizi nasıl buldun?:


Meslek:


Konum:


Cinsiyet:


Favori Spor Dalın:

Araştırmada 135 sonuç bulundu

  1. Merhaba arkadaşlar, Son zamanlarda kilo almak mı yoksa kilo vermek mi gerektiği konusunda kararsızım. Kas kütlemi arttırmam gerektiğini düşünüyorum, ancak aynı zamanda mevcut durumumdan da memnun değilim. Bu konuda sizlerin fikirlerini almak istiyorum. @rastlantisal Definasyon dönemine girmek ve vücut yağ oranımı düşürmek istememdeki temel neden,yüzümün gitgide yağlanması hatlarımın kapanması. Şu anda yeterli kas kütlesine sahip olmadığımı hissediyorum ve bu da beni definasyon dönemine girmek konusunda tereddütte bırakıyor. Sizin deneyimleriniz ve önerileriniz nelerdir? Kas gelişimi için daha fazla kilo almak mı yoksa yağ yakımını hedefleyen bir definasyon dönemine mi girmek daha uygun olur? Bu konuda ne tür bir antrenman programı ve beslenme planı izlemeliyim Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim. Biraz uzun oldu kusura bakmayın Teşekkürler! @Tr3n @celilr2 @Greblan
  2. Yohimbine

    Arkadaşlar merhaba. Definasyonda yohimbine kullanmak istiyorum. Günlük 15mg yohimbine ile başlayıp zamanla dozu artırarak ilerleyeceğim. Diyetimde kaç kalori açığı bırakmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim.
  3. Novalife steroid günlüğü

    Herkese iyi günler diliyorum. Novalife marka bir küre girdim. Winstrol, Testp, Clenbuterol. 4. haftadayım. Ürünleri Youtube kanalı olan F.B dan aldım. 4. haftanın birinci gününde ester değişikliğine gidip Enantat aldım. Clenbuterol güzel etki hissettiriyor. Winstrolde sanki boş şekermiş gibi plasebo vermişler gibi hissediyorum. Testp şimdilik pek bir etki yapmadı. Ürünlerin gerçekliğinden şüphe ediyorum bu konuda bilgisi olan paylaşabilir? MCT olarak proviron kullanıyorum ancak 1 haftadır bulamıyorum o yüzden biraz ağırlıklarda ufak bir düşüş ve libidoda azalma oldu veya psikolojik. Bu normal midir? PCT olarak Klomen ve Nolvadex kullanacağım. 19 yaşındayım boy 170 kilo 75 civarı. Önerilerinizi dinlemek isterim. İlk kürüm
  4. öncelikle herkese selam 3 haftadır bir diyetteyim günde 230gr protein 150gr karb 40gr yağ ve ortalama 1800-1900 kalori alıyorum. 3 haftadır hiç tartılmamıştım şevki kırmama açısından bu sabah tartıya çıktım başlangıç kilomun üstündeyim? şok oldum açıkça söylemek gerekirse bu nasıl mümkün olabildi bilmiyorum. tek bir cheat yaptım 2. haftada tek öğünle onun harici vitamin l karnitin gibi destekleyiciler de kullanıyorum sert ve oldukça ağır antrenmanlar yapıyorum sizce sorun ne olabilir? 2.5 litre falan su içiyorum bundan dolayı mıdır acaba? yine de kilo almam ne kadar normal her antrenman sonu 15 dk cardio da yapıyorum
  5. %26-30 yağ oranını aşağı çekmek

    merhaba 181 boy 89 kg yağlı bir vücudum var. Tahmini yağ oranım 26-28’dir. Amacım 15-18 lere inmek. Öncelikle enjeksiyon düşünmüyorum hap ve sarms harici tavsiye edebileceğiniz şeyler var mıdır? Hangi yolu izlemeliyim hangi kombinler yapılabilir.
  6. 4 aylık before&after

    Merhabalar. Yaşım 28 ve spora çok uzun zaman sonra tekrar döndüm. En son 2013 senesinde 4 aylık bir spor salonu maceram olmuştu. Fotoğrafını alta ekliyorum: O zamanlar tabii üniversiteye yeni başlamıştım ve boş zamanım vardı. Sonralarında da kilomu hep korumuştum. Kilom hep 73 civarındaydı. Bu arada boyum 1.75-1.76. Ta ki evlenene kadar. Evlendikten sonra hızla, hunharca kilo alıp 88 - 89 civarlarında dolaşmaya başladım. Pandemi öncesi sağlam diyet ile 2 ayda 16 kilo verdim. Spor yapmadan verdiğim için çok cılız olmuştum. Bunu beğenmemiştim. Sonrasında, pandemi sağolsun sabah 9'dan akşam 9'a kadar beni bilgisayar başına hapsetti. Yaz geldiğinde ise babama yardım etmek zorunda kaldım ve sabah 9 / gece 12-1 çalışmaya başladım. Eşim ise o sırada bir hastanede staj yaptığı için günde 4 öğün dışarıdan yemek zorunda kalmıştım. Bu da beni birazdan göreceğiniz en son kilolu halime getirmişti. Yine 88-89 bandına çıkmıştım. Ancak siz beni fotoğrafta 86 kilo ile tanıyacaksınız. Spora başlamamla birlikte 83, 80, 78, ve güncel olan 75 kilodaki halimi göreceksiniz. Bu sefer sadece diyetimi düzenlemeyip; 2 ay spor salonuna gitmiştim. Havaların ısınmasıyla kendimi şu belediyelerin yaptığı parklara attım haliyle. Vücut ağırlığımı kullanarak, söylemesi çok havalı olan Calisthenics sporunu yapmaya başlamıştım. Spor salonunda 2 ayda 3 kilo verip; Calisthenics'te 2 ayda 8 kiloya yakın kilo verdim. Gördüğünüz kolaj 4 aylık değişimimi gösteriyor. Bu arada poz vermeyi bilmediğim için, amiyane tabirle, abuk subuk duruşlar sergiliyorum. Bir ara buna çalışacağım Lafı fazla uzatmadan resimleri ekleyelim: İlk resme 88 yazmışım ama spora başladığımda 86.5 kilodaydım. Dolayısıyla o fotoğraf 86.5 olarak kabul edilebilir. 356b1019-a98f-42a8-a4df-13371692a1be.jfif Bu da en son halimin büyük fotoğrafı: 12d5006d-b56d-4383-b9e1-2903ce08fcb7.jfif 2013 Yılındaki Halim.
  7. Merhaba küçüklüğümden beri kilolu bir çocukluk geçirmiştim kilolarımdan kurtuldum ve 4 - 5 senedir spor yapıyorum iyi denilebilecek bir forumdayım ve az yesem de, yok yesem de, hic yermesem de gariptir ki kilo az veriyorum ve formumu hiç kaybetmiyorum ama canim inanılmaz Junk-Food veya şekerli ürünler çekiyor.. Şuan' da testo ve maste küründeyim iyide bir sonuç için temiz besleniyorum ama inanılmaz iştahım var bıraksalar her gün 10k kcal yer aç kaldım diye gezerim buna nasıl çözüm bulacağım 4-5 litre su içiyorum. Uzun sindirilen karb'da alıyorum yulaf vb. Ama iştahım hep var bu konuda yapabileceğim sizde ise yarayan bir şey var mi?
  8. Sopharma clenbuterol

    Selamlar, Sopharma Clenbuterol kullanan tecrübe eden birisi var mıdır? Yağ oranım %25, boy 1.90 kilo 120. Dozaj ayarlaması konusunda bilgisi olan varsa yardımcı olursa sevinirim. Teşekkürler.
  9. Testo p. boldenon def kürü?

    Arkadaşlar herkese selamlar öncelikle yaş 20 180cm 98 kilo yum yağ oranım 17 16 civarlarında sizlerden bir konuda destek bekliyorum dozaj konusunda ilk kürüm değil fakat her şeyi artık kendim araştırarak öğrenerek yapmak istiyorum arkadaşlarımdan yardım aldıkça öğrenemem ve bilgilerinin yeterli olduğunu düşünmüyorum elimde testo p. 1ml/100mg 10 ml boldenon 1ml /250mg 10 ml lik iki ilaç bulunmakta bu yaz ciddi bir definasyon elde etmek istiyorum hayatım boyunca karın kaslarımı göremedim 😅 pct vitaminler vs her şeyi hazırladım sizlerden destek beklediğim konu dozajlar kafa karıştıracak şeyler oluşmazsa ankette çok mutlu olurum hocalarım abilerim 😊
  10. Herkese merhaba arkadaşlarım, abilerim, ablalarım ve küçüklerim. Konuya direkt giriş yapmak istiyorum ki özünde bir konu olsun. Fiziksel olarak 1.70 boyunda, 85-90kg civarlarında takılan 4 yıldır da bu sporla (vücut geliştirme) ilgilenip, uğraşan ve ağırlıkların altında kalmaya meyilli birisiyim Bu spora başlangıç sebebim 100kg civarlarında olup obez olmamdı. Çünkü neredeyse kimse obez olmak istemez ki bende istemedim. Bu yüzden zamanında obez olmamla gelen psikolojik bir bağ var: Tekrar kilolu (obez) olma korkusu... Bu yüzden de hep temkinli, araştırmacı ve definasyon ile ilgili bütüüüüün şeyleri kavramaya çalışıyorum. O yüzden de 95cm'ye gelen belimi neden inceltmeyeyim dedim. Bir plan kurdum, kurguladım, sonuçlarını bir köşeye yatırdım, risklerini kafama soktum ve başladım. ILK 8 HAFTA: KAFA YERINDE, SAPASAĞLAMIZ... Yukarıdaki tabloda ölçümlerimi görebiliyorsunuz arkadaşlar. Kilo neden yok diye soracak olursanız gerek duymadım. Çünkü benim olayım ve amacım belimi inceltmekti. O yüzden de ekstra olarak eve tartı alıp, her gün tartılıp (kendimi bildiğimden) psikolojimi gereğinden fazla yormak istemedim. Zaten vücut aç, kan şekeri yerlerde olacağından bir de kolesterol değerimi arttırıp ani yemek yeme duygularından uzak durmak istedim. 27.02.2023 ve 6.03.2023 tarihleri arasında açlık kan şekerimin 40-45mg/dl olması sebebiyle karbonhidrat oranı yüksek olma şartıyla, şeker içermeyen öğünler tükettim. Daha doğrusu buna kaçamak (cheat) diyebilirsiniz. Bazı arkadaşlarımızın da şöyle bir korkusu var. Diyet yaptın, belini incelttin tamam. Hadi diyoruz bitirelim, bu bana yeter. Yemek yemiyorsun. Eee? Tamam bitti diyet kardeşim dikkatlice normal yemeğini yesene? Yok yemiyor arkadaş, tamam diyetini yapmışta psikolojik olarak tekrardan kilo alıp bu düzenini mahvedeceğini sanıyor. Kardeşim tablo ortada, öyle bir şey yok. Sen disiplin ile beraberinde günlerini buna adapte edersen, bir sonuçla karşılaşıp başarı elde ettikten sonra gerek 1-2-3-4-5.... gün, hafta, ay geçsin. Tamam ay biraz abartı olabilir ama, kolay kolay bozamazsın SON 4 HAFTA: RAMAZAN GIRDI OLAYA, GUNUMUZ ŞENLENDİ... 11 ayın sultanı Ramazan girdi araya. 30 günümüzü hayırlısıyla tuttuk, ilerledik ve devam ettik derken hoooop... Bayılmışız arkadaşlar. Uzun süre açlıktan dolayı kafamız dönmüş, bayılmışız. Tabii bundan sonra da diyeti bir nebze olsa da saldım ki burada sağlık en önemlisi. Ramazanın ilk 3 haftasında da diyete minimal olarak devam ettik. Ramazandan sonra da 1cm belimiz kalınlaşmıştı. Hiç sorun değil aslında. Gördüğünüz gibi sonrasında da olayımızı çözdük. Burada biraz daha kendimi zorlamak açısından kaloriyi 150-300kcal daha kıstım. Aynı zamanda sodyumu da kısarak (5gr normal tuz alırken bu hafta almadım) vücudumda kalan suların birazını da maydanozla beraberinde atmaya çalıştım. Böylece de en dip belime 81cm ulaştım. Tarih olarak 12.05.2023. Eee, bugün 11.05.2023??? Merak etmeyin arkadaşlar kafayı yemedim sadece diyetimi bir gün erken bitirip, konu açmak istedim NELER KULLANDIM? Şu şekilde anabolik veya androjenik hiçbir steroid, sarms, peptid veyahut amino-asit bileşeni kullanmadım. Sadece bu son 6 hafta 20mg yohimbine kullanarak devam ettim. Bunun yanında toleransımı arttırmamak, vücuda çok fazla uyarıcı almamak için sadece yohimbineyi destekleme açısından 300mg kafein kullandım. Diğer bir yandan vitaminlerimi (multi-vitamin, omega-3, C vitamini, magnezyum sitrat, enginar ekstresi, bromelain, biotin, melatonin, krom) genel sağlığım açısından kullandım. Ekstra olarak yağ yakımını destekleme amacıyla 1000mg l-tyrosine kullandım. Diğer bir yandan kan şekerimi, insülinimi düzenlemesi açısından metformin (glifor) kullandım. Hem zinciri kırmak adına, hem de şekerli bir yiyecek yediğimde o şekeri absorve etmesi amacıyla kullandım. KARDIYO YAPTIM MI? PLANLAMAM VAR MI? Şu şekilde söyleyeyim. Tabloya bir bakın. O tabloda ilk gördüğünü 6 hafta hiçbir şekilde kardiyo yapmadım. Sadece ağırlık antrenmanlarıyla beraberinde evde oturdum. Ancak 6 haftadan sonraki süreçlerde hem su atımı, hem de yağ yakımını hızlandırmak açısından aç karnına sabahleyin koşu ekledim. Genellikle sabah 6.30'da kalktıktan sonra açlık kan şekerimi ölçerim. Eğer diplere kadar vurmuş ise koşuya gitmem direkt yemeğimi yemeye özen gösteririm. Eğer kan şekerim yerindeyse, normal ise ve aynı zamanda halim varsa hiç aksatmadan devam ederim. AÇLIKLA NASIL SAVAŞTIM? Açlığın en büyük etkisi bana göre boş durmak. Arkadaşlar boş durursanız kesinlikle aklınıza sürekli yemek yeme isteği gelecek. Bu yüzden meşgul olun. Bir yerde çalışın demiyorum, ailenizle vakit geçirin ve dışarıya çıkın. Aynı zamanda tabii her gün dışarı çıkılamıyor o yüzden de ben tatlandırıcılarla bu işi çözdüm. Coca-cola-zero gibi içecekler çok tükettim. Aynı zamanda tatlandırıcılarla laktaz enzimli yoğurt gerçekten can kurtarıcı diyebilirim. FINAL... Sonuç olarak arkadaşlar belimi 96-95 santimden 81'e düşürmüş oldum. Form tuttum tutmasına ama bundan sonraki amacım formumu bozmamak. Bel oranıma ve yağ oranıma dikkat ederek tekrardan e-tablo tutmak Ekstra olarak size sorum ise hedefim 78-79 santimetreydi. Ama artık 10 saat uyusam dahil uyanamıyor, halsizlikten bitkin bir durumda antrenmana gidemiyordum. Ellerim titriyor ve gözüm dönüyordu. Bu yüzden de şu an bitirip/bitirmeme arasındayım. Sizce bitirmeli miyim? 78-79 santimetre olsam dahil yemeklerden, karbonhidratlardan sonra her haliyle su tutacağımdan o bel tekrardan 80-81 olacak. Sizce nasıl bir şey yapmalıyım? Kısası kısa, bu konu altındaki herkese yardımcı olmaya çalışacağım. Okuyan, okumayan herkese teşekkür ederim. Herkese booooolca başarılar!
  11. Testo mix + masteron

    Öncelikle iyi forumlar herkese; İlk kürüm olacak, daha önce sadece bir küre başlamıştım fakat küçük bir kaza geçirdiğim için bırakmak zorunda kalmıştım, yani ilk kürüme yeni başlıycam diyebilirim, günlük oluşturma nedenim hem siz değerli abla/abilerimden tavsiyeler almak hemde bu günlüğünü inceleyen olursa onunda tavsiyeler almasını sağlamak, herneyse... HAFTALIK 400mg testo mix(pazartesi200 ve perşembe200) ve 300mg masteron düşünüyorum,,,bu dozajlar uygunmudur... Sizce daha çok verim almak isteyen ve gereken riske hazır olan biri olarak yanına ne ekleyebilirim. (önerileriniz tuzluysa maddi olarakta 1-2 ay içinde hazır olurum) Nac600,milk thistle, multivitamin, omega 3 aldım, nac 600haricini gün aşırı, nac 600ü 2günde 1yarım tablet içmeyi düşünüyorum. 1.74-80kg Tahlil sonuçlarımı altta paylaşıyorum,
  12. Herkese merhaba ben 5 haftadır Tren acetate küründeyim daha önceden kür yaptım fakat bu kürde garip bir problemim var. Kişisel Bilgiler: Boy:177 Kg:84-85 Ben kürde başladığımda zphc medicine ile yani zphc nin sahtesi ile başlamıştım. Bunun sebebi daha önceden ilk kürüm olan boldenone ve enanthate kürünü de ondan almıştım ve baya iyi gelişim göstermiştim fakat şu an anlıyorum ki only testo tarzı bir küre girmişim. Şu an içinde olduğum Kür Haftada 3 vurum toplam 300mg Tren ace 450mg Testo Prop 30mg Oxandrolone 30mg Winstrol 1 ünite Genotropin 2 hafta: 100mg zphc Testo Prop 100mg zphc Tren ace ve 50mg Oxydine Testo Prop yaptım. İlk gün kabus yaptı veaşırı dalgınlık hali oldu sinir libido vb aşırı durumlar olmadı sanırım kabusta Testo propun kana hızlı karışmasından dolayı oldu ama ben bunu Trenden dolayı sanmıştım. 3. hafta Pharmagroup kullandım 100mg Testo Prop 100mg Tren Ace 50mg Oxydine Test Prop olacak şekilde. Bunda da bi değişiklik görmedim ve öve öve bitiremedikleri Treni neden bu kadar abarttıklarını düşünmeye başlamıştım. Bu arada bu 3 hafta boyunca karbı kısarak güzel bir diyet içerisindeydim ama damarlanma yinede baya vardı. 4. Hafta (reklam gibi algılanmasın diye ismini vermek istemiyorum) X ürününü kullandım ve aşırı, sinir hırs, özgüven vb geldi sanki o bütün kötü etkiler gitmiş yerine sadece iyi olanlar kalmış gibiydi ve ilacı vurunca ve vurduktan sonra hafif tatlı bi yanma sızı oluyordu 3-4 gün aşırı saldım kendimi ramazan ayınında etkisiyle tatlı çikolata şu bu derken baya kirli bi beslenme yaptım fakat çok garip bi şekilde yağlanmadım sadece östrojen kaynaklı sanırım ve glikojen depolarının da etkisiyle baya pump olmaya ve şişmeye başladım göğüs ucunda hassasiyet olmadığı ve libido düşüşü, duygusallık gibi etkilerde olmadığı için östrojeni baskılamak istemedim sadece proviron aldım son zamanlarda. Benim sorum sizce yeni ilaç ile kürü uzatmalı mıyım diğer ilaçlar çalışmadığı için sanırım only testo tarzı bir şeydi yine eski kullandıklarım. Şu an 4 vurumluk Tren kaldı kürü kaç hafta yapacağım arasında da kararsızlıklar yaşıyorum hedefim tam define bir hale gelip yağ hücrelerini büyük çoğunlukla yok etmek istiyorum. Merak edenler için koruycular ve vitaminleri de ekliyorum: Proviron, Liv 52, Udca, Nac900 1200iu D vitamini, B Complex, Çinko, Demir, Kolajen, Balık yağı, Cla, 5 HTP, Oceon Capllus, Ginko Biloba, Selenyum
  13. Ilk kür hakkında - def

    Merhabalar arkadaşlar 29 yaşındayım bu yaşıma kadar hiç steroid kullanmadım amatör düzeyde spor yapan bi insanım bazen evde bazen salonda yaparım. İlk defa kür denemek istiyorum lütfen normal sporunu yap küre gerek yok vs demeyin çünkü kafaya koydum en azından bilinçli bir şekilde ve düşük dozlarda başlayıp deneyimlemek istiyorum bu konuda bilgili üstadlar yanlış bi program mı yaptım diye yorumlarsa sevinirim sadece eczaneden alınacak ilaçlarla yapacağım. Boyum 174 kilom 78 antidepresanlar yüzünden kilo aldım yaklaşık 5 6 kilo vermem gerekiyor normalde bunu verip küre başlamak daha doğru gibi ancak beklemek istemiyorum 1.hafta 1 sustanon 2.hafta boş 3.hafta 1 sustanon 4.hafta 1 sustanon 1 primobolan 5.hafta 1 sustanon 1 primobolan 6.hafta: 1 sustanon 1 primobolan 7.hafta: 1 sustanon 1 primobolan 8.hafta: 1 sustanon 1 primobolan 9.hafta 1 sustanon 1 primobolan 10. 1 sustanon 1 primobolan 11. 1 sustanon 1 primobolan 12. 1 sustanon bu program başlangıç için ve alabileceğim en düşük dozlarla başlayacağım sanırım sustanon 250 primobolanda 100 mg başlangıç dozu oluyor bu kürde sıkıntı yaşar mıyım daha sonra pctde yapacağım klomen ile
  14. Testo e.+bolde+anavar

    Öncelikle herkese hayırlı ramazanlar definasyon testo+bolde 600 mg ve 50mg anavar düşünüyorum su tutumu sorun yaratır mı sizce görüşlerinizi bekliyorum
  15. Baslangic definasyon kürü

    Herkese selamlar, Yaşım 20, boyum 180, kilo 95, 2 yıl fitness 4 yıl futbol gecmisim var. Forumda onlarca içerik okudum, cevabımı bulamadığım soruları size sormak isterim. Elimde 20 ampul iran test e 250mg, evogen pharma 100 adet 10mg tablet stanozol ve 100 adet 10mg tablet oxandrolone var, bir tane de pregnyl 5000iu var fakat resimde göreceğiniz üzere beyazlamış, yaninda bir ampul daha vardı o normal, hangisini basmam gerekiyor, bozulmuş diye düşünüyorum ben. Amacim definasyon. 1- Baya arastirdim ama bunların planlı halini goremedim, kac hafta, haftada kaç ml, yani kısaca nasil bir kur yapmaliyim 2-kur içi kan tahlili ne zaman verilmeli, kur bittikten 14 gün sonra tekrar tahlil vermek istiyorum, tahlil için ücretsiz nerelerde yaptirabilirim? @rastlantisal @metinav 3-kur sonrasi nasıl pct yqpmaliyim, kur içinde vereceğim tahlille kur içi pct yapılacağını öğrendim.
  16. Ilaçsız definasyon için yardım

    Saygı değer dostlar malumunuz yaz dönemi geliyor ve definasyona başlamak niyetindeyim 2700 kalori de kilomu koruduğum için 2700 kalori ile başlayıp duruma göre her hafta 100-200 kalori düşürerek gitmeyi planlıyorum düşebildiğim kadar kalori düşüp kas kaybı hissettiğimde ise sarms veya steorid kürüne başlamayı düşünüyorum alacağım besinler 80 gr yulaf 60 gr şekersiz fıstık ezmesi 600 gr tavuk göğsü 350 gr kepekli makarna ve probiotik yoğurt 2 ölçek de whey protein tozu düşünüyorum 5 günlük siplit 1 gün aç karnına kardiyo ile başlayıp kardiyoyu da kontrollü bir şekilde yükseltmeyi düşünüyorum minimum kas kaybı için görüş ve önerilerinizi bekliyorum saygılarımla.
  17. arkadaşlar sporda yaklaşık 4.aya girmiş bulunmaktayım 23 yaşımdayım ve definasyon yapmaktayım 2. 3. ayda arada bir nüksediyordu fakat bu ara daha da vahim bir durum aldı kabızlık durumu yaşıyorum bilgilerinizi daha önce yaşamış bunun üstesinden gelmiş birisi yardımcı olursa çok teşşekür ederim şimdiden günlük aldığım öğünler şu şekilde öğlen 12:00 13.00 satinde yediğin öğün 62.5 gr pilav 200 gr tavuk 15 gr fıstık ezmesi 5 gr zeytin yağı ve 1 tabak yeşillik marul roka kıvırcık vb ilkindi 18.00 yediğim öğün 62.5 gr pilav 200 gr tavuk 15 gr fıstık ezmesi 5 gr zeytin yağı ve 1 tabak yeşillik marul roka kıvırcık vb akşam öğünümde saat 22.00 da 30gr yulaf 7 yumurtayı 3 sarılı sekilde yiyorum ve 1 tabak yeşillik marul roka kıvırcık vb of günlerde 75 gr pilav 400 tavuk 30gr fıstık ezmesi 10 gr zeytin yağı 7 yumurta ve yeşillik tüketiyordum not: diyetimin arasına cheat meal vesaire girmiyor bozmuyorum durum bu şekilde günlük 4-4.5 litre arası su içiyorum sporu sabahları aç karnıma yapıyorum vitamin olarak probiyotik esterc magnesium citrate balık yağı çinko ve karaciğer koruyucu içiyorum haftada 5 antrenman atıyorum 4ünde yarım saat kardiyo yapıyorum daha öncelerden spora basalamadan önce fastfood yemeye bayılırdım ve yediğim zamanlar veyahut anne yemeği yediğim zamanlar böyle bir problemim yoktu @rastlantisal @metinav
  18. Yağ yakma sorunu, makro ayarı

    Herkese merhaba 25 şubat günü küre başladım yani daha 10 gün oldu küre 86 kilo olarak başlamıştım şu an 85,4 falanım. Girdiğim kür Tren acetat Test prop winstrol oxandrolone haftalık 450 prop 300 tren vuruyorum. Antrenman öncesi 1ünite de genotropin vuruyorum 160gr karbonhidrat 245gr Protein Bütün besinlerde dahi toplam 8-10gr kadar da yağ alıyorum. Güç artışı çok olmadı bende, damarlanma oldukça arttı ama muhtemelen deri altı su azaldı. Tren çok güçlü çok fazla kurutur falan denmişti acaba ilacı çalıştıramıyor muyum? Makrolarda nasıl bi ayarlama yapmalıyım hedefim define olmak. Birde ilk hafta meme hassasiyeti olmuştu koruma amaçlı arimidex içmiştim sonra 3 günde 1 iç dendi bana dün tekrar içtim ve gücümde bariz azalma oldu bunun sebebi arimidex midir? Tavsiyelerinizi bekliyorum Şimdiden cevaplayan herkese çok teşekkürler.
  19. Merhaba değerli abilerim, 18 yaşında 101 kilo 183 boyundayım. 6 yıl güreş yaptım,kendi çapımda biseyler başardım. Son 1 yılda ise vücut geliştirme yapıyorum, bu 1 yillik süreçte gücüm çok arttı ve aynada azda olsa parça parça olduğumu görebiliyorum. Geçen yılın başında 110 kiloydum diyetle 91 e kadar düştüm ama kaldirdigim ağırlıklar neredeyse yarı yarıya düştü bende diyeti falan bıraktım. milli sporcu bı arkadaşım clenbuterol tavsiye etti tabi çeşitli zararlarından da. Benim şikayetim ise yağların kalça ve basenlerde fazla olması,hem çok dikkat çekiyor hemde sevmiyorum .dediğim gibi diyetle kilo vermeyi denedim ama çalıştığım kilolar azaldığı için pek hoşuma gitmedi. Clenbuterol kullanip aldığım riske ve zarara ulaştığım sonuca değer mi teşekkür ederim Çok uzun oldu boş yapmış olabilirim özür dilerim.
  20. Nasıl yapmalıyım

    arkadaşlar yağ oranım 27,5 176 96 kg yim 1 aylık bi kilo verme dönemine diyet dönemine başladım olabildiğince protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum günlük 500 gr tavuk + protein tozu, et vs bunları değişik türde kullanıyorum hergün tavuk değil ama olabilidğince karbonhidratı azalttım bi anda bu antremanlarda baya bi düşüş yaşattı bana yaklaşık 5 gün içinde kilolarım düştü günlük 2000-2300 kaloriyi geçmiyorum sizce yağ yakımında faydalı olur mu kas gelişmem durur mu yada bunu yapma şunu yap dediğiniz bişey var mı ? Kısa bir ekleme: diyetten midir bilmiyorum ama vucudumda ağrılar başladı.
  21. Definasyon kürüne başlamak istiyorum fakat tahlil sonuçlarım bu şekilde. Doktoruma herhangi bir ciddi durum var mı diye soracaktım fakat kendisi grevdeymiş. Bilgisi olan yardımcı olabilir mi?
  22. Öncelikler herkese merhaba internet üzerinden bütün konulara bakmama rağmen tam bir cevap bulamadığım için benim ve diğer kişileridne cevap bulabilmesi için bu konuyu açıyorum yardımcı olursanız çok sevinirim. Ben daha önce 14 hafta Boldenon ve Testo E kürüne girdim kür içinde ilk 7 hafta Dianabol ve 10 ml MK-677 kullandım güzel geçmişti ve iyi verim aldım. Boy: 1.77 Kilo: 86 Yaş:22 Şuan ise Testo Propiyonat Tren Acetat Stanozolol ve Anavar kürüne girdim Haftada üç vurum yapıyorum dozlar 150 prop ve 100 tren haftanın bir günü de 150 prop 50 tren olacak şekilde ilerliyor. Günlük olarak 3 öğün Anavar ve 3 öğün Stanozolol kullanıyorum. İlk kullandığım gün aşırı uyuşukluk hissettim ve geceleri kabus görmeye başladım daha sonra antrenman şiddetini arttırarak ve vücudumun da alışmasıyla daha iyi hale gelmeye başladı. Şu an 1. haftayı doldurmuş bulunmaktayım ve cidden kollarım bulk küründeki kadar pumplı oluyor üstelik su tutumu olmadan. Koruyucu olarak Liv-52 Benexol Çinko-Demir Selenyum Balık Yağı ve Multivitamin haftada 2 nac 600 ve gün içinde bitki çayları kullanıyorum. Supplement olarak antrenman öncesi Arginine, antrenman sonrası Protein tozu ve Glutamine kullanıyorum. Beslenme olarak Günlük 200 gram Yasemin pirinci lapası 650-700 gram arası tavuk göğsü yiyorum fakat önümüzdeki hafta pirinci 150 ye düşürmek istiyorum çünkü hedefim daha define bir vücuda sahip olmak. Kür içinde yanlış bulduğunuz veya önermek istediğiniz şeyler varsa lütfen belirtin. Kür içinde libido ve sinir olarak bi problem yaşamadım libido daha düşük sinir olarak ilaçsız dönemde daha sinirliydim boldenon küründeki sinir ise çok daha yüksekti. Sizce kür içinde proviron kullanmalı mıyım? Bir kısım kür içinde levotiron t-4 önerirken bi kısım sakın kullanmayın diyo sizce bu konuda ne yapmalıyım? Dostinex, Arimidex ve Nolvadex ilaçlarını alıp hazır olarak elimde tutuyorum sağ göğüs ucunda hafif hissiyat olduğu için dün akşam 0.5mg dostinexi 4 e bölüp içtim. Sizce beslenme olarak nasıl ilerlemeliyim hedefim karın kaslarının belirgin olacağı bi vücut o yağ oranlarına indikten sonra da beslenmeyi sürekli disiplinli tutup o şekilde ilerlemeyi düşünüyorum sizce bu düzende beslenmeyi nasıl ayarlamalıyım? Ben kürü 6-8 hafta kadar planlamıştım sizce kaç hafta devam etmeliyim ve bana getirisi-götürüsü ne olur kür uzadıkça ya da kısaldıkça ve dozajlamaları nasıl yapayım? Elimde 12mg 36iu Genotropin var nasıl değerendirmem gerektiğini bilemedim sizce nasıl değerlendireyim? Bunlar internette cevabını net olarak bulamadığım ve sorun yaşadığım konular yanıtlarsanız veya kendi tavsiyelerinizde bulunursanız çok memnun olurum şimdiden herkese çok teşekkürkler. @Vural2
  23. Yeni definasyon kürü

    Öncelikler herkese merhaba 2. kürüme başladım 8-10 hafta arası düşünüyorum ve sizin de fikirlerinizi almak istedim. Boy: 177, Güncel Kilo 87, %15-16 civarı yağ oranı Pazartesi: Testosteron Propionate 150mg, Tren Acetate 50mg Çarşamba: Testosteron Propionate 200mg, Tren Acetate 100mg Cumartesi: Testosteron Propionate 100mg, Tren Acetate 100mg Haftada 5 gün 1 ünite Genotropin (Az olduğunun Her gün sabah, öğle, akşam 1 tablet Oxandrolone ve Stanozolol Vitamin ve koruyucu olarak: Liv-52, Benexol, Çinko, Balık yağı, Selenium, Multivitamin, Melatonin, 5-HTP, (Haftada 1 Nac-600). Diyet: Günde 200 gram Yasemin pirinci ya da Bulgur, 600-700 Gram Tavuk Göğsü, Çok olmamakla birlikte bir miktar yeşillik (maydanoz, dereotu, brokoli vb.) Gün içinde Çoban çökerten, Ada çayı vb. gibi çaylar. Supplement: Antrenman öncesi 1 ölçek Arginine, Antrenman sonrası 1 ölçek Whey Protein, 1 ölçek Glutamine. -Jinekomasti için ne kullanmam gerektiğine daha karar veremedim ama şu anlık haftada 2 yarım tablet Cabaser düşünüyorum tavsiyeleriniz varsa lütfen söyleyebilir misiniz? -Sizce kür içinde Proviron kullanmamın bi faydası olur mu? -Sizce en azından önlem dozu olarak 25mg civarı Levotiron kullanmalı mıyım? -İlacın ilk vurumunu cumartesi günü yaptım yan etki olarak Pazar günü hayatı sorgulamaya çok başladığımı farkettim (hayatın anlamsız gelmesi gibi), Bir miktar sinir yaptı ama önceki kürden deneyim olarak tutuyorum artık kendimi, Bir de gece uyurken kabus tarzı rüyalar görüp bir kaç kez uyandım geceleri. Sizce eksiklerim nelerdir, nasıl önlemler almalıyım neler eklemeliyim ve antrenman şiddetini nasıl ayarlamalıyım? Herkese çok teşekkürler.
  24. Öncelikle merhaba, kürü birisi tavsiye etti definasyon için olduğunu söyledi ilk kürüm sert bir diyet ile %10-%12 yağ oranlarına düşürebilir mi bilgili kişiler yardım ederse sevinirim. Markalar iran testo/buddha winstrol ve danabol ve buna eklenebilecek bir steroid var ise tavsiyeleriniz nelerdir teşekkürler. @Vural2
  25. Definasyonda 1 ayım kaldı ve sonuç vasat

    Selamlar arkadaşlarım, hocalarım. 2 aydır definasyon kürümdeyim. 104 ten 94 e indim fakat hala yağ var. 183 boyundayım yağ oranım %16-17 diye tahmin ediyorum. Tahminim karın kaslarımın çok net görüneceği ve beni tatmin edeceği kilo <85 falan. 2 aydır 50 yulaf 100 pirinç başka hiçbir karb almayıp +200 protein 30-40gr yağ ve yeşillik şeklinde besleniyorum. Geçen haftadan beri karbı 150pirinç 50 yulaf şeklinde hafif yükseltip off günümde 0 karb yaptım. Bu 2 aylık sürecin en az 5 haftası çok düzenli kardiyo yapmışımdır. Geçen hafta da koşu bandı getirdim. Şuan min40 dakika kardiyo, haftada 5 idman atıyorum ve yukarda yazdığım gibi besleniyorum. Bugün bana ilacı satan bilgisine ve kendisine artık saygım kalmamış ilaç simsarı hoca 0 karb yap dedi. 2 aydır zaten 1500-1700 kaloriden fazla almıyorum. Sizce tüm bunları yapmama rağmen 0 karb mantıklı mı? Kendiside definasyona girip 0 karb yaptı sonra 15 gün süren bi ishale yakalandı ve daha başındayken bıraktı. 1 ayım var zaten çok az besleniyorum daha inecek bir kalori kalmadı neler önerirsiniz? İlaç bilgileri haftalık 500testo propionat - 400 masteron - 400boldenon - 40mg oxandrolone (5. Ya da 6. Haftada başlandı aşırı açlıktan hatırlayamıyorum😃) raslantısal (etiket atmayı bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim) ve diğer hocalarımın kardeşlerimin kıymetli önerilerini bekliyorum.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×