hadder

Merhaba arkadaş öncelikle, yaş 29 boyum 1.83 kilom 70 4 yıldır aktif olarak fitness yapıyorum 3 aydır sıkı diyet sonrası diyetisyenden ölçüm cihazı ile ellerden ve ayaklardan olan ölçtürdüğüm yağ oranım 5.5 çıktı naturel olarak bu yağ oranı yapabildim 11 yıllık ptt görevlisiyim günlük 15-.17km arası yürümekteyim çok zorlu bir süreç ardından bulk kürü yapma kararı aldım sizinde yardımınızla bir kaç soru sormak istiyorum yardım ederseniz çok makbule geçer kürüm bu şekilde koruyucularımda bu şekilde sizin bana verebileceğiniz bir tavsiye varmıdır koruyu olarak ne eklemeliyim yada ne gibi şeyler eklemeliyim bunların üzerine birde sormak istediğim kardiyo olarak ben 30-35dk arası 15 eğim 4km hız ile yapıyorum sizce bırakmalımıyım yoksa devam etmelimiyim günlük 5-6lt su tüketimim var çok yürüdüğüm için TEST-Enanthate: PAZARTESİ 250MG CUMA 250MG BOLDENONE: PAZARTESİ 200MG C CUMA 200MG DİANABOL: ANTREMAN ÖNCESİ 30MG ARIMIDEKS: PAZARTESİ 1MG CUMA 1MG TAMOKSIFEN: PAZARTESİ 10MG ÇARŞAMBA 10MG CUMA 10MG Koruyucular-Vitaminler: Kingsize Blackgurdian KARACİĞER KORUYU Kingsize Oncycl KARACİĞER KORUYUCU Proteinocean KDNY BÖBREK KORUYUCU Proteinocean LVR KARACİĞER KORUYUCU Grimlabs Kidney DTOX BÖBREK KORUYUCU BlackstoneLabs Turmeric ZERDEÇAL VAR İÇERİSİNDE OMEGA3 D-VİTAMİNİ MULTİVİTAMİN C-VİTAMİNİ CLAA ZMAA ASTRAGALUS Kan tahlili sonuçlarım:

@DiverHocam kürümün 9.haftasında pazartesi enjeksiyonlarımı vurdurdum bugün 2.enjeksiyonu vurdurmam lazımdı fakat tatile çıktım vurduramadım eve gelene kadarda 1 hafta geçmiş olcak sizce kürümde bolde ve testo e bir sorun teşkil edermi dianabolu 8.hafta sonunda kesmiştim 10. Haftanın enjeksiyonunuda vurduramayacağım tatil yüzünden bir sorun teşkil edermi sizce

Tamamdır hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır forum yöneticilerindende tekrar özür diliyorum bugün uğraştırdığım için

Ama hocam bulkta kardiyo yapmadığım zamanda hem yağlanırım çok fazla hemde kalp sağlığını korumamış olmazmıyım sizce?

Hocam işim gereği çok fazla yürüyorum ekstra antreman üstüne ekstra bisiklet yapıyorum sizce o yüzdenmi vücut recovery olmuyor kürün 7.haftasına kadar böyle birşey yoktu bu 7. ve 8. haftadan sonra vücut recovery olmuyor aynı beslenme aynı rutin aynı iş aynı antreman aynı kardiyo farklı bir değişiklik yokki neden böyle oldu anlamış dğilim

1.Kingsize black guardian + ektra flava milk thistle dianabolu 50mg kullanmaya başladım şu 1 haftadır yüksek gelmesini bekliyordum 2.Doktora göstermedim saat 2 buçukta verdim sonucu akşam çıktı yarın göstericeğim benim kreatin seviyem her zaman yüksek çıkıyor günlük 5-6lt su içiyorum ultrasonda çektirdim herşeyi gösterdim fakat kreatin seviyem hep yüksek hiçbir sorunda çıkmıyor ve böbreklerimle alakalı bir sıkıntı olarak belirti hiç vermedi bu zamana kadar sürekli aktif olduğum içinmi acaba bu yüksek seviye anlamış değilim 3.Takviyem var kullanırım

Hocam dahiliye doktoru hormon testlerine bakıyormu

Hocam kürün 10.haftasında dianabolu keseceğim süt ve süt ürünleri tüketmiyorum bende gaz yapıyor glutenli ürünleri sadece cheat mealdeki şeylerde tüketiyorum yediğim baldo pirinç ve pirinç unu ve yulaf bu 3 den alıyorum karbı ilaç markası overdose antrenman planını JPEG olarak atıyorum fakat çıkmıyor anlamış değilim @AS1L@ardas@Diver Bugünkü tahlillerim yapmam gereken bana verebileceğiniz tavsiye nedir ne yapmam gerekir sizce?

Genellikle lavaşlı tavuk döner yada hamburger kendime tost felan yapıyorum baya büyük bol malzemeli felan bazen abartabiliyorum kendimi tutamayıp iyice yiyorum

Hocam kilo temiz şekilde almak istiyorum fakat haftada 1 öğün cheat yaptığımda direk yanlarım doluveriyor anlamış değilim 8 hafta oldu kürümde sizce yağ yakma şansım varmı hem yağ yakıp hemde kas kazanma şansım sizce bu kürdeyken yada bana verebileceğiniz bir tavsiye varmıdır?

Hocam müsait olursanız yardım almak isterim sizden kürümü bu başlıktaki konuda belirttim fakat sormak istediğim soru beslenme ve kardiyo bu konuda yardımcı olursanız çok sevinirim sabah 4 yumurta beyazı 2 tam yumurta 100gr yulaf 100-150gr arası meyve pre workout öğünü 300gr pişmiş baldo pirinç 160gr pişmiş tavuk yada kıyma tüketiyorum 15gr badem ezmesi antreman sonrası öğünüm 300gr pişmiş baldo pirinç 160gr pişmiş tavuk yada kıyma son öğünüm 250gr pişmiş baldo pirinç 160gr tavuk yada kıyma aynı şekilde 10gr zeytinyağı ve 1 kaseden daha fazla yeşillik içeriği farklı farklı şekilde sadece salata marul değil bazı günlerde pre workout öğünde 100-150gr arası pirinç unu pişirip 40-50 protein tozu ekleyip yiyorum hocam Hocam ben ptt görevlisi olduğum için gün içerisinde inanılmaz derece yürüyorum merdiven olsun bayır olsun çıkıyorum gün sonunda eve geldiğimde minimum 20bin adım atmış oluyorum şuan kilom 85 sizce iyimidir farklı birşey öneriniz varmı?

hocam bu hepsinin tahlilleri için dahiliyemi yoksa ürolojimi dahiliye yeterli olur mu bunlar için?

Hocam ağrı olsa kas gevşetici içeyim ağrım sızım yokki kollarımı ikisinide açtığımda bir gerginlik kasılma bir şey varmış gibi sanki olduki göğüsüme hasar vermiş olsam çoktan kas hasarı geçmiş olurdu sizce geçmezmiydi

Hocam işaret ettiğim yer göğüs ucunda değil o işaret ettiğim yerde bir gerginlikmi desem kas kasılmasını desem tarif edemediğim birşey var bir gerginlik var ama anlamış değilim hatta işaret ettiğimin hafif üstü sağda ve solda aynı yerlerde

hocam şu 2-3 haftadır sol göğüste gerilme hissediyorum göğüsün içinde sanki birşey var ve göğüs çok gergin tam tarifini anlatamıyorum ama kolumla bir yerden tutup gerilme hareketi yaptığım zaman sanki göğüste birşey varmış gibi arımdex felanda kullanıyorum hassasiyet için felan ama anlamış değilim kardiyoloji yada göğüs hastalıklarına gidip göstereyim tarifini tam şekilde anlatamıyorum ama göğüsün içinde birşey var ve o şey sanki çok gergin gibi ve kasılma oluyor

Hocam 1ml 1ml kullanıyorum 250mg testo-e bolde 200mg cuma günü yine vurduracağım şimdi cuma günü sadece boldeyimi vurdurayım birde ödem apse şişkinlik yok sadece ağrı var oda çok şiddetli değil oturmayacak yada duramayacak şekilde değil sadece fıtığa doğru ağrı var çok rahat oturabiliyorum eğer geçmezse doktora felan giderim

@ardas Hocam pazartesi sağlık kabininden bulk kürümdeki iğneleri vurdururken 1 ml testo-e 1 ml boldenonu iğneyi yapan salak kadın gitmiş 2ml testo-e vurmuş kalçamdan vuruluyordum her zaman pazartesi vurulduğum halde fıtık bölgeme kadar ağrı girdi halen daha ağırıyor ağrısıda geçmiyor sence ne yapmalıyım?

Hocam ben 10.haftadan sonra kan tahlili verip baktıracağım arımıdex ve tamoksifen şuanlık kullanmıyorum göğüste hassasiyet olduğu zaman kullanacağım herhangi bir yerimde sivilcelenme yok ama aşırı derece bir güç artışı var ve omuz genişliğim inanılmaz derecede arttı Buda küre başlamadan önceki halim pis beslenme yapmasaydım daha iyi olurdu aslında bugün sabah aç karnına tartıldım 84 çıktım tam

Kürümün 4.haftası bitti toplamda 70kg dan 85 kg çıktım kolum 37cm den pumpsız 40cm oldu pumplı bugün ölçtüm 42 çıktı 4hafta içinde 6 günlük tatile gittim kötü beslendim ona rağmen bu şekildeyim verebileceğiniz tavsiye varmıdır

Hocam kafeinsiz preler mevcut trde onları kullan kafein içeren pre workoutları bence çok çok yorgun olduğun zaman kullan çok fazla tüketim olduğunda zamanla anksiyete arttırıyor hemde bir zaman sonra ritim bozukluğuda yapabiliyor pre workoutlar çünkü sen başlıyorsun kullanıyorsun 210mg yetmiyor vücut alışıyor daha sonra sen daha çok arttırıyorsun daha fazla kafein alıyorsun bence en iyisi kafein yada presiz antremana alışmak su için en iyisi odur

Hayır hocam ben kendimden biliyorum bende gaz şişkinlik sindirim problemi vardı her öğünümde tabiri caiz hayvan gibi yeşillik tüketirdim hiçbir fayda görmedim daha sonra 1 öğün yeşillik yemeye başladığım zaman beni rahatlattı sindirim problemi olanlar benim yolu denesin görsün çok fazla lif iyi değil bana kalırsa

Hocam bence her öğün benim fikrimce yeşillik olmaması gerekiyor lif açısından sindirim sorunu yaşayanlar ekstra ekstra bol bol yeşillik yiyerek geçireceğini sanıyor fakat yanılıyorlar bence bana kalırsa 1 öğünde olmalı sadece yeşillik oda abartı şeklinde olmayacak şekilde benim şahsi fikrim bu yönde

Hocam bende boldenon kullanıyorum 3.hafta oldu herhangi bir sivilce felan yok vücudumda aşırı derecede kendiliğinden pump var kollarım boştayken inanılmaz şiş anlamadım gitti

Arımıdeks ve tamoksifeni kestim hissiyata göre kullanacağım 7 gün tatil yaptım orda biraz fazla kaçırdım yanlarım felan doldu yağ oranım baya arttı ama şimdi temiz beslenerek daha fazla kilo almak hedefim

Kürümün 2.haftası ve inanılmaz kollarda kendiliğinden pump olması ve ağrılarımın eskisi gibi olmaması