Bilek ağrısı

[Bilek ağrısı]

Rez+1

[Amca kürü :)]

Rdm, 5 saat önce yazdı:

12 Hafta bitti (ilk iki hafta düşük doz tek enjeksiyon yapmıştım)

13. Hafta durum daha stabil. Güncel kilo hala 78 Kg geçen aydan beri yağdan kaybedip kas (belki de su bilemiyoruz  ) kazanıyorum diye düşünüyorum. Zira son 3 haftadır tamamiyle temiz ölçülü ve kalori sayarak beslenmeye başladım. Göbek çok inatçı çıktı ama bakalım kür bitene kadar böyle giderse onu da biraz daha rehabilite ederiz

Boldenon 5-6 hafta daha devam edip, sonrasında 2-3 hafta kadar da  only testo ile devam ederek bitirmeyi planlıyorum.

 

 

 

Önden yandan da çek at abi

[Kürdeki birine göre ölçülerim yeterli mi?]

Vural2, 15 saat önce yazdı:

Macrolarını söylediğin gibiyse gelişmeme şansın yok.İyi antrenman ve ortalama ilaçlarla bile uçarsın.

Antrenman programı nasıl olmalı

[Kürdeki birine göre ölçülerim yeterli mi?]

rastlantisal, 6 saat önce yazdı:

Yalnız maksimal verimi almak için sağlam antrenman yapmak şart. Hele kürde iken ağırlık çalışmamak anlamsız kalıyor. Ya ağırlığa başlamalı ya da kürü bırakmalı.

Şuan antrenmanda canımı bırakıyorum yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum hakkını vericem inşallah  günlük 150 Gr yulaf 200 gram yoğurt 30 gram bal fix menü 6 büyük tam yumurta bu sabah öğlen 200 gram tavuk yarım kepek ekmek bir muz akşam 200 gram princ 250 gram tavuk günde iki tane Polonez fit bol protein 20gram protein eksiklerimi söyleyin bana düzelteyim ve ant program verecek biri varsa iyi olur

[Kürdeki birine göre ölçülerim yeterli mi?]

Bay-T, 1 saat önce yazdı:

üzüleceksin ama dost acı söyler aldığının hiç biri adele değil ve fake ölçüler şuan adelenin içi ilaçtan sebep su tuttu ilacı kestiğin an eski haline döneceksin kürdeki halinin çooook üstüne doğal olarak çıkıyor herkes zaten ama sen kolay olanı seçtin kendince hızlı ivme kazanmak için ama bu işler öyle olmuyor malesef ki. adelen yok beslenme bilgin ne denli kuvvetli? öyle ki konularını taki pediyorum malesef ki çok eksiksin bu tecrübesizlikle ilaca başlayığ doğal hormonlarını bozduğun için çok isyan edeceksin ilacı bıraktığın da anlayacaksın ne demek istediğimi zaten.

Hocam haklısın fakat konuya birde böyle bakmanı isterim geçen seneki fotoğrafım

Ve salakça salona gitmemek benim şu anki pişmanlığım kürün 6 haftasindayim 6 ay kürde kalıcam ve oraya danbol yazmışım ama danabol kullanmıyorum. Beslenme konusunda günlük 3200 kalori 400gram karbonhidrat 200 gram protein ve 85 gram yağ alıyorum 

Emir75300, 2 saat önce yazdı:

 

küre erken girmişsin gibi naturel olarak bu ölçülere çok rahat ulaşırdın zaten 6 hafta sürmezdi 3-4 ay sürerdi belki, gelişim açısından iyi sıkıntı yok 

Geçen sene 57 kilo dal parçası idim az spor az yemek az spor az yemek derken 95 e kadar geldim fakat 0 kas kazancı bol ya ile sonradan 80 düştüm diyetle artık sıkıldım bir heves girdim küre bu seferde spor salonuna gidemedim ama artık yazıldım sanırım ilaçlar da açılmaya başladı akşamları canımı bırakıp gelicem evime spordan 

Semih Erarslan, 4 saat önce yazdı:

Formunu atarsan daha iyi olur. 

En yakın bu var buda kürün 3 haftasından

[Kürdeki birine göre ölçülerim yeterli mi?]

Boy 181 bu arada

[Kürdeki birine göre ölçülerim yeterli mi?]

11.02.2021 tarihinde ölçülerim 

Omuz 118

Bel 90

Kol 34

Göğüs 97

Kilo 80

27.03.2021 tarihi ölçüler 

Omuz 127

Kol 36.5

Göğüs 105.5

Kilo 86  

Soğuk ölçüler bunlar ve spor salonuna gidemiyordum cuma günü yazıldım yakın bir yere artık salona giidicem kürümü 6 haftasindayim kür=deca testo boldenon danabol ant programı verin ve bana ölçülerde iyimi kötümü gelişim söyleyin

 

 

 

 

[Kür içindeyken viagra , levitra kullanmak]

Ben 6 haftadayım ereksiyon sorunu yaşamadım şükür günün yarısı ayakkta neredeyse. kür içeriği deca danabol boldenon testesteron

[Tahlil sonuçları bir bakınız]

Semih Erarslan, 36 dakika önce yazdı:

Kürdeyken sabahda olsa erken kalkıp salona gitmelisin alıcan verim yarı yarıya düşer keşke küre girmeden önce işin bu kısmını çözseydin bile bile lades olmuş bidahakine aynı hatayı yapma derim. 

Evet katılıyorum salaklığımdan kaynaklı ama yarın bir yere yazılıcam akşam 9 da kapatıyor Muş 1 saat bana yeter 

[Tahlil sonuçları bir bakınız]

Asaletim, Bir saat önce yazdı:

Lh fsh kapanmışsa garanti çalışıyordur

İçim rahatladı 😂 dolandırılmadım teşekkür ederim hocam yüksek ve düşük çıkanlar için ne yapmalıyım? 

[Tahlil sonuçları bir bakınız]

Semih Erarslan, 7 saat önce yazdı:

Salona neden gidemiyorsun? 

Sabah 9 akşam 8 açık burda salonlar şuan bende akşam 8 de işten çıkıyorum 

[Tahlil sonuçları bir bakınız]

Asaletim, 1 saat önce yazdı:

Alt ast birazcık üste çıkmış danabol çalışıyor olabilir .

LH FSH olmadığı için kapanmış mi ilaçlar çalışıyor mu diye sadece Total testona bakabiliriz , Total teston referans aralığının en üstlerinde .

Kür öncesi Total testonu da bilmediğimiz için fikir yürütebiliriz .

1) Total teston kür öncesi çok düşüktü genetik olarak , ilaçlarla da anca bu kadar yükseliyor. (Yüksek ihtimal)

2) Ürünler tam doz değil (yüksek ihtimal)

3) Senin kendi teston doğal olarakta bu kadar yüksekti , o yüzden ürünler boş olabilir . ( Çok düşük ihtimal)

35 gün önce ölçüm yaptırdım 2 gün sonra küre girdim 33 günde ki gelişim şöyle spor salonuna gidemiyorum bu arada dumbel ile çalışıyorum 

Omuz 118 - 125

Kol 34 -36

Göğüs 96-101

Bel 90-89

 

[Tahlil sonuçları bir bakınız]

Asaletim, Bir saat önce yazdı:

Alt ast birazcık üste çıkmış danabol çalışıyor olabilir .

LH FSH olmadığı için kapanmış mi ilaçlar çalışıyor mu diye sadece Total testona bakabiliriz , Total teston referans aralığının en üstlerinde .

Kür öncesi Total testonu da bilmediğimiz için fikir yürütebiliriz .

1) Total teston kür öncesi çok düşüktü genetik olarak , ilaçlarla da anca bu kadar yükseliyor. (Yüksek ihtimal)

2) Ürünler tam doz değil (yüksek ihtimal)

3) Senin kendi teston doğal olarakta bu kadar yüksekti , o yüzden ürünler boş olabilir . ( Çok düşük ihtimal

 

 

Tam Emin olmak için başka ne gerekiyor?

[Tahlil sonuçları bir bakınız]

Vural2, 38 dakika önce yazdı:

Kürün kaçıncı haftasında yaptırdın testi ? 

4

[Tahlil sonuçları bir bakınız]

Asaletim, 7 dakika önce yazdı:

FSH lh yok mu ? Kür öncesi yaptığın test de Total teston kaçtı ?

Yapmadım açıkçası  bütün sonuçlar bunlar 🙁

[Tahlil sonuçları bir bakınız]

Evet abilerim testo 500 deca 400 bolde 400 danabol günde 2 tane

[Steroid sonrası ağrı]

Açıkçası ekonomik gerginlikler ve bu yasaklar yuzu

kaderseolur, 52 dakika önce yazdı:

Eeee profesyonel olmak kolay değil, tabii ki kullanmadan önceki halin gibi hafif kilolar kaldırıp hafif ağrılar çekmeyeceksin. her antrenmanda şiddeti bir üst seviyeye arttırmak zorundasın maksimum gelişim için. O yüzden bu işe gönül vereceksen bazı şeyleri kabullenmen gerekiyor, acıyı, stresi, gerginliği. beslenmenin disiplinini kontrol edebilmen gerekiyor kolay gelsin bakalım ne kadar dayanacaksın deli misin değil misin vücudun gösterecek artık 

Proteini benim önerim kürdeyken kilonun en azından x2,5 katı almalsıın

Karbı kilonun 4 katı 

yağda kilon kadar olsun

 

Açıkçası ekonomik gerginlikler ve bu yasaklar yüzünden kendimi tasmalanmış gibi hissediyorum ruh Halim hiç iyi değil salonlar 8 de kapanıyor yetişemiyorum bu daha sinir edici küre başlamışım dambıl kaldırmak la olmayacağını biliyorum  peki ağırlık arttırmadan çok tekrar bı işe yarar mı ?

[Steroid sonrası ağrı]

Mickey, 3 saat önce yazdı:

Vitamin mineral çok önemli özellikle elektrolit dengesi hayati önem kazanıyor bizim sporda yukarıda belirtilmiş buna değinmeyeceğim.

Aklıma acaba protein miktarın az mı sorusu geldi. Eğer yeterli düzeyde protein alamıyorsan ağrıların kaçınılmaz olur. Henüz bir bölge tam iyileşmeden diğer bölgeye hasar verdiğin için de tüm vücudunda sürekli ağrı hissedebilirsin. Yine proteinin yanında karbonhidrat ve yağlar da çok önemli. Tabi bunların temiz olması gerektiğinden bahsetmeyeceğim bile. Bence makro oranlarını gözden geçir. Almıyorsan D vitamini + multi vitamin + omega 3 e hemen başla. 

İdman sırasında veya hemen sonra bcaa ya da amino almalısın. Bundan 45dk en geç bir saat sonra da ana öğününü yemelisin.  

Protein sadece hayvansal olanlarımı hesaplamalıyım? Günde 300 gram tavuk göğsü 6 tam yumurta tüketiyorum  yediğim peynir fındık ezmesi yulaf pirinç bunlarda da protein var ben onlarıda hesaba katarak 160 170 gram proteine denk getiriyorum yada ben yanlış biliyor olabilirim yarın kan tahlili ne gidicem 

[Steroid sonrası ağrı]

Mickey, 2 saat önce yazdı:

Ben uzun süre idman esnasında amino asit aldım ancak likit kullandım. Amino asit zaten uzun sindirimler gerektiren bir besin değil hazır parçalanmış aldığın için yemeklerde olduğu gibi midede bir kan toplanması olmuyor hiç de hissetmedim. Yurtdışında idman esnasında sıvı amino asit kullanımı çok yaygın. Tek sıkıntı likit amino asitler şu anda aşırı pahalı sanıyorum sadece weider var. Bu nedenle toz bcaa ya geçtim ve idmandan hemen sonra alıyorum. Amaç yemeğe kadar olan duş giyinme kısa mesafe yürüme gibi geçen sürede vücudun katabolik sürece girmesini engellemek açılan anabolik pencereden alınabilecek faydalı besinleri almak. Ancak hemen sonrasında gerçek ana öğün şart. Protein tozu asla kullanmıyorum. Ne zaman kullansam çalıştığım bölgenin iyileşmesi gecikiyor. Belki de bana yaramıyor bilmiyorum. Kullandığım supplementler bcaa, arginine ve glutamin.  

Bu kadar ince düşünmeye başlıyorum hemen Steroid leri aldığım adama sordum 50 defa abi ben bunları kullanıcam yanında ne kullanmalıyım nasıl kullanmalıyım diye bana B12 al yeter dedi 😂

[Steroid sonrası ağrı]

Asaletim, 12 dakika önce yazdı:

Anabolik steroidler metabolizma hızından tut kas protein sentezine kadar her türlü vücut fonksiyonlarını aşırı derece de hızlandırır , yani doğal bir insana göre 4-5 kat daha fazla vitamin-mineral ihtiyacı oluşabilir , sağlık ocağına gidip kan testi vermeni ,referans değerinin altında olan veya referans değerinin azıcık üstünde olan vitaminleri düzenli olarak kullanmanı tavsiye ederim .

Profesyonel bodybuilderlarların vloglarini izlersen gün içinde D vitamininden tut Q10 a kadar her türlü vitamin , mineralleri düzenli kullanıyorlar .

D vitamini özellikle kemik sağlığı için önemlidir , kemik denince aklıma kalsiyum da geliyor .

Günde en az 2 maden suyu iç (mümkünse Beypazarı ve Kızılay , diğerlerine göre mineral oranları yüksek ) 

Sodyum , potasyum , magnezyum , glutamin alımına da dikkat et.

Sağlıklı sporlar

Teşekkür ederim azarlamadan yorum yapman beni mutlu etti

[Steroid sonrası ağrı]

Bu benim küre başlamadan önceki spor salonundaki ölçülerim arkadaşlar ve 20 gündür salona gitmiyorum Kendi aletlerimle yapmaya çalışıyorum küre başladım girdik artık dedim bırakmadım en yakın zamanda salona gitmeye baslicam aralıklar la çektiğim fotoları da ekliyorum

[Steroid sonrası ağrı]

Küre girdikten sonra spor yaptığım zaman kemiklerim ağrıyor deli gibi pump olduğumu hissediyorum ama ağrıdan acıdan spordan soğumaya başladım neden yapar bir aydır kullanıyorum 

Dipnot= 3 ayda kendimi zorlamadan 96 kilodan 80 kiloya düştüm şuan 7 ay oldu 83 kiloyum başlangıc

Omuz 119

Göğüs 94

Bel 94

Kol 34.5

Şuan 

Omuz 125

Göğüs 101

Bel 89

Kol 36.  Gelişim çok mu kötü tavsiyelerinizi bekliyorum

 

[Bilgililer ilgisiz, ilgililer bilgisiz bu sektör de :)]

Bu konuda sıfır bilgili biri olarak yorum yapmak istiyorum 7 aydır spor yapıyorum salona utana sıkıla giriyorum nerdeyse herkes hoca içerde ve burnu yukarda ve salonlarda ki hocalar ilgisiz insan soru sormaya çekiniyor hele ilk gittiğim salonda hocayı para verirken gördüm 😂 birdaha görmedim 

[Deca çalışması]

Benimde küre başladıktan 2 hafta SONRA bardak kaldirsam pump olmaya başladım

[Kür öncesi ve burak hocamla kür sonrası]

Yunan tanrısı Zeus maşallah 😂 bizde girdik bir küre bakalım bu gün 6 yı vurdum şöyle bir vücut olsa egoist olurum 😂