onuryasar3

Evet haklısın hocam, aslında ilk planlama 16 hafta olarak düşünülmüştü ama yeterli bilgi kaynağı olmadığı için kestiremiyorum, 2 haftada bir kan tahlili yaptırmayı planlıyorum , sorun olmaması durumunda kendi doğrularımı keşfedebilirsem 16 hafta olarak devam edecem. Teşekkürler

Merhabalar efendim... Trekking, yüzme, hentbol ve 2 yıl fitness geçmişim var , pandemiden önce herşeyi bıraktım, hemen hemen 2.5 yıldır aktif değilim. Bu süreçte psikolojim bozuldu tamamen kendimi saldım. 6 ay önce tekrar fitness a başladım, yüzde 25 yağ oranından yüzde 11 e düştüm, powerlifting ve izole hareketlerden oluşan haftanın 6 günü uyguladığım bir programa sahibim. Şuan 24 yaşında 183 boyunda 82 kilo yüzde 11 yağ oranına sahibim. 4 aydır her ay kan tahlili yaptırdım ona göre takviyeler aldım , en sonunda herşeyim dengeye oturdu. Geçen hafta da hormon tahlili yaptırdım Total testo 6nL/mg Lh 6,38 IU/L FSH 4,22 IU/L E2 38 pg/ ml Bunlar doğrultusunda hayatımda ilk kez küre girmeye karar verdim , şuan için profesyonel bir amaca sahip değilim, komik gelebilir belki ama alt vucudumla üst vücudum arasında dengesizlik var, üst vücudum skinny diyebileceğim kas kütlesi az yağ oranım fazla, 2.5 yıldır yatmanın kötü sonuçları diyebilirim(2.5 yıl içinde 30 kg ya yakın kilo alıp verdim sürekli).Alt vücudum içinde önceden yaptığım sporların da etkisi olduğunu düşünüyorum. Bundan dolayı üst vücudumu dengelemek için , haftalık 500 mg testosteron enanthate + 500 mg boldenon olacak şekilde 10 hafta uygulamayı düşünüyorum , ilk dozu 21/04/2022 de (250mg testo+250mg bolde) vuruldum. 2. Günden itibaren başlayan, çalıştığım her bölgenin pump etkisi inmiyor, ve 1.5 kilo aldım , şişiyor gibi hissediyorum ki, beni 4 günde görmeyen kişiler de bunu doğruladı. Antremanda daha geç tükenmedigimi de soyleyebilirim. Bana bu durumun bu kadar hızlı gerçekleşmesi açıkçası endişeye sebebiyet verdi. Beslenme konusuna gelecek olursakta ,4 aydır hazır gıda tuketmiyorum, her öğünümü kendim hazırlıyorum, rafine yağ şekeri tamamen kestim , 60 gram yağ ( yumurta bakliyat kuruyemiş) 150gr protein(yumurta whey tavuk bakliyat kuruyemiş) 400-450 Gr karbonhidrat( bakliyat pirinç yulaf mısır gevreği ) ve öğünlerde sebze olacak şekilde 2900 kalori civarı alıyorum, bu durum testo öncesi kalori açığı oluşturuyordu. Uzun süredir yatmanın tek faydası da şuan için aynı anda yağ yakıp kas yapabilmek diyebilirim. Ayriyeten multivitamin, omega3 , d vitamini ,B12, magnezig, kreatin(hayatımda ilkkez 3 hafta önce kullanmaya başladım ve devam ediyorum) ve preworkout kullanıyorum. 4 aydır Sigara harici tüm kötü alışkanlıklarımı bıraktım. Uyku ve dinlenme için de , 4 aydır 11-12-1 de uyurum , uyuma saatime göre günlük 7 saat uykumu alırım , gece hayatını da bıraktım. Her sabah hit kardiyo yapıyorum. Kısaca tüm motivasyonum ve amacım salonda. Proviron ve milk thistle aldım , sizce kullanmalimiyim, veya yukarda anlattığım kadarıyla yanlış giden yada gidecek bir durum görüyor musunuz. Bu hızlı şişme durumunun hızlı gerçekleşmesi normalmidir ve sonucu nedir ,yağlanma olmadığını umuyorum. Antrenmanım da her bölgeyi haftada 2 kez gelecek şekilde çalışıyorum ama bazen , çalışmak istediğim bölgeyi çalışalı 48 saat olmuşsa, ve pump etkisiyle deneyerek ağrı acı hissiyatım yoksa o hafta 3. Kez çalışıyorum, 6 günlük antremani üstüne off günümde bazen dayanamayıp antreman yaptığım da oluyor , çok zorladığımı söylüyorlar, ama bu durum beni mutlu ediyor açıkçası, ve hergun bir gün önceki gunden daha enerjik gitmeye çalışıyorum, ve bu enerji ve motivasyonu da buluyorum. Bu durum içinde yorum alabilirim açıkçası. 25/04/2022 de ikinci dozu alacam, bu şekilde 9 hafta daha devam edecem, bu süreci de paylaşmaya devam etmeyi düşünüyorum. Vereceğiniz bilgiler için şimdiden teşekkürler...